👨🍳 Ingredienti per 3 Porzioni
• 300 g filetto (o cuore) di merluzzo
• 1 patata bollita da 200g
• 3 cucchiai di pangrattato (+ quello per la panatura)
• 1 mazzetto di prezzemolo
• succo e scorza di ½ limone
• Spezie, io ho usato il curry
• ½ bicchiere d’acqua
Valori nutrizionali per porzione: 310kcal, 34g di carboidrati, 22g di proteine, 10g di grassi
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