Brot aus nur 4 Samen in 5 Minuten! Ohne Mehl und Zucker! Einfaches und nützliches Rezept! Brot aus nur 4 Samen – und das in nur 5 Minuten vorbereitet! Dieses einfache und nützliche Rezept kommt ganz ohne Mehl und Zucker aus. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Leinsamen und Sesam werden angeröstet, zur Hälfte gemahlen und mit Roggenkleie, Haferflocken, Eiern und Olivenöl zu einem geschmeidigen Teig vermischt. Nach einer kurzen Ruhezeit von 15 Minuten wird das Brot geformt, mit Samen bestreut und im Ofen goldbraun gebacken. Das Ergebnis ist ein wunderbar aromatisches, nussiges Brot mit knuspriger Kruste und saftiger Krume. Perfekt für ein gesundes Frühstück, als Basis für herzhafte Aufstriche oder einfach pur mit etwas Olivenöl. Schnell, unkompliziert und unglaublich lecker – probiere es aus! Frühstück mit Adelina Kocht. https://youtu.be/0nPTz-JqN7I
01. 00:00 Wir bereiten Brot in 5 Minuten zu!
02. 09:16 Leckeres und gesundes Brot!
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🥑 REZEPT:
01. 00:00 Wir bereiten Brot in 5 Minuten zu!
Kürbiskerne 3 Esslöffel.
Bei mittlerer Hitze anbraten.
Sonnenblumenkerne 2 Esslöffel.
Gut umrühren.
Leinsamen 4 Esslöffel.
1 Minute anbraten.
3 Esslöffel Sesamsamen.
1 Minute anbraten.
Die Samen sind fertig!
Die Hälfte in eine Schüssel geben.
Die andere Hälfte mahlen.
Gut umrühren.
Roggenkleie 1/2 Tasse.
Zerkleinert.
Salz.
Italienische Kräuter.
Kümmel.
Haferflocken 6 Esslöffel.
Zerkleinert.
Gut umrühren.
Backpulver 1 Teelöffel.
3 eier.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
Wasser 100 ml.
Gut umrühren.
Olivenöl 30 ml.
Mischen Sie alles gründlich.
Die Eimischung einfüllen.
Den Teig kneten.
Bedecken und 15 Minuten einwirken lassen.
Olivenöl.
Brot formen.
Olivenöl.
Kürbiskerne.
Sesam.
Bedecken Sie es mit einem Deckel.
Im Ofen 35-40 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
Das ist alles!
Leckeres Brot ist fertig!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
02. 09:16 Leckeres und gesundes Brot!
Walnuss 200 gr.
Bei schwacher Hitze anbraten.
Sonnenblumenkerne 100 gr.
Zerkleinert.
15 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
Sesamsamen 2 Esslöffel.
Gut umrühren.
Die Samen sind fertig!
2 eier.
Salz.
Griechischer Joghurt 1 Esslöffel.
Gut umrühren.
Backpulver 1 Teelöffel.
Fügen Sie die gerösteten Samen hinzu.
Ich füge es in zwei Schritten hinzu.
Olivenöl.
Brot formen.
Sonnenblumenkerne.
Sesamsamen.
Im Ofen 30 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
1 Avocado.
Schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Saft von 1/2 Zitrone.
Gut umrühren.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
1 knoblauch.
Italienische Kräuter.
Mischen Sie alles gründlich.
Petersilie.
Hacken.
1 rote Zwiebel.
Sehr leckere Avocado!
Das ist alles!
Glutenfreies Brot ist fertig!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Lecker und gesund!
Guten Appetit!
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#Adelina_kocht