ہم روزانہ roti aur rice کو لازمی سمجھتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ carbohydrates ہر دن کھانا ضروری نہیں۔
اس ویڈیو میں میں ایک simple healthy lunch کھا رہا ہوں جس میں شامل ہیں:
🥚 Eggs
🌰 Walnuts
🥥 Coconut
🌸 Lotus seeds (Makhana)
🌰 Roasted chickpeas (Chana)
🍊 Orange
🌴 Dates
یہ foods قدرتی طور پر Magnesium, Iron, Vitamins, Vitamin C, Omega-3 fatty acids سے بھرپور ہیں۔
اگر آپ ایسا lunch ہفتے میں 2–3 دن اپنی routine کا حصہ بنا لیں تو:
✔ Cholesterol control
✔ Diabetes se bachاؤ
✔ Blood pressure balanced
✔ Obesity se نجات
✔ Fit aur active life
Healthy rehne ke liye simple aur natural foods کو ترجیح دیں، ہر وقت roti aur chawal ضروری نہیں۔
Eat smart, stay fit 💪
