Benefits Of Almonds (Badaam K Fayde) Urdu Hindi – Eat 4 Almonds In empty Stomach Daily

Benefits Of Almonds (Badaam K Fayde) Urdu Hindi – Eat 4 Almonds In empty Stomach Daily

It’s not often that delicious is also healthy, and almonds are one of such rarities. They contain lots of vitamins and other elements we need to be beautiful and healthy.

Today Bright Side would like to tell you of 7 positive changes that occur if you eat these nuts every day.

Cholesterol decrease:

Almonds are among the 5 most effective products for reducing “bad” cholesterol. If it’s already too high, increase the number of almonds to 20-30 a day. The symptoms are white spots on your lower eyelids, aching legs, and early gray hair.

Healthy hair:

Almonds contain almost all the vitamins and minerals needed to improve the growth of your hair and make it stronger. Magnesium and zinc stimulate hair growth, vitamin E makes it stronger, and vitamin B gives gloss and longevity.

Preventing heart diseases:

The antioxidants, monounsaturated fats, magnesium, and copper in almonds heavily support the heart and blood vessels. To prevent ischemic heart disease and other cardiac conditions, eat almonds with the shell.

Preventing wrinkles:

These nuts contain an ample amount of manganese that helps produce collagen, a protein responsible for skin tone. Vitamin E, an antioxidant, also helps fight signs of aging.

Losing weight:

One scientific study proved that people eating almonds consume fewer carbohydrates (sweets or pastries). Normalizing the metabolism also contributes to weight loss, ensured by vitamins and fiber.

Improvement of brain activity:

Regular consumption of almonds improves the memory thanks to vitamin E and fatty acids. In addition, these nuts help hold off aging of the brain.

Almonds are a nutrient-rich nut that has been linked to a variety of health benefits. They are a good source of protein, fiber, vitamins, and minerals. Almonds have been shown to help with weight loss, heart health, blood sugar control, and skin health.

Weight loss:

Almonds are a low-calorie, high-fiber food that can help you feel full and satisfied. They can also help to boost your metabolism. Studies have shown that people who eat almonds regularly are more likely to lose weight and keep it off.

Heart health:

Almonds are a good source of monounsaturated fats, which can help to lower cholesterol levels and reduce the risk of heart disease. They are also a good source of vitamin E, which is an antioxidant that can help protect your heart from damage.

Blood sugar control:

Almonds are a good source of magnesium, which can help to regulate blood sugar levels. They are also a good source of fiber, which can help to slow down the absorption of sugar into your bloodstream. Studies have shown that people who eat almonds regularly are less likely to develop type 2 diabetes.

Skin health:

Almonds are a good source of vitamin E, which is an antioxidant that can help protect your skin from damage. They are also a good source of zinc, which is important for wound healing and skin health. Studies have shown that people who eat almonds regularly have healthier skin.

Other health benefits

Almonds have also been linked to a number of other health benefits, including:

Improved cognitive function
Reduced risk of cancer
Increased bone health
Improved mood

If you are looking for a healthy snack that is packed with nutrients, almonds are a great option. They are versatile and can be enjoyed in a variety of ways. You can eat them raw, roasted, or added to your favorite recipes.

It is important to note that almonds are a high-calorie food. If you are trying to lose weight, it is important to eat them in moderation.

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दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का

खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर

होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो दलब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी

ज्यादा मिक दार होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि ये खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल

करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गजाब करार दिया जाता है जो

यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उमर के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी

गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह

कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो

निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की

आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों के नशो नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि

विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में

बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शयानो की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना

बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मकद

बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादामी मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल

हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का अकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक

में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दद अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन

पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो

नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है ये दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह ये हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा

बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर

बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दद फवाइव होता है इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर

होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने ने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बक्श हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद

पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी

में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्मों में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन बी स प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की

मुरम मत में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्म और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गिजाई यात मौजूद है या नहीं इस

बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मश शुरूआत में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते

हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें

तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल

आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा

खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदार ही फायदा पहुंचाता है है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई

अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह

से दुनिया के बहुत से मुमा निक में में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो

में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत

दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के

फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती

हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है ये ब्लड

शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को

तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं

बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की

सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं

नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशा अल्लाह ताला लेकिन

ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत

भी करता है इस तरह ये दामी बीमारियों के खतरे को रोकता है के दूध से सा साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई

अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के

खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद इस लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में

दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सियत से मुताका बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के

मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का

सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए

इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है

अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो

इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं

तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सुकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए

टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिक में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं यह सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी

सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बह कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और

डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी

लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगोकर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आप आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत

भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम इले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको

बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त सा से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और

नीम गरम रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप

चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोजमर की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी

लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दौरे का खतरा

भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को

मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह

से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिस र्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख

सूस अकसम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी

कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग

होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की

आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इमा मा माल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च

में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलिया को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में

मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें

रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका

मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टाइप टू का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक

रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी

कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता

है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर

को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिला मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है

नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा

और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस

में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब

शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस त सीदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस का एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे

में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में

सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि

रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिसे

मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक दार तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में

इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो

बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मदद गार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा

गुड़ में पोटेशियम की काफी मकद शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर

मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरया किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश

के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फीस कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से

इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला सा अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन

दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श

गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख

गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और न बताती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क

मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा करने

के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान

के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाद से आगाह करेंगे लेकिन आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक

करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं

इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्रा काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा

होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में

मदद करते हैं मैग्नीशियम का का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक दार में पाया जाता है यह इंस दद तेजावत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू

में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें

काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और

जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दद के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों

का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते ते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों

की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से

मरबूपल्ली दद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल

के दौरे के इकाना कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर

तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन

मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कूवत बढ़ जाती है

इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खा ने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर

चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से

हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला वाला एक अहम जुज टिप्पन जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मदने तिब का कहना है कि यह जुस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने

वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बेश तरदूत में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू

में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को

बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज

वराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के

इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल

जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने

के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम

चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शाओं से

होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मूलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती

है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर

बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी से याबो में

मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजा इश के लिए अजद मुफीद है

और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक तमान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम

किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इस के इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ

ती भी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर

बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मोठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद

विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुज

बारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है

जो जिस्मानी अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे

शुगर में मुब्तला होने का का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गजाब करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह

विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है

और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए

मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी बालों की शक्ल में सामने आती हैं नंबर चार निजामे नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं

जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदा मंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की

आदत इस खतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नश नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें मौजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशो नुमा बेहतर करते हैं जबकि

विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में

बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बक्त शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक न बताती

कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद हो होता है जो कोलिजन की

मिक दार बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी

है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का अकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और

इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दित अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम

कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना

नुकसानदेह तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदेमंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का

खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या

उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दद फवाइव होता है इसमें पॉली फैनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात

मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गिजा त पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद

पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी

में भिगोकर सुबह खाने ना मोसर साबित होता है माहरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मरम्मत

में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ

मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वो ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते

हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप

चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल

आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद तो बस बहुत ज्यादा

खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए

जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर ग जायत जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से

ममालाकंडम बिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश

है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे

रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और

फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट

बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता ये एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है ये ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा

मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी

गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरन के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में तमान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही

मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की

बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिश्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं

सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी नग या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया

है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं

और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब

बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज

इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वरी महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम

का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुतालिक बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरी ने तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक दार में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से

मुकीन ने यह नतीजा अखज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में

मदाखू सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवाद हासिल किए जा सकते हैं नंबर एक जिल्द अगर हम जिल्द की बात करें तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखुन और बालों के लिए

इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी

है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो

इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं

तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए

टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी

सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कूवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस

और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक दार में जबकि सेहत बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह

में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज ऐसे ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को

लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादामी ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से बचाते हैं खुलियां के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रह जा

सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम बाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह

उबाल लेना है और नीम गर में रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर

करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया

जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज कर करने के अलावा बहुत से फवाइव और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50

ग्रा अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जब कि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीक की

रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मखू अक्साम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना

जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा थ फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर

इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली

रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर

बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और

गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बता बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आधि 117 सतवन जवान

मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है

तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है

शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा का इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद

के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फीसद कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के

कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतहा फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम

अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल

की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह

आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ

गंजपार सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर मुत दद अमराज ब शमोल अमराज ए कल्ब शुगर

टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में

मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर्म में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में

सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसो की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि

रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खासतौर पर ऐसी गिजा जिसे

मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया

मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिकर में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त

खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में

पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त

समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश

के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फी कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनासीर में से एक है कुछ तहकीकी

रिपोर्ट से इंधिया मिला है कखोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया नुक कीन ने

दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता

है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर खवातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फी तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से

बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा के हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जायके के लिहाज से यह

एक बेहद लज लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या

नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित

होता है अगर हम इस गिरी दार मेबे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस

वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्म

और तार होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर

इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल ियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में

इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजावत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए

जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वित जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम

मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के

लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दात के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आक में मालिश करने से

फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में

फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता ता है ये कल्ब से मरबूपल्ली और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी

वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक दार बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के

बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत

फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला

ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें में बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक

बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो

काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की

सलाहियत रखता है मैरीन टप का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली

बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने

वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड

शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हालिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सता उन मरीजों की निस्बत कम

थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बीनाई के

लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हि की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू

जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो यह इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25

कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल का लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द

को सूरज की तेज स्वाव से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फलिश के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती

है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे

फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजा इश के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है ये खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चबान नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाव के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास यत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्क की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वह मिसालीडिंग और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना

बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर से खाना हमारे जिस्म के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाफ का हिस्सा नहीं बने

तो उर्दू लाफ को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि

ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज उस की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजम की रोकथाम भी होती है जो

ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह ये मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने

में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की

विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30

कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी गिर्द और जिल्द पर सफेद धब्बे टांगों में खारिश और कबल अज वक्त सफेद बालों की शक्ल में सामने आती हैं नंबर चार निजामे नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद

देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह

बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशमा के लिए जरूरी है और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और

लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ जमत करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर

के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेद बग शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड

खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक दार बढ़ाने में मदद

देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों

के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फस ददगी का अकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में

खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और

कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन तीब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम

की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रोल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शगर का खतरा बढ़ाता है

जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद

ब्राउन छिलका भी मुत दिदो का हामिया इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गिजाई मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी

तरह बादाम की गिजाई पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती

है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना

मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्मों में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह

बादाम वाला दूध ये गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी

खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम

दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर

सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते

हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका का कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि एत दल

ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को

तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा

में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार

फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे

शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं

यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके

अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक दार को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद

करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर

कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी

मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा

करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाए जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात

को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिसरी को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशा अल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद

पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दामी बीमारियों के खतरे

को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त

करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से

पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके

असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में स से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिकर में पीते

हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुक्क कीन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह

दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू की कमी हो सकती है अब आपको आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और

बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के

लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आप की जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई

हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से

परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध के इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सुकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना

दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा

आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ

आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह

में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें यह आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को

लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम मिले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लाहिंग इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब

आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और

नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप

चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इस का इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाव के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50

ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि

अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अकसम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नशन उमा के लिए फायदा मंद

होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया

जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक कीी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तक्सी दी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर पर होने वाली रिसर्च में अखरोट

और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती

है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू

पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सेहतमंद जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में

उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बे बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर

हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक

रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा का इस्तेमाल जारी रखा गया न माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फ कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड

और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त

सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शयानो के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का

खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो

अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बना आएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के

लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना

गंजपार का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज बश मूल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनस इस

तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता

है एल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं

कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदा मन बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके

अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की

हिद्दी कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक

में अखरोट और गुड़ खाना दिमा नाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के

बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबोलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी

को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से

दिमाग का व हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज

कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंद दिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया

जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में

इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरक रा रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अफ फाल की तनज का खतरा

13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू

बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से ये एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में

भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ सा

बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब कसा नहीं बने तो उर्दल को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवान नाइजीरिया

तंजा और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक दार काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन

600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है

और हमारे लिए जरूरी तवाना का 20 फी फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर

करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजाब और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी

मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक दार मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन

मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ

खाने से निसिया के मर्ज में आफा का होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मारिश करने से फायदा देता है इसके मगज का

मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा

कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मजबूत शरिया के अमराज से हमें महफूज़ रखता है रोजना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब

बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक दार बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा

हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की

हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम

करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कूवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में

इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम

करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए

जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरीन टप का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की

बेहतर नश नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बितर अदिया में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद

इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा

सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शु शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हालिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज

का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू के इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी

बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई

तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की

शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे

पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है

क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके माल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा

आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के

जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाल जैसी बीमारी से बा आसानी से याबो में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू

में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजाई के लिए अजद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी

गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड

से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो

अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ अजज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में

इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया

मुसब्बर असरात मुरत कर सकता है और बादाम को कैसे खाना चाहिए कौन से तरीके से खाना हमारे जिस्म के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा

नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि ये खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं

जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी

होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह ये मेवा दिमाग पर उमर के असरात को

कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता

है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की

तादाद दिन भर में चार की की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी ता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा

होते हैं जो बालों की नश नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो

ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजम करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम

और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की सरयान से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते

हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ

हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का इमकान भी कम हो जाता है नंबर 10

मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें

प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र हैं बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टप

की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है ये दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह

हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ

खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दिदो का हामिया इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम

की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख्श हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते

बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10

बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब

यों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध ये गर्मी और सर्द दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ

मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते

हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे

तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल

आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा

खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदार ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए

जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हम हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से

ममालाकंडम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव आगाह करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को

लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना

इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने

में लजीज और फवाइव में लाजवाब है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में

मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदेमंद

गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी

गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कॉपर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए

इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाए जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों

की बीमारी के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं

सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना बादाम का दूध विटामिन ई का एक

अच्छा जरिया है जो जिस्म के कुलियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह ये दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे

भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो में कमजोरी और

खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के

बास लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम

का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सिहत से मुतालिक बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मैरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से

मुकन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में

मदाखू कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में

विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी की जिल खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की

बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए

रखता है नंबर दो पु सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम

करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद

फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं यह सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस

सूरत हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बक्त चिकनाई और फाइबर काफी

मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें

और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम ले दूध में वफर मिक दार में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से

बचाते हैं खुलियां के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त सा से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के

छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गरम रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली

पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से

लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस

मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से

फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने

तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के

हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मखू अकसा व शमोल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट

और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है

जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की करकदम और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़

में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को

मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलिया को नुकसान

पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं

इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सेहतमंद जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक दार में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के

हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो

जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को न माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अ अयात और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद

के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फस कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक भी काफी होती है जो बालों के

कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गु को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम

अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसान दे कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल

की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह

आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात

सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू

अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉलीफेन इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है ये मेदे में मौजूद फायदा मन

बैक्टीरिया को यूरोली नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले

बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम

अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिसे मैदे को हजम करने

में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी

को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिकर में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने

या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में

पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त

मिल एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वो हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश

के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फीस कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हा हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी

रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया नकन ने दरयाफ्त

किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत

बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोहर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन हैं जिनको

सेहत बख गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और न बताती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी

खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा

काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े कर के लाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार

मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस

वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर

में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्म और तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला

के अफल को फायदा होता है काजू की शकल इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फी फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला

की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलो को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के मराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत

रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं

इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और

जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके

छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज

दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दक बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से

मर्बूझ रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है

दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जा जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद

नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदार के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन

और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती अश्या का इस्तेमाल करता है उनमें

बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें

यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से

डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्पी जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरीन तिब का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम

करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहरीन

ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म

में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते सते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और

टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज वराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल

नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू की इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो ये आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन

बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत

को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक का के एक कप में सिर्फ 25

कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल को

सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद

होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर सफूफ बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे

फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजा के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चबान नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वह मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का

खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर

आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिकर होती है

जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी हो होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे

शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह

विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजा से भरपूर होता है

और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए

मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी अा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मतदम आज का सामना हो

सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशमा के लिए जरूरी है और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर

करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में

बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेद बग शर्बी मैग्नीशियम और कापर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती

कंपाउंड खून की शरिया दोनों से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलेजन की मिक दार बढ़ाने में मदद देता

है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों

के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का इमकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में

खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा के हुसूल का कुदरती जरी है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र हैं बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और

कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन तिब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम

की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदेमंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि

बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद त से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद

ब्राउन चिलका भी मुत दित फवाइव होता है इसमें पॉलीफेन की मिक दार बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गिजाई मुतासिर होती है

फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गिजाई पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह

खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर

सुबह खाना मोसर साबित होता है माहरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मरम्मत में मदद

मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू

बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध

में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर

सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते

हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही

फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी ग अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के

साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर

इस्तेमाल हो रहा है मारने तिब के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मदद गार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को

लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने

पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और

फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट

बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा

मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब

सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में तमान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए

इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों

की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं

सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो

जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है

इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी

मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के

शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार मा महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके

इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं माहरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा अखज

किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम

को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई

होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर

खाए जाए तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रख

लगता है नंबर दो पु सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम

करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने

में म दद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिक में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं

तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक दार में जबकि

सेहत बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम

दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के

लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रह जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह

उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम ग में रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के

इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल

कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल

के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत

फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज के इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव करेंगे तो आगे बढ़ने

से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्रा अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह

से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है के अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख

सूस अकसम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी

कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग

होते दिमाग की कारक कीी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की

आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च

में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में

मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंग फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें

रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका

मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक

रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच रोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा का इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी

कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता

है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतहा फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर

को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों

का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतिहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों

की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात

सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू

अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस तक सदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस के एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है ये मैदे में मौजूद

फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर्म में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजामे हजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर

बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजामे हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि

रोजाना 10 ग्राम अख ोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदा मंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे

मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिकता तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला

है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने

या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में

पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त

मिल एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश

के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमो बन की सतह में 8 फस कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से

इंधिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन

दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श

गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर खवातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श

गिजा के माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू

के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए

हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी

हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिसा नहीं बने तो उर्दू लाब

को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा

जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है का की शकल इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और

हमारे लिए जरूरी तवाना का 20 फी फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है

काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों

की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक दार मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की

थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती ती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतहा अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में

आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिलों दिमाग के लिए ताकतवर है

जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इस का मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से

भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मजबूत शरिया के अमराज से हमें महफूज रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बगता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी

एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मि मदार बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो

काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद

हैं काजू को तदार के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह

है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने

में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित

इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को

काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरीन टप का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा

करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बेतरी यात में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की

भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का

एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हालिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी

ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिलकुल बल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में

डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद

होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो यह इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और

चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो

जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि

काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू

में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के

जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजाई के लिए अजद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास खास निमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें ये वो मिसालीडिंग और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया

मुसब्बर होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड

फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को

कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजम की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की भी करार दिया जाता है

जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के सरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है

कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह

कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया

होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस खतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल

बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों के नश नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम

में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात

अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेद बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरिया की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की सरयान से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह

बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मकद बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे

के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से

दांतों की फसू दगी का अकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक दार में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को

कैसे खा जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दद अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने

के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टीप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा

मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रोल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद

मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद त से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाइव होता है इसमें पॉली फैनस की मिक

बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक

इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरा त मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना

हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्मों में

आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब यों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने

वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गिजाई यात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम

वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर

में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा

बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोजमर की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर

सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि त दल ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्याती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि

दूध इंसानी सेहत के लिए कि इतना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों

को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक एक

ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप

हमारे चैनल उर्दू लाप के हिसा नहीं बने तो उदू लप को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे

इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने

बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में

भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक दार को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की

मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना

निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध

में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाए जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है

इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी नग या

तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने

के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा

स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक

तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक

मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे

बादाम के दूध में सिहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पथरी पाई गई इस तहकीक से मुक्क कीन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम

का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से

कौन से शानदार फवाद हासिल किए जा सकते हैं नंबर एक जिल्द अगर हम जिल्द की बात करें तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटी ऑक्सी डेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द

को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें

कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार

आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पु सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी

और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बना बनाता है बादाम

दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिक में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और

दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा

रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेद बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से ये आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और

मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम

मिले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का

तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना

है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक

भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाव के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव आगाह करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का

बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्रा अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी

रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अक्साम वशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में

खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर

होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी

तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर

अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते

हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक

फूड के आदि 117 सेत जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्रा अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि

गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़

खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के

इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फस कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर

की मिक भी काफी होती है जो बालों के कुद रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है

रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम

होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में

मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ

गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत

दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस का एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार

अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10

निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने

वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदा मन बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का

बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक दार तो कुछ

ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना

दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट

भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा में पोटेशियम की काफी मिक दार शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबोलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में

20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को पा दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वो हिस्सा मुतहर हो गया जो

जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी

रिपोर्ट से इंडिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त

की कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत

बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको

सेहत बख गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू परर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी

खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाय नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा

काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार

मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस

वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो

तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकल

इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवाना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का

काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स

और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है

काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद

मिलती है इसलिए ये बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफा का होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दाद के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर

हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में

आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मर्बूझ रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने

से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिलो और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक दार बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के

दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदेमंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और

जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है

नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़

जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में

मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी

मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जूज ट्रिप्पी जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मदने तिब का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद

में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशा नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का

कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में

मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया

रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू के इस्तेमाल इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल

से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन

बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रख ने के लिए बेहतरीन साबित

होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है

जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसा से

भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से

इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर फलिश की बीमारी में मुब्तला है तो उसे

चाहिए कि काजू का सफूफ बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी से याव होने में मदद देगी नंबर

10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजा के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने

में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा

करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाव के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम ंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह

ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की

बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें ये वो मिसालीडिंग इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर

होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की

काफी ज्यादा मिकर होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल

करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गजाब करार दिया जाता है जो यादाश्त को

बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी

गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिन की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह

कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद

देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह

बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नश नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें मजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी

चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या

ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरिया की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक न बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज

और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवो नाइड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक दार बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को

हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असर त के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा

पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का इमकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना

मेटाबॉलिज्म को को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दित अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र हैं बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और

कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन तिब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो नहीं बादाम

की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है

जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद त से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता ता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद

ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाइव है इसमें पॉलीफेन अस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी

तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती

है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाजे को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना

मोसर साबित होता है माहरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब

यों की मुरम मत में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस

बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते

हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो करर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप

चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल

आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा

खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए

जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से

दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार

फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी

है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं

यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके

अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक दार को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद

करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर

कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी

मिक दार मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाए जाता जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार

अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात

को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं

पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम

बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से सा साब और पट्ठे भी भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी

की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात

लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टो से पाक होने के बास लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे

अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करक इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुतालिक बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की ताकी के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध

ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने ये नतीजा गज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से

कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू से गिजाई की कमी हो सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम

वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी

है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई

हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से

परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना

दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा

आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ

आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से ये आपके खून में शक्कर की सतह

में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगोकर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ साथ आपके बालों को

लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम मिले दूध में वफर मिक दार में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से बचाते हैं खुलियां के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा

सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल

लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर

करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया

जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुम मुमकिन है तो आज

की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50

ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने ने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि

अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अकसा वश मूल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद

होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया

जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की करक कीी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तक सदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़

खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है

एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू

पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें

रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक दार में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक दार ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर

हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना

एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फीसद कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी

एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को

कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट

अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुक ताे कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला

हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा

थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल यत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत दू बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के

इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है

और इसे तक्सी दी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है ये मैदे में मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी

मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर्म में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जर

सोमों की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना से सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम

गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदा मंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो

और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ

मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते

हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती

है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना

इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वो हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा अरोड़

के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फी कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंडिया मिला है कखोट और गुड़

खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिन को 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड

प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उमर में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है

50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन हैं जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है

अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जायके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में

सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए हर सालन में

शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदार के साथ इस्तेमाल

करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिन मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप

हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी

ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका

बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलो को

रोकता है दर्द शकी का और एजाई जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजावत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई

खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और

आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के

साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दद के लिए भी मुफी समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और

दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प

काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मर्बूझ 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पढ़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी

वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के

बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदार के साथ खाया जाए तो बहुत

फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला

ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है व बीमारियों से से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी

से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू

इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्पी जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज

को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मरीन तिब का कहना है कि यह जुस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नश नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई

जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर पूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में

पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई

ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की

निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू की इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई

के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द

काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगोकर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25

कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल को

सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती

है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर सफूफ बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे

फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में ज भी पाया जाता है जो जिस्म की

मामूल की अफजा इश के लिए अजद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चबान नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाव के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है ये अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मोठी भर बादाम खा लें ये वो मिसालीडिंग तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा

होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी

तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह

खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम

खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और ये विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है

इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है है जो

विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की

तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी नंबर चार निजाम नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा

को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो

सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं हैं जो बालों की नशमा के लिए जरूरी है और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी

किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में

मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेद बग शर्बी मैग्नीशियम और कापर दिल और खून की शरिया की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक न बताती कंपाउंड खून की शरिया से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स

जिस्म में वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक दार बढ़ाने में मदद मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के

खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू

दगी का अमकानो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा

के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी

पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन तिब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद

है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजना इस्तेमाल सेहतमंद तज जिंदगी और

जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दिदो का हामिया इसमें पॉली फैनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है

इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गिजाई मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गिजाई पर मनफी असरात मुरत नहीं करता ता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग

से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा

बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन टप के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6

प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छ बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या

मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बार बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वो ज्यादा फायदा मंद और सेहत

बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो करर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह

उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर

करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन

तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज कर करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत

के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर

इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो

आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिस्सा नहीं

बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दद अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय

भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का

दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का

दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और

कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद

सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में तमान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि

इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज ए चश्म बादाम की दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है

इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कब्लर बाद बादाम और एक तोला मिश्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या

तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशा अल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने

के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से सा साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा

स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक

तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक

मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे

बादाम के दूध में सहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक दार में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध

गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू की कमी हो सकती है अब आपको बताते

हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच अगर हम जिल्द की बात करें तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द

को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल्द में वफर मिक दार में मौजूद हो तो

समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर

निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी

और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध

में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मकद में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी

की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरत हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता

है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और

मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगोकर रख द और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें यह आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम

मिले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के कुलियों को सुकड़ से बचाते हैं कुलियों के सुकड़ नहीं से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध

बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह ट करर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह

उबाल लेना है और नीम ग में रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर

करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमा बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार

किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार

साबित होते हैं जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवाद का भी हामिया अगर अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज

मुमकिन है तो आज की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी

का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्रा अखरोट और 30 ग्रा गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और

इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अकसम ममूल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद

समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर

होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की करकदम और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी

तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर

अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते

हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक

फूड के आदि 117 सतम जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि

गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़

खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा का

इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर

की मिक भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शयानो के निजाम के लिए इंतही फायदा

मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फाली लिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की

सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतिहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म

दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि

हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला

भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनल इस तक सदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं

पॉली फेनस का एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में

कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार

साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को

कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा

अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना

कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के

बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वही ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को

पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से

दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज

कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंधिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया

जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में

इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर खवातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ

तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर

सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने

हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ

बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिसा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों ये मेवान नाइजीरिया तंजानिया

और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600

हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फी फराम

करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उ लात की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक

में पाया जाता है ये इं सिदा दे तेजावत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा

बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक

से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफा का

होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दद के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिलों दिमाग के लिए ताकतवर है

जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रोल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से

भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मजबूत शरिया के अमराज से हमें महफूज रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिलो और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे

फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक दार बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो

काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदेमंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास खासतौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू

को तदार के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाए तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या

में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जा जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है

और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके

हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती

तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरीन तिब का कहना है कि यह जुस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे

डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बेतरी यात में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के कुलियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत

रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का एक

बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर शर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फी काजू की सूरत में हासिल किया उनकी

ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में

डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद

होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और

चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो

जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि

काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू

में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के

जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजा इश के लिए अजद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मोठी भार बादाम खा लें यह वह मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का

खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर फायदा मंद साबित होता है तो आगे

बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी

ज्यादा मिक दार होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि ये खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल

करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त

को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी

गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह

कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी टांगों में खारिश और कबल अज वक्त

सफेद बालों की शक्ल में सामने आती हैं नंबर चार निजाम नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील

करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नश

नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी

मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शयानो की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की सरयान से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स

जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आ आठ झुरियां बादाम में मैगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हम वार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ

जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू

दगी का अकान भी कम हो जाता है है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक दार में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया

जाए तिब्बी मादन के मुताबिक बादाम मुत दित अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने

के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टीप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा

मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बाद बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद

मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाइव होता है इसमें पॉली फेनस की मिक दार

बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक

इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना

हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस 8 से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है माहरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी

से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब यों की मुरम मत में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध ये गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने

वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम

वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को

ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाह तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा

बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर

सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के माल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदार ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि

दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों

को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव क गुना बढ़ जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के

साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप

हमारे चैनल उर्दू आप का हिस्सा नहीं बने तो दू लप को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे

इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव में लाजवाब है नंबर एक वजन में कमी

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर

काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन

हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का

सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कॉपर दिल और खून की शरिया दोनों के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम

के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी

होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिश्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी

ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को

नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है

इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी

मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के

शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके

इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुतालिक बहुत से लेकिन इसके कुछ मुजर असरात भी हैं मरी ने तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक दार में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस

तहकीक से मुकन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में

मदाखू कि बादाम को दूध में मिला कर पीने से कौन से शानदार फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में

विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की

बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए

रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने

वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते

हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कम कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस

सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेद बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक

में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से ये आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें

खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादामी ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से बचाते हैं खुलियां के

सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम

और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिसरी भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके

पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की

बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स

होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है ये निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से

फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल

उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबाइट बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम

करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अक्साम व शमोल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग

अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती

है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट

और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ लाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म

अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को

नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पा ने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को

पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट

में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया

मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की

अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया न माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में आ 8 फी कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते

हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के

निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह

कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को

पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को

मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता

नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉलीफेन इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जेली

ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में

मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में से सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार

साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को

कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए ये मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा

अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना

कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुता कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के

बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी

को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त मिल एक मशरूम को पाच दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल

से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा अरोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फी कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर

अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंडिया मिला है कखोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को

शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया नौकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13

बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और बख गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर खवातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज

का खतरा 13 फीस तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती

है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश श्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और

लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा

सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन

आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का

बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पै पदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम

काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से ग दूधों और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को

दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिकर में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के

अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाए जाता है यह इंस दद तेजावत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और

इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक

से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफा का

होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है

जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से

भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है ये कल्ब से मरबूपल्ली और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल

के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर

तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और

मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी हैं कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें

बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें

यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से

डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जूज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरी ने तिब का कहना है कि ये जूस जैनी दबाव को

कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है है नंबर पांच शुगर

माहरीन ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद

पोटैशियम जिस्म में मजू शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद

देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का

इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू के इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है

खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की

हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू

के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है

यह मिक्सचर जिल को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत

ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से ब बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे

हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी से होने में

मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजा के लिए आजाद मुफीद है और

नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को त बनाई बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चबान नजर आते हैं और एक सेत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम

किरदार अदा करता है है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ

तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर

बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वह मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद

विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर और बादाम को कैसे खाना चाहिए कौन से तरीके से खाना हमारे जिस्म के लिए

ज्यादा फायदा मंद साबित होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में

मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी कर ते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड

ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा

बी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल

इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के

लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी इस कतरे की रोकथाम करती है

क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी

चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या

ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेयद बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक न बताती

कंपाउंड खून की शरिया से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादामी मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक

बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल

हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का अकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक

में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम

और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन तिब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो नहीं बादाम

की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है

जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद

ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाइव है इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी

तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती

है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाजे को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना

मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब

हों की मुरम मत में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस

बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते

हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे

तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल

आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा

खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए

जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से

दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने तिब के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार

फवाइव से कब आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दद अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे

शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजने इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं

यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके

अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता

है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदेमंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर

कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कॉपर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी

मिक दार मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा

करता है नंबर पांच अमराज ए चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात

को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी

नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह ये दायम बीमारियों के खतरे

को रोकता है बादाम के दूध से सा साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त

करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी ककग को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से

पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके

असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करक इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सिहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की ताकी के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में

पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा खस किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह एक साल से कम उम्र के

बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू ड़ से गिजाई अत की कमी हो सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद

होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ईई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन

ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाए तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल

से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का

इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और

दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी

होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है

बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहत बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में

नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रह तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें यह आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और

मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से बचाते हैं खुलियां के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब

आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम

गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर दूर करें अगर आप

चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवाइव और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट

और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात

सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अकसम ममूल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए

फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ

गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की करकदम और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तक सदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़

खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है

एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बा बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू

पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदी 117 सेहतमंद जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में

उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर

हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक

रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्माल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी

एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को

कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट

अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में

मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतिहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके

अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंजपार रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का

मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर बनाओ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इसे

तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉलीफेन इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन के एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात

में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जर सोमों

की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़

एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदा मंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में

गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक दार तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से

बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि ना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज

में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और

पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त मिल एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना

इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़

के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंधिया मिला है ककट और गुड़

खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड

प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उमर में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है

50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है

अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफ को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जायके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में

सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए हर सालन में

शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदार के साथ इस्तेमाल

करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल

उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्म और ता होता है इसमें

चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से

मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बना बता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में

इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इं सिदा दे तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा

पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है

काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद

मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल

करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मारिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में

आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मरबूपल्ली बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे

फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो

काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदेमंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदार

के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाए तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में

अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती अश्या का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह

एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो

काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की

सलाहियत रखता है मैरीन टप का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नश नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे द प्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली

बेतरी यात में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव

कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का एक एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड

शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम

थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के

लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू ल

की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25

कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द

को सूरज की तेज स्वाव से होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती

है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स की जिस जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे

फाले जैसी बीमारी से बा आसानी से याबो में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की

मामूल की अफजाई के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाव के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है ये खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना

सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मोठी भर बादाम खा लें ये वो मिसालीडिंग और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर

चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक दार होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में

ग्लूकोज की मिक दार मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से

इंसुलिन की मजम की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह

मेवा दिमाग पर उम्र के सरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और

डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा

हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी बैक्टीरिया के बगैर मुत दित अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस खतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच

खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों के नश नुमा के लिए जरूरी है और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह

कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा

गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और

हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक दार बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को

हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरू जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के

भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का अमकानो एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी

वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख शर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर

बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टीप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो नहीं बादाम की जैय जा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत

तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट

करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहत मंदता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दद फवाद का हामिष में

पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गिजाई मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गिजाई पर मनफी असरात मुरत

नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख्श हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का

इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन टप के मुताबिक

पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्मों में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छ बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों

दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और

फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बक्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर

बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपने सुबह

खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते

हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि त दल ही

फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने

के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतही फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाद कई गुना बढ़ जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा विक में

वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव

करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध

भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं

ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके

अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता

है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर

कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख्श चर्बी और कॉपर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी

मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतहा मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा

करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने

से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं

पीना नंबर छ शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटामिन ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के कुलियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह यह

दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी

की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात

लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे

अफराद के लिए इस इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सिहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध

ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पथरी पाई गई इस तहकीक से मुकीन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से

कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने

में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आप आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल्द में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल

कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और

इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पु सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद

आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा

पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मकद में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह

से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरत हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर

चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहद बक्श चिकनाई और फाइबर का काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल

अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता

है नंबर छह कैंसर बादाम ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचा चाते हैं कुलियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला

दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी

लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक

भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवाद का भी हामिड और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की इस

वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से आगाह करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का

बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी

रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मखू अकसम व शमोल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में

खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर

होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी

तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर

अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केम केमिकल्स की कमी आती है जो कुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का

बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं

इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सेहतमंद जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के

हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टाइप टू का खतरा

कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन

अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक भी काफी होती है जो बालों

के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतहा फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम

अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल

की मिकर में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतिहा मुफीद की हैं अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह

आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात

सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि रोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू

अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फैनस इस तक सदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जेली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद

फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर

बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि

रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे

मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया

मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिकर में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त

खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में

पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतहा मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त

मिल एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश

के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आ आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से

इंधिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन

दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई

आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोहर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फी तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख

गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटा विनस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क

मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा

करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो

हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप आप

हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी

ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका

बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवाना का 20 फ फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को

रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इंस दद तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से

कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और

आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतहा अहम गिज है निहार मु शहद के साथ

खाने से निशिया के मर्ज में आफा का होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले दद के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और

दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब

काजू का कोलेस्ट्रोल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मर्बूझ रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड

पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिकर बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते

हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदेमंद गिजा है काजू में मौजूद मादन आत खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया

जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला

ने ऐसी खुसूसियत रखी हैं कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी

से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू

इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज

को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मदीने तिब का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए

बनाई जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए

जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड

शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम

थी जिन्होंने काजू के इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के

लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू

जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25

कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है ये मिक्सचर जिल्द

को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साब साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते

हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद

होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे

फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्मों में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजा के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढा बड़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक तमान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास नेमत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वो मिशाली गिरी है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा

भी कम हो जाता है इसमें मतदम और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश

है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक दार होती है जो जिस्मानी

अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में

मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा बी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और

इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें

बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सत में कमी लाने के लिए

मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन

बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशमा के लिए जरूरी

हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें मौजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से

कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और

खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक न बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की

सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम मैगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मिक बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादामी मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस

मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फरसू दगी का इमकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी

तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दद अजजा के हुसूल का

कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे

में हम माहरीन टप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजामे सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की

सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद त से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल

में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मोत फवाद का हामिया इसमें पॉलीफेन अस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत

खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं

रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए

बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है माहरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म

में मदद देता है जिस जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब यों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियो और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है

लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गिजाई अत मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वो ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब

आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और

नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप

चाहें तो तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा

है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसान दे होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद

है इसकी वजह ये है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो

इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आप आपको बहुत सारी

बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का

बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव जयन है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल

किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं

बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से ये वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता यह

एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को

तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर ते हैं तो आज से ही बादाम का दूध पीना शुरू कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद

सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि

इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है

इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या

तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन

और तनाव से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह ये दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से सा साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके

अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को

बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बास लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध दूध में पाए

जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल यह है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर

असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकीन ने यह नतीजा गज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों

और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू की कमी हो सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से

कौन से शानदार फवाद हासिल किए जा सकते हैं नंबर एक जिल्द अगर हम जिल्द की बात करें तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा होते हैं जो जिल्द

को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें

कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो ये जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार

आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी

और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध

में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी

कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरत हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा

एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेद बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से ये आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और

मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगोकर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर

बादामी ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का

तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो करर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना

है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्र भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी

इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोजमर की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे

मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता

है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के

फवाइव से कब आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से

प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की

आदत कैंसर की मखू सूस अक्साम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात

सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो ये दोनों चीजें

बच्चों के बाले होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर

दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की

आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि

अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंग फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का

इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के

अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और

गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा का इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फीस कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके

बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिकर भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद दे देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह

अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शयानो के निजाम के लिए इंतहा फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फलिश का खतरा कम हो जाता है इसी

तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के

दर्द की सूरत में इन दोनों को पीस करर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया

जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में

खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तक्सी दी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनस इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में

मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है ये मैदे में मौजूद फायदा मन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स

भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जर सोमों की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में

मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को

कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा

अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में दिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना

कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के

बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी

को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से

दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फीस कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े

अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंद दिया मिला है कखोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़

खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को

बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख गजाओ से जिस्मानी अ फाल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन

गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के

लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने

हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ

बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिंस माद नियाद और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव करेंगे लेकिन आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा नाइजीरिया तंजानिया और

ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्म औरता होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600

हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फी फराम

करता है इसमें शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिकर में

पाए जा ता है यह इं सिदा दे तजा दियत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा

बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक

दार से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता

है काजू के फल का रस वर में होने वाले दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है

जिस्म के मस्सों और फोड़ प को हटाने के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से

भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर रखता है यह कल्ब से मरबूपल्ली बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो

मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की

हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदार के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार में वे बिल्कुल ना खाए जाए तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद

मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी

कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजह उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके

तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर

कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मैरीन टप का कहना है कि यह जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है

वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बिस्तर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की

भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटाश काशियम जिस्म में जो शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि ये फाइबर हासिल करने का

एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हालिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी

ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू के इस्तेमाल अगर दूध में

डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद

होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और

चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो

जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि

काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू

में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर तो उसे चाहिए कि काजू का सफूफ बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में

पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून

की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजा इश के लिए अजद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते

हैं और एक सेत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके

इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तीब फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास यत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब

होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद

और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर चैनल उर्दू लप का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लप को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो

सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि ये खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद

दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर

बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदा मंद है कि यह खुद भी गिजाई

अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की

सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदेमंद

बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वोह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो सारे

विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशो नुमा के लिए जरूरी है और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म

होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज ए कल्ब बादाम में

मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेद बक्श चर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शयानो की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में

वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मकद बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता

है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का अकान भी कम हो जाता

है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक

बादाम मुत दद अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी

पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि

कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहत मनता से जिंदगी और जिस्मानी

वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बात छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाइव होता है इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए

इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दर हकीकत इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम

सेहत बक्श हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज

करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस ठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इस इसके

अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब हों की मरम्मत में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता

है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इस इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वो

ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7त से 10 अदद बादाम दूध में भिगो करर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद

आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल

लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर

सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि त दल ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्यादती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि

दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों

को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक

ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिस्सा नहीं बने

तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दद अकसा में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोज रोजना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय

भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का

दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का

दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता ये एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है ये ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और

कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद

सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि

इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज ए चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है

इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोस तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या

तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्टों की हिफाजत बादाम का दूध विटाम नी का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने

के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और सरयान की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से सा साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा

स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्ठोंठिना का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता

चला है कि विटामिन ई जहनी कारक दगी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है

इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वार महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत

से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं महरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक दार में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट

का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह एक साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार

फवायएच से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है

तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे

पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और

आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि

रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉन का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिक में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए

जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध का इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर

सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहत बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की

वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध

पी लें यह आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घ ना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह कैंसर बादाम मिले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के खुलियां को सुकड़ से बचाते हैं लियों के

सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और

दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उ लेना है और नीम गम रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के

एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोजमर की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत

सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स

होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से

फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज के इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने

तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के

हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में में यह बात सामने आई है कि अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अक्साम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट

और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जेहनी बेचैनी का शिकार बनाती है

जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवरों टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़

में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को

मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान

पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुक्क कीन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन लिया को पहुंचने

वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आधी 100 17 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट

में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट

से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खत खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की

शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार

साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना

खून की शरन के निजाम के लिए इंतहा फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से

जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के

दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़

में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गजपन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना गंजपार से दूर रखने में मदद देता है जबकि अखरोट का तेल

सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुदित अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फेनस इस तक सदी

तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस के एक ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है

एल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजामे हाजमा और मजमुन सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि

अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके

अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बाय बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को

कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटा पा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक

तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार

साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक दार शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये

आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त

किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का व हिस्सा मुतहर हो गया जो जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फस कमी आई नंबर

12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालस का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंधिया मिला है ककट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में

मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 गम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा

कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सहत बख

गजाओ से जिस्मानी अफल की तनाजी का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा के हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक

रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना

ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काढा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी इस्तेमाल किया जा सकता है काजू

इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा जन हो जाएगी क्योंकि ये प्रोटीन विटामिंस मादन आत और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लाब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लाब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवान नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में

पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्रा काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60 ग्राम चिकनाई होती है इस

चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकल इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवाना का 20 फी फराम करता है इसमें शामिल कैल्शियम और

मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और और एजाई जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है यह इं सिदा दे तेजावत और

तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय जो डिप्रेशन

को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सेलेनियम मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती धात मिल जाती

हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतहा अहम गिजा है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में होने वाले

दर्द के लिए भी मुफीद समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगोकर हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आचक में मालिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने

के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्ब काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर

रखता है यह कल्ब से मजबूत शरिया के अमराज से हमें महफूज रखता है रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिमाग को तकब अत बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से

हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इमका कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उम्र के

बच्चों के लिए काजू फायदेमंद गिजा है काजू में मौजूद माद नियाद खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिस्मानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद है हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता

है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती एशिया में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी हैं

कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है उनमें बीमारियों से लड़ने की कूवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलावटी चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस

इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें

कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्पी जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की

सलाहियत रखता है मरीन तिब का कहना है कि यह जुस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नशो नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली

बेश अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के कुलियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि में पाए जाने वाले एक्टिव

कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड

शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फ काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन उन मरीजों की निस्बत

कम थी जिन्होंने काजू का इस्तेमाल नहीं किया नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई

के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द

काजू ल की हिफाजत करने और इसकी सेहत को बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और

चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए या इसका मसाज किया जाए तो

जिल्द में निखार आता है ये मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसा से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मूलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि

काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू

में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के

जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म

की मामूल की अफजा के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चौबंद नजर आते हैं और एक तमान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर

करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है

है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह ताला की एक बहुत खास यत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ

लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की बजाय मोठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग है जिसे दिन भर खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का

खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर

होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिसा नहीं बने तो उर्दू लाव को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी

ज्यादा मिक दार होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतही जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबक ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल

करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुब्तला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन की मजात की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बायस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गिजा भी करार दिया जाता है जो यादाश्त

को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर उम्र के श्राद को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी

गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसान दे

कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो

निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के लिए फायदा मंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिज को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की

आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वह सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नश नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नशो नुमा बेहतर करते हैं जबकि

विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बायस बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में

बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर साद अमराज ए कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती

कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स जिस्म में वर्म कम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादाम में मैंगनीज मौजूद होता है जो कोलेजन की मिक

बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी

है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का इमकान भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और

इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत दित अजजा के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख्श चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और

कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं जिनके बारे में हम माहरीन टप की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसान दे तो नहीं बादाम की जैय

जा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम

खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहत मंदता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दिदि वायद का

हामिश की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादाम की गिजाई पर मनफी असरात मुरत

नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का

इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हाफिज को तेज करने के लिए बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मरीन तिब के मुताबिक

पानी में भिगोकर बादाम खा खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब यों की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों

दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के तबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके अंदर क्या मतलूब अश्या और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और

फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम

के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपने सुबह

खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसके इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते

हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि त दल ही

फ पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्याती नुकसानदेह होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने

के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा निक में वसी

पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित होता है तो आज के इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव

करेंगे तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिसा नहीं बने तो दू लाप को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किम बादाम का दूध भी है

जो ऐसे शानदार फवाइव है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं

यह बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन वजन को कम कर सकते हैं बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके

अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिक को नहीं बढ़ाता यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता

है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डी की मजबूती का सबब बनते हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर

कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मौजूद सेहत बख चर्बी और कापर दिल और खून की शरन के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में सेहत मान तेल की काफी मिक मौजूद

होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गजाई अजजा पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है

नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को सोने

से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिसरी को पीस कर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी नग या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो जाएगा इंशाल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं

पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना ई का एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव से लड़ता है और शरन की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दामी बीमारियों के खतरे

को रोकता है है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त

करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जनी करक कीी को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात टोज से पाक बादाम

का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बाद लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वरी महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का

एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुतालिक बहुत से फवायएच मुजर असरात भी हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के

गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुकन ने यह नतीजा गज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना

चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से कौन से शानदार फवायएच वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द

को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समय लें

कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार

आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पु सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी

और पु सकून नींद आएगी नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए ये अल्लाह की एक खास नेमत है मायरी ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम दूध

में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिकर में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपकी दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और दिमागी

कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा

एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिकर में जबकि सेद बक्त चिकनाई और फाइबर काफी मिक में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से ये आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे

घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगोकर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें यह आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह

कैंसर बादाम ले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का

तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7त से 10 अदद बादाम दूध में भिगोकर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर पी लेना

है अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक

भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रोल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दोरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाजमा को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लैब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लैब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50

ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है जबकि ये दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुशा दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि

अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मख सूस अकसम वश मूल ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद

होता है एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़कपन में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया

जाए तो यह दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़

खिलाने की आदत को बेहतर दिमागी अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है

एक जदीद रिसर्च में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू

पाने में मददगार साबित होगा तहकीक में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सतवन जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें

रोजाना 75 ग्राम अखरोट और इतनी ही मिकर में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में

रहता है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंधिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक

रोजाना एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फ कमी आई नंबर पांच सफेद बाल ओमेगा-3 फैटी एसिड

और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक दार भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी आपके बालों को कबल अज

वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद देता है जिससे हार्ट अटैक और

फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के दर्द में मुब्तला

हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा इसके अलावा

थकावट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंज पन मुख्तलिफ रिसर्चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना

गंजपार का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज ब शमल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और गुड़ में मौजूद पॉली फनल्स इस

तक सदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉली फेनस का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया

जाता है एएल ए ओमेगा थ और अमीनो एसिड्स भी वर में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजमुआ सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं

कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके

अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिससे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा सा गुड़ लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम

करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिकता तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक

में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचा ने में

मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं

ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त मिल एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवाया गया तो रजाकार के खाने की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी

दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा करोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई

नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंडिया मिला है कखोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड

प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया नुक कीन ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती है मगर यह मामूली कमी भी अमराज

कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी र ने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त

किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फी तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन हैं जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर फैट्स और नबता आती

मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह एक बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सोचते ही सबसे पहले काजू की बर्फी याद आ जाती है जो बर सगीर की एक

पसंदीदा और लजीज मिठाई है इतना ही नहीं काजू चाहे नमक के पानी में भुने हुए हो या नमक मिर्च के साथ तले हुए हो बहुत मजेदार होते हैं काजू को शोरबा काड़ा करने के लिए हर सालन में शामिल किया जा सकता है और छोटे-छोटे टुकड़े करके सलाद में भी

इस्तेमाल किया जा सकता है काजू इंसानी सेहत को बरकरार रखने के साथ-साथ बीमारियों से महफूज रखने में भी बहुत मददगार साबित होता है अगर हम इस गिरी दार मेवे का तदान के साथ इस्तेमाल करें तो हमारी गिजा बड़ी हद तक मतवा हो जाएगी क्योंकि यह प्रोटीन विटामिंस मादन आद और एंटीऑक्सीडेंट से

भरपूर होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको काजू के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें दोस्तों यह मेवा

नाइजीरिया तंजानिया और ब्राजील में वफर मिक दार में पैदा होता है और दुनिया भर में लोग इसके दीवाने हैं इसका मिजाज गर्मो तर होता है इसमें चिकनाई की मिक काफी ज्यादा ज्यादा होती है काजू में शामिल इस चिकनाई को अच्छी चिकनाई समझा जाता है 100 ग्राम काजू में तकरीबन 600 हरारे और 60

ग्राम चिकनाई होती है इस चिकनाई से गदूद और उजला के अफल को फायदा होता है काजू की शकर इंसानी गुर्दे से मुशा बेह होती है इसका बाकायदा इस्तेमाल हमारे गुर्दों को मजबूत और सेहतमंद बनाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखता है और हमारे लिए जरूरी तवना का 20 फ फराम करता है इसमें

शामिल कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और उजला की तामीर में मदद करते हैं मैग्नीशियम का काफी मिक में इस्तेमाल दिल पर हमलों को रोकता है दर्द शकी का और एजए जिस्मानी के अमराज को दूर करता है काजू में तांबा भी काफी मिक में पाया जाता है

यह इंस दद तेजाब अत और तवना पैदा करने की खासियत रखता है काजू में विटामिन फाइबर मिनरल्स और दीगर अजजा पाए जाते हैं जिनकी वजह से कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है और इसकी मौजूदगी की वजह से बच्चों की नशो नुमा बेहतर होती है कई ऐसी अद्वय

जो डिप्रेशन को कम करने के लिए बनाई जाती हैं इनमें काजू की कुछ ना कुछ मिक मौजूद होती है काजू में कई मिनरल्स जैसे पोटेशियम मैंगनीज कॉपर सलीनियन मैग्नीशियम जिंक और आयरन मौजूद होते हैं काजू की थोड़ी सी मिक से भी हमारे जिस्म को कीमती

धात मिल जाती हैं और काजू में पाए जाने वाले कॉपर और जिंक की वजह से इंसानी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए यह बढ़ते हुए बच्चों के लिए इंतही अहम गिज है निहार मु शहद के साथ खाने से निसिया के मर्ज में आफाक होता है काजू के फल का रस वर में

होने वाले दाद के लिए भी मुफी समझा जाता है इसके छिलकों का तेल सिरका में भिगो हासिल करते हैं जो कि एग्जिमा और आक में मारिश करने से फायदा देता है इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग के लिए ताकतवर है जिस्म के मस्सों और फोड़ो पिंस को हटाने

के लिए इसका तेल लगाया जाता है इसका मगज दांतों की जड़ों को होने वाले दर्द में आराम देता है इसके अलावा भी काजू दीगर बहुत सी बीमारियों में फायदा मंद है जैसा कि नंबर एक अमराज कल्प काजू का कोलेस्ट्रॉल फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होना आपके दिल को बीमारियों से दूर

रखता है यह कल्ब से मरबूपल्ली रोजाना 10 अदद काजू खाने से सेहत पर अच्छे असरात पड़ते हैं इसके मगज का मुरब्बा दिल और दिमाग को तकब बख्ता है इसके अलावा काजू में कुछ ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनकी वजह से हमारे जिस्म में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मिक बढ़ती है

दिल मजबूत होता है और दिल के दौरे के इकाना कम हो जाते हैं नंबर दो मजबूत हड्डियां मैग्नीशियम और तांबा हड्डियों की सेहत के लिए अहम होते हैं जो काजू में पाए जाते हैं बढ़ती हुई उमर के बच्चों के लिए काजू फायदा मंद गिजा है काजू में मौजूद

मादन आत खास तौर पर तांबा और जस्त की वजह से जिसम नी नशो नुमा में मदद मिलती है इसलिए बच्चों की हड्डियां मजबूत बनाने के लिए काजू मुफीद हैं काजू को तदान के साथ खाया जाए तो बहुत फायदा देता है और अगर गिरी दार मेवे बिल्कुल ना खाए जाएं तो

प्रोटीन और मिनरल्स की कमी हो सकती है नंबर तीन मोटापा काजू का मुसलसल इस्तेमाल वजन कम करने में बेहद मुफीद है इसकी बड़ी वजह यह है कि तमाम कुदरती अश्या में अल्लाह ताला ने ऐसी खुसूसियत रखी है कि जो भी इन कुदरती एशिया का इस्तेमाल करता है

उनमें बीमारियों से लड़ने की कुवत बढ़ जाती है इसके बरक जो शख्स मिलाव चीजें खाने में इस्तेमाल करता है वह बीमारियों से लड़ने में भी कमजोर होता है और इस तरह एक बीमारी से बचने की बजाय उस इंसान को और बीमारियां आ गिरती हैं तो आप काजू का

इस्तेमाल करें यह मोटापे को कम करने में मदद देगा नंबर चार जहनी दबाव अगर आप जहनी दबाव को कम करने के लिए मुख्तलिफ तरह की अद्वित इस्तेमाल करके तंग आ चुके हैं तो काजू इसका बेहतरीन इलाज है इसमें कुदरती तौर पर यह खासियत मौजूद है कि इसके

इस्तेमाल से डिप्रेशन कम हो जाता है इसकी मौजूदगी से हमारा जहनी दबाव कम होता है काजू में पाए जाने वाला एक अहम जुज ट्रिप्स जो मूड को काबू में रखकर कुदरती तौर पर इंसानी मिजाज को बेहतर बनाने की सलाहियत रखता है मदने ति का कहना है कि यह

जूस जैनी दबाव को कम करने के साथ नींद में पैदा होने वाले खलल का भी खात्मा करता है और बढ़ते बच्चों की बेहतर नश नुमा में भी अहम किरदार अदा करता है वाज रहे डिप्रेशन से बचाव के लिए बनाई जाने वाली बितर अद्वित में काजू जरूर शामिल किया जाता है

नंबर पांच शुगर माहिरी ने तिब का कहना है कि काजू में ऐसे कुदरती अजजा पाए जाते हैं जो खून में मौजूद इंसुलिन को उजला के लियों में जजब करने की भरपूर सलाहियत रखते हैं जबकि काजू में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स शुगर को बढ़ने से रोकने और इसमें मौजूद पोटेशियम जिस्म में मौजूद

शक्कर की सतह को बरकरार रखने में मदद फराम करते हैं टाइप टू शुगर वाले अफराद इसे इस्तेमाल करके खूब फायदा उठा सकते हैं क्योंकि यह फाइबर हासिल करने का एक बेहतरीन जरिया है जो कि बढ़ती हुई ब्लड शुगर को रोकने में मदद देती है और टाइप टू

की शुगर से तहफ्फुज फराम करती है एक हलिया रिसर्च के मुताबिक टाइप टू शुगर के वो मरीज जिन्होंने अपनी रोजाना की कैलोरीज का 10 फी काजू की सूरत में हासिल किया उनकी ब्लड शुगर की सतह उन मरीजों की निस्बत कम थी जिन्होंने काजू के इस्तेमाल नहीं किया

नंबर छह बिनाई काजू के इस्तेमाल से आंखों की बिनाई बिल्कुल ठीक हो जाती है यहां तक कि यह मोतिया जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है काजू का इस्तेमाल अगर दूध में डालकर किया जाए तो यह आंखों की बिनाई के लिए बहुत मुफीद है खास तौर पर उन बच्चों

के लिए जो स्कूल जाते हैं और उन बच्चों के लिए जो हिब्स की क्लास लेते हैं काजू और दूध के इस्तेमाल से ऐसे बच्चों की बिनाई तेज रहेगी और ऐसे बच्चे पढ़ाई में भी मजीद होशियार हो जाएंगे नंबर सात जिल्द काजू जिल्द की हिफाजत करने और इसकी सेहत को

बरकरार रखने के लिए बेहतरीन साबित होता है काजू को अगर रात भर भिगो कर रखा जाए तो ये इस कदर नर्म हो जाते हैं कि ये दूध की शक्ल में तब्दील हो जाते हैं मिठास और चिकनाई से पाक काजू के एक कप में सिर्फ 25 कैलोरीज और 2 ग्राम चर्बी होती है जिसको

दूध के साथ इस्तेमाल करने से जिल्द जवान रहती है इसको पीसकर इसमें थोड़ा सा दूध शामिल कर लिया जाए और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाया जाए यह इसका मसाज किया जाए तो जिल्द में निखार आता है यह मिक्सचर जिल्द को सूरज की तेज शुओ से होने वाले नुकसान

से भी बचा सकता है नंबर आठ कैंसर कैंसर जैसी मोलक बीमारी से बचे रहने के लिए काजू का इस्तेमाल करना एक बेहतरीन फैसला है क्योंकि यह बात तहकीक से साबित हुई है कि काजू में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिनकी बदौलत ट्यूमर और कैंसर के खात्मे

में मदद मिलती है और इसके इस्तेमाल से इंसान उन खतरनाक बीमारियों से बचा रहता है नंबर नौ फालिज काजू खाने से फालिज के हमले से बा आसानी बचा जा सकता है क्योंकि काजू में खास कुदरती किस्म की ताकत मौजूद होती है जिससे हर इंसान में बीमारियों से बचने की कुवत मदाफरपुर

बना ले इसके दो चम्मच एक गिलास दूध में डालकर इसे खूब पकाएं जब आधा रह जाए तो नीम गर्म हालत में पी लें इससे उस शख्स के जिस्म में इस कदर ताकत आ जाएगी जो उसे फाले जैसी बीमारी से बा आसानी सियाब होने में मदद देगी नंबर 10 खून की कमी काजू में

गाय की कीमे जितना फौलाद होता है इसे खाने से जिस जिस्म में खून की कमी दूर हो जाती है काजू में जस्त भी पाया जाता है जो जिस्म की मामूल की अफजा इश के लिए आजाद मुफीद है और नया खून बनाने में मदद फराम

करता है यह खून की कमी को दूर करके जिस्म को तवना बख्ता है जिससे छोटा बड़ा बूढ़ा जवान चाको चबान नजर आते हैं और एक सेहत मान जिंदगी गुजारते हैं काजू आयरन की कमी को भी दूर करता है और खून को साफ करने में भी अहम किरदार अदा करता है नंबर 11 सर्दी

से बचाओ सर्दियों में ठंड के मुजर असरात से बचाओ के लिए रोजाना 50 ग्राम काजू इस्तेमाल कर करें इसके इस्तेमाल से सर्दियों में ठंड से होने वाले मुख्तलिफ अमराज से बचा जा सकता है दोस्तों बादाम महंगा होने के साथ-साथ तिब्बी फायदों से भरपूर फल है यह अल्लाह

ताला की एक बहुत खास नेत है यह खुश्क मेवा जात में से एक मेवा है जो हर मौसम में दस्तयाब होता है बादाम ऐसा मेवा है जो अक्सर अफराद को पसंद होता है जो ना सिर्फ लजीज बल्कि सेहत बख्श भी होता है अगर बेवक्त भूख लगे तो चिप्स या बिस्किट की

बजाय मुट्ठी भर बादाम खा लें यह वो मिसालीडिंग खाया जा सकता है जिससे ना सिर्फ जिस्मानी तवाना में इजाफा होता है बल्कि मुत तिब्बी मसाइल का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मुत दद विटामिंस और ऐसे अजजा होते हैं जो जिस्म को सेहतमंद और

शख्सियत को खूबसूरत बनाते हैं तो आज की इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि रोजाना बादाम की सिर्फ चार गिरिया खाना हमारे जिस्म पर कितने नुमाया मुसब्बर होता है तो आगे बढ़ने से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी

तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक शुगर बादाम में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड्स की काफी ज्यादा मिक होती है जो जिस्मानी अफल के लिए इंतहा जरूरी होते हैं क्योंकि यह खून

में ग्लूकोज की मिक मतवा जन रखते हैं जबकि ग्लूकोज के जजब होने के अमल को कंट्रोल भी करते हैं आसान अल्फाज में बादाम ब्लड ग्लूकोज की सतह को कंट्रोल करने में मदद दे सकते हैं जिससे शुगर में मुतला होने का खतरा कम हो जाता है बादाम खाने से इंसुलिन

की मजम की रोकथाम भी होती है जो ग्लूकोज की सतह बढ़ाने का बाइस बनती है नंबर दो यादाश्त बादाम को दिमाग की गजाब करार दिया जाता है जो यादाश्त को बेहतर बनाता है और यह विटामिन ई और इसमें शामिल फैटी एसिड्स का असर होता है इसी तरह यह मेवा दिमाग पर

उम्र के असरात को कम करने में भी मददगार साबित होता है नंबर तीन कोलेस्ट्रॉल में कमी बादाम के इस्तेमाल इतना फायदेमंद है कि यह खुद भी गिजाई अजजा से भरपूर होता है और इसमें बेहतरीन किस्म का फैट भी होता है जो विटामिन ए और डी को जजब करके स्टोर

करता है ताकि जिस्म की विटामिंस की जरूरत को पूरा करके अफल में बेहतरी लाई जा सके इसी तरह बादाम जिस्म के लिए नुकसानदेह कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाने के लिए मोसर तरीन गजाओ में से एक है अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हो तो गिरियो की

तादाद दिन भर में चार की बजाय 20 से 30 कर दें आमतौर पर ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की अलामाठी वक्त सफेद बालों की शक्ल में सामने आती हैं नंबर चार निजामे नजम बादाम के छिलके में ऐसे प्रोबायोटिक कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो निजाम हाजमा को सेहतमंद बनाने में मदद देते हैं मैदे में सेहत के

लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो गिजा को हजम करते हैं और इसको मुख्तलिफ अजजा में तब्दील करते हैं इन बैक्टीरिया के बगैर मुत दद अमराज का सामना हो सकता है बादाम खाने की आदत इस कतरे की रोकथाम करती है क्योंकि वह बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाती है नंबर पांच खूबसूरत बाल बादाम में वो

सारे विटामिंस और गिजाई अजजा होते हैं जो बालों की नशो नुमा के लिए जरूरी हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं इसमें वजूद मैग्नीशियम और जिंक बालों की नश नुमा बेहतर करते हैं जबकि विटामिन ई इन्हें मजबूत और विटामिन बी चमकदार और लंबी उम्र देते हैं नंबर छह कैंसर बादाम में विटामिन

ई की ऐसी किस्म होती है जो ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कैंसर का बाहिज बनने वाले फ्री रेडिकल्स के खिलाफ मजात करती है मुख्तलिफ तिब्बी तहकीकी रिपोर्ट्स में बादाम के इस्तेमाल से आंतों मसाने या ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में कमी को देखा गया है नंबर सात अमराज

कल्ब बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत बख शर्बी मैग्नीशियम और कॉपर दिल और खून की शरन की सेहत के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के छिलके में पाए जाने वाला एक ना बताती कंपाउंड खून की शरन से जुड़े अमराज और हार्ट अटैक वगैरह से बचाता है इसी तरह बादाम में मजूद फ्लेवोन इड्स

जिस्म में वर्म काम करते हैं जो दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है नंबर आठ झुरियां बादामी मै गनीज मौजूद होता है जो कोलिजन की मकद बढ़ाने में मदद देता है जो जिगर को हवार रखता है इसमें शामिल विटामिन ई भी बुढ़ापे के असरात के खिलाफ जिदो जहद

में मदद देता है नंबर नौ हड्डियां और दांत बादाम में मैग्नीशियम कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है जो मजबूत और सेहतमंद हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है बादाम के इस्तेमाल हड्डियों के भुरभुरा पन या फ्रैक्चर का खतरा कम करता है जबकि उम्र बढ़ने से दांतों की फसू दगी का इमकान

भी कम हो जाता है नंबर 10 मोटापा एक तिब्बी तहकीक में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम में मिठास बहुत कम होती है और इसको रोजाना थोड़ी मिक में खाना मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर जिस्मानी वजन में कमी लाता है बादाम को कैसे खाया जाए तिब्बी मायरीन के मुताबिक बादाम मुत अजजा

के हुसूल का कुदरती जरिया है जिसमें प्रोटीन और सेहत बख चर्बी काबिले जिक्र है बादाम विटामिन ई गिजाई फाइबर मैग्नीशियम कॉपर जिंक आयरन पोटेशियम और कैल्शियम समेत 15 गिजाई अजजा जिस्म को फराम करते हैं मगर बादाम को खाने के तरीके के हवाले से आवाम में काफी गलतफहमियां भी पाई जाती हैं

जिनके बारे में हम माहरीन तिब की राय आपको बताते हैं नंबर एक क्या बादाम रोज खाना नुकसानदेह तो नहीं बादाम की जही अजा से भरपूर मेवा है और निजाम सेहत के लिए मुत तरीकों से फायदा मंद है यह दिल के लिए तो बहुत ज्यादा फायदा मंद है जबकि

कोलेस्ट्रॉल की सतह कम करता है इसी तरह यह हीमोग्लोबिन a1c की सतह में कमी लाता है जो शुगर का खतरा बढ़ाता है जबकि बादाम खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को लेट करने में भी मदद मिलती है तो इनका रोजाना इस्तेमाल सेहतमंद ता से जिंदगी और जिस्मानी वजन को कंट्रोल में रखने में मदद

देता है नंबर दो क्या बादाम छिलके के साथ खाने चाहिए या उतार कर बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका भी मुत दित फवाद का हामिया इसमें पॉली फेनस की मिक बहुत ज्यादा होती है और यही इसे फाइबर से भरपूर मेवा भी बनाता है इसलिए इसे छिलके समेत खाना

ज्यादा मुफीद है नंबर तीन क्या फ्रिज में रखने से बादाम की गजात मुतासिर होती है फ्रिज किसी भी तरह बादा बादाम की गजात पर मनफी असरात मुरत नहीं करता दरह कीक इससे बादाम की जिंदगी बढ़ाने में मदद मिलती है नंबर चार क्या रोस्टेड बादाम सेहत बख हैं

रोस्टिंग से बादाम पर कोई मनफी असरात मुरत नहीं होते बस इसमें मौजूद पानी की सतह खत्म हो जाती है जिसके नतीजे में दीगर गिजाई अजजा का इस्तमा बढ़ जाता है नंबर पांच क्या बादाम भिगोकर खाना हाफिज के लिए फायदा मंद है हावज को तेज करने के लिए

बहुत ज्यादा बादाम खाने की जरूरत नहीं बस आठ से 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना मोसर साबित होता है मायरीन तिब के मुताबिक पानी में भिगोकर बादाम खाना गिजाई अजजा को जिस्म में आसानी से जजब होने में मदद देता है इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन b6 प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म

में मदद देता है जिससे दिमागी खुलिया में आने वाली खराब ं की मुरम में मदद मिलती है नंबर छह बादाम वाला दूध यह गर्मियों और सर्दियों दोनों के लिए बेहतरीन मशरूम है वैसे तो बाजार में मिलने वाला दूध जायके के ऐतबार से बहुत आला होता है लेकिन इसके

अंदर क्या मतलूब एशिया और गजात मौजूद है या नहीं इस बारे में कुछ मालूम नहीं क्योंकि बाजारी खानों और मशरू बात में अक्सर मसन मीठा और फ्लेवर इस्तेमाल किए जाते हैं इसलिए अगर बादाम वाला दूध घर में तैयार किया जाए तो वह ज्यादा फायदा मंद और

सेहत बख्श होगा अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह

उबाल लेना है और नीम गर्म रह जाने पर लेना है अगर आप चाहे तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध का इस्तेमाल आपने सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसके इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें

अगर आप चाहें तो ज्यादा दिनों तक भी इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा नंबर सात बादाम खाने का बेहतरीन तरीका कौन सा

है बादाम के इस्तेमाल का बेहतरीन तरीका बस वही है जो आप आपको पसंद हो बस बहुत ज्यादा खाने से गुरेज करना चाहिए क्योंकि तदान ही फायदा पहुंचाता है किसी भी चीज की ज्याती नुकसान दे होती है अक्सर लोग जानते हैं कि दूध इंसानी सेहत के लिए कितना फायदा मंद

है इसकी वजह यह है कि दूध में बड़ी मिक में कैल्शियम और जरूरी गिजाई अजजा पाए जाते हैं और बादाम हमारे जहन को तेज करने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी इंतिहा फायदा मंद होता है अगर दूध और बादाम दोनों को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए तो

इनके फवाइव जाते हैं बादाम दूध अपनी भरपूर गजात जायका और मजेदार खुशबू की वजह से दुनिया के बहुत से मुमा में वसी पैमाने पर इस्तेमाल हो रहा है मारने टिप के मुताबिक बादाम दूध बेहतरीन जायके के साथ-साथ एक ताकतवर गिजा भी है जो आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित

होता है तो आज की इस वीडियो में हम आपको बादाम और दूध के शानदार फवाइव से कबल आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब के हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब कर के घंटी का

बटन जरूर दबा दें दोस्तों दूध की मुत दित अक्साम में से एक किस्म बादाम का दूध भी है जो ऐसे शानदार फवाइव जयन है कि आप इसे रोजाना इस्तेमाल करने पर मजबूर हो जाएंगे इसके अलावा बादाम या बादाम पाउडर को गाय भैंस या बकरी के दूध के साथ भी इस्तेमाल

किया जा सकता है पहले आप बादाम के दूध के फवाइव वाला दूध बनाने का तरीका बताते हैं ये बनाने में इंतही आसान पीने में लजीज और फवाइव है नंबर एक वजन में कमी अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप बादाम का दूध पीकर अपने वजन को कम कर सकते हैं

बादाम के दूध में कैलोरीज बहुत कम होती हैं इस वजह से यह वजन नहीं बढ़ाता इसके अलावा बादाम में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैट बेवक्त भूख की ख्वाहिश पर काबू पाने में भी मदद देते हैं नंबर दो शुगर बादाम का दूध खून में शुगर की मिकर को नहीं बढ़ाता

यह एक कार्बोहाइड्रेट मशरूम है यह ब्लड शुगर की सतह को कंट्रोल करने में मदद करता है यह शुगर के मरीजों के लिए निहायत फायदा मंद गिजा है नंबर तीन हड्डियों की मजबूती बादाम के दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती का सबब बनते

हैं इसके अलावा बादाम दूध से जिस्म को तवना मिलती है और आपके पट्ठे मजबूत रहते हैं अगर आप अपनी कुवत मदाफरपुर कर दें नंबर चार सेहत कल्ब सेहतमंद जिंदगी गुजारने के लिए दिल का सेहतमंद होना निहायत जरूरी होता है बादाम में मजूद सेहत बख्श चर्बी और कापर दिल और

खून की शरिया के लिए बेहतरीन साबित होते हैं बादाम के दूध में तमान तेल की काफी मिकर मौजूद होती है जो दिल की सेहत के लिए इंतही मुफीद है इसके अलावा बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता बल्कि इसमें बहुत सारे गिजाई अजजा पाए जाते हैं

जिनमें पोटेशियम भी शामिल है जो दिल की सेहत को बेहतर रखने में अहम किरदार अदा करता है नंबर पांच अमराज चश्म बादाम के दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की बीमारियों के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए बादाम दूध को अपनी जिंदगी में जरूर

शामिल करें और अपने बच्चों को भी पिलाएं नजर की कमजोरी के लिए रोजाना रात को को सोने से आधा घंटा कबल सात अदद बादाम और एक तोला मिस्री को पीसकर गर्म दूध के साथ खाएं सिर्फ 40 रोज तक ऐसा करने से आपकी ऐनक या तो उतर जाएगी या इसका नंबर कम हो

जाएगा इंशा अल्लाह ताला लेकिन ख्याल रहे कि सोने से पहले इसकी खुराक लेने के बाद पानी नहीं पीना नंबर छह शरिया और पट्ठोंठिना एक अच्छा जरिया है जो जिस्म के लियों को नुकसान से बचाने के लिए दरकार होता है विटामिन ई जिस्म में सूजन और तनाव

से लड़ता है और शरिया की हिफाजत भी करता है इस तरह यह दायम बीमारियों के खतरे को रोकता है बादाम के दूध से ए साब और पट्ठे भी मजबूत होते हैं और जिस्म फलता फूलता है इसमें शामिल नशा स्ता और प्रोटीन की वजह से जिस्म को ताकत मिलती है इसके अलावा

बादाम के दूध में मौजूद विटामिन ई अल्जाइमर की बीमारी की रफ्तार को सुस्त करने में भी मदद करता है जो पट्टों में कमजोरी और खिंचाव का सबब बनती है तिब्बी मायरीन की तरफ से की गई एक तहकीक से पता चला है कि विटामिन ई जहनी ककग को बेहतर

बनाता है और अल्जाइमर की बीमारी के खतरे को कम करता है नंबर सात लैक्टोज से पाक बादाम का दूध कुदरती तौर पर लैक्टोज से पाक होने के बास लैक्टोज इनटोलरेंट के शिकार अफराद के लिए एक मुनासिब ऑप्शन है इसी तरह कुछ लोग गाय के दूध में पाए जाने

वाले लैक्टोज को हजम करने में दुश्वरी महसूस करते हैं ऐसे अफराद के लिए इसके असरात से बचने का एक बेहतरीन हल ये है कि गर्म दूध में बादाम का पाउडर शामिल करके इस्तेमाल करें अगरचे बादाम के दूध में सहत से मुताल का बहुत से फवायएच मुजर असरात भी

हैं मरीन तिब की तहकीक के मुताबिक जो बच्चे बादाम का दूध ज्यादा मिक में पीते हैं उनमें से कुछ के गुर्दों में पत्थरी पाई गई इस तहकीक से मुक्क कीन ने यह नतीजा अज किया कि बादाम का दूध गिजाई ऑक्सलेट का एक भरपूर जरिया है जो बच्चों और गुर्दों

के मरीजों के लिए नुकसान का सबब बनता है इसी तरह 1 साल से कम उम्र के बच्चों को यह दूध नहीं देना चाहिए क्योंकि यह आयरन जजब होने में मदाखू की कमी हो सकती है अब आपको बताते हैं कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से

कौन से शानदार फवाद हासिल किए जा सकते हैं नंबर एक जिल्द अगर हम जिल्द की बात करें तो बादाम वाले दूध से अच्छा और कुछ भी नहीं है बादाम वाला दूध जिल्द नाखून और बालों के लिए इंतहा मुफीद होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो जिल्द

को तरोताजा रखने में मदद देते हैं इसके अलावा बादाम में विटामिन ई होता है जो आपकी जिल्द को जानदार बनाता है अगर आपकी जिल्द खुश्क है तो विटामिन ई आपकी जिल्द के लिए नई जिंदगी है अगर विटामिन ई आपकी जिल में वफर मिक दार में मौजूद हो तो समझ

लें कि आपकी जिल कभी खराब नहीं होगी अगर बादाम रोजाना की बुनियाद पर खाए जाएं तो यह जिल की खूबसूरती में मदद करते हैं अगर आपके चेहरे पर कम उमरी में ही झुरियां पड़ गई हैं तो इस दूध के इस्तेमाल से चेहरे की झुरियां खत्म हो जाएंगी चेहरे पर निखार

आएगा और इसका इस्तेमाल भी चेहरे पर हमेशा नमी बनाए रखता है नंबर दो पुर सुकून नींद अगर आपको रात भर नींद नहीं आती या देर से आती है और आप नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपको इस दूध का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए इससे आपको अच्छी

और पु सकून नींद आएगी नंबर नंबर तीन दिमागी सलाहियत दिमागी काम करने वालों के लिए यह अल्लाह की एक खास नेमत है मायरीन ने तिब का कहना है कि रोजाना बादाम वाला दूध पीना दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है और दिमागी अफल को बेहतर बनाता है बादाम

दूध में ऐसे अजजा पाए जाते हैं जो दिमागी तवना को बढ़ाने में मदद फराम करते हैं इसमें भरपूर मिक में ओमेगा सिक्स फैटी एसिड जैसे अजजा पाए जाते हैं ये सभी गिजाई अजजा आपके दिमागी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं इसके अलावा जिस्मानी और

दिमागी कमजोरी की वजह से अगर आप थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं तो इस सूरते हाल में बादाम दूध के इस्तेमाल आपकी खोई हुई कुवत को बहाल कर सकता है बादाम दूध ना सिर्फ आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से बचाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से आपका दिमाग हमेशा

एक्टिव रहता है नंबर चार शुगर बादाम दूध में कार्बोहाइड्रेट्स कम मिक में जबकि सेहत बख चिकनाई और फाइबर काफी मिक दार में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के कम होने की वजह से यह आपके खून में शक्कर की सतह में नुमाया कमी लाता है नंबर पांच लंबे

घने और मजबूत बाल अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल घने ने रहे तो आज से ही 10 बादाम दूध में भिगो कर रख दें और रोजाना इन्हें खाकर दूध पी लें ये आपके बालों से खुश्की को खत्म करने के साथ-साथ आपके बालों को लंबा घना और मजबूत भी बनाता है नंबर छह

कैंसर बादाम मिले दूध में वफर मिक दार में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जिस्म के लियों को सुकड़ से बचाते हैं लियों के सुकड़ से कैंसर के खर्चात लायक हो जाते हैं इस तरह कैंसर के खतरे से महफूज रहा जा सकता है अब आपको बादाम वाला दूध बनाने का

तरीका बताते हैं रात को सोते वक्त 7:00 से 10 अदद बादाम दूध में भिगो कर रख दें सुबह उठकर बादाम के छिलके उतार दें बादाम और दूध को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें इसके बाद आपने इस दूध को अच्छी तरह उबाल लेना है और नीम गरम रह जाने पर पी लेना है

अगर आप चाहें तो मिठास के लिए मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं इस दूध के इस्तेमाल आपको सुबह खाली पेट करना है इसके पीने के एक घंटा बाद आपने नाश्ता करना है इसका इस्तेमाल लगातार एक महीना तक जरूर करें अगर आप चाहते हैं तो ज्यादा दिनों तक भी

इसके इस्तेमाल कर सकते हैं अगर इसका इस्तेमाल आप रोज मरा की जिंदगी में शामिल कर ले लेते हैं तो पेट से लेकर दिमाग तक की बहुत सी बीमारियों के लिए मददगार साबित होगा दोस्तों खुश्क मेवे में शुमार किया जाने वाला अखरोट हमेशा से तिब्बी लिहाज से

फायदा मंद करार दिया जाता है और इसे मोटापे से बचाओ के अलावा दीगर काफी मसाइल के लिए भी बेहतरीन माना जाता है अखरोट में ऐसे प्रोटींस विटामिंस मिनरल्स और फैट्स होते हैं जो जिस्म में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मददगार साबित होते हैं

जिससे दिल के दौरे का खतरा भी कम हो जाता है और गुड़ भी इंसानी सेहत के लिए बहुत फायदा मंद चीज है यह निजाम हाज को तेज करने के अलावा बहुत से फवायटी और गुड़ को मिलाकर खाए जाए तो मुत दद बीमारियों का इलाज मुमकिन है तो आज की

इस वीडियो में हम आपको गुड़ और अखरोट को मिलाकर खाने के फवाइव आपसे गुजारिश है कि इस वीडियो को लाइक करें और अगर अभी तक आप हमारे चैनल उर्दू लब का हिस्सा नहीं बने तो उर्दू लब को सब्सक्राइब करके घंटी का बटन जरूर दबा दें नंबर एक कैंसर रोजाना 50 ग्राम अखरोट

और 30 ग्राम गुड़ खाने की वजह से प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की सतह में इजाफा होता है है जबकि यह दोनों कैंसर जैसे अमराज का खतरा भी कम करते हैं कैंसर के हवाले से एक रिसर्च में जानवरों और इंसानों पर होने वाली मुश दती तहकीकी रिपोर्ट्स में यह बात सामने आई है कि

अखरोट और गुड़ खाने की आदत कैंसर की मखू अक्साम मशम ब्रेस्ट मसाने और दीगर का खतरा कम कर सकती है नंबर दो दिमाग अखरोट और गुड़ को वैसे ही दिमाग के लिए मुफीद समझा जाता है अखरोट और गुड़ लड़कपन में खिलाना जहनी नश नुमा के लिए फायदा मंद होता है एक

तहकीक में यह बात सामने आई थी कि लड़का में ओमेगा थ फैटी एसिड्स की कमी बच्चों को जहनी बेचैनी का शिकार बनाती है जिससे उनकी यादाश्त की कारक दगी मुतासिर होती है अरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अगर इसके साथ गुड़ शामिल कर दिया जाए तो यह

दोनों चीजें बच्चों के बालिग होते दिमाग की कारक दगी को बेहतर बनाते हैं जानवर और टेस्ट ट्यूब तहकीकी रिपोर्ट्स में दरयाफ्त किया गया कि अखरोट और गुड़ में मौजूद गिजाई अजजा दिमागी वर्म और तकदी तनाव में कमी लाते हैं मोमर अफराद पर होने वाली रिसर्च में अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत

को बेहतर दिमागी अ अफल से मुंस किया गया नंबर तीन मर्दों में बांझपन जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल मर्दों में स्पर्म अफल को मुतासिर करने से मुंस किया जाता है मगर अखरोट खिलाने से स्पर्म की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है एक जदीद रिसर्च

में बताया गया कि अखरोट और गुड़ खिलाने की आदत के नतीजे में जिस्म में ऐसे केमिकल्स की कमी आती है जो खुलि यात को नुकसान पहुंचाकर मर्दों में बांझपन का बायस बनते हैं मुकन का कहना है कि अखरोट और गुड़ खिलाना इस मसले पर काबू पाने में मददगार

साबित होगा ताकि में यह भी बताया गया कि अखरोट और गुड़ में फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं जो कि इन खुलिया को पहुंचने वाले नुकसान की रोकथाम करते हैं इसके अलावा जंक फूड के आदि 117 सेहतमंद जवान मर्दों पर होने वाली एक रिसर्च में उन्हें रोजाना 75

ग्राम अखरोट और इतनी ही मिक में गुड़ का इस्तेमाल करवाया गया जिससे स्पर्म के अफल में बेहतरी आई नंबर चार शुगर अखरोट में फैटी एसिड्स की मिक ज्यादा होती है जबकि गुड़ कैलोरीज के हवाले से बेहतरीन है तो अगर लोग रोजाना इसको खाएं तो इनका मेटाबॉलिक निजाम बेहतर हालत में में रहता

है अखरोट और गुड़ खिलाने से खून की शरन के अफल में बेहतरी आती है मुशा दती रिपोर्ट से इंडिया मिला है कि अखरोट और गुड़ खिलाने से शुगर टपट का खतरा कम हो जाता है शुगर के 100 मरीजों पर होने वाली एक रिसर्च में इन अफराद को तीन माह तक रोजाना

एक खाने का चम्मच अखरोट का तेल और गुड़ इस्तेमाल करवाया गया जबकि इनकी मामूल की शुगर की अद्वित और मतवा जन गिजा के इस्तेमाल जारी रखा गया 3 माह बाद इन अफराद के खाली पेट ब्लड शुगर की सतह में 8 फी कमी आई नंबर पांच

सफेद बाल ओमेगा थ फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर अखरोट आपके बालों में नमी बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा गुड़ में कॉपर की मिक भी काफी होती है जो बालों के कुदरती रंग को बरकरार रखने में मदद देता है जबकि इस मिनरल की कमी

आपके बालों को कबल अज वक्त सफेद कर सकती है नंबर छह अमराज कल्ब अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना खून की शरन के निजाम के लिए इंतही फायदा मंद है रोजाना की बुनियाद पर 50 ग्राम अखरोट और थोड़ा सा गुड़ खाना ब्लड प्रेशर को कम कर करने में मदद देता

है जिससे हार्ट अटैक और फालिज का खतरा कम हो जाता है इसी तरह इन दोनों को मिलाकर इस्तेमाल करने से जिस्म के लिए नुकसान दे कोलेस्ट्रॉल की सतह कम होती है और फायदा मंद कोलेस्ट्रॉल की मिक में इजाफा होता है नंबर सात जोड़ों का दर्द अगर आप जोड़ों के

दर्द में मुब्तला हैं तो अखरोट और गुड़ आपके लिए इंतहा मुफीद गिजा है अगर आप जोड़ों के दर्द की सूरत में इन दोनों को पीसकर गर्म दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और जोड़ों की दर्द में राहत का बायस बनेगा

इसके अलावा थका वट खत्म करने के लिए भी अखरोट और गुड़ का इस्तेमाल निहायत मुफीद है गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर आठ गंजपार चस में यह बात सामने आई है कि अखरोट के तेल और गुड़ के इस्तेमाल का मामूल बनाना

गंजपार देता है जबकि अखरोट का तेल सर पर लगाने से बालों में खुश्की का मसला भी सामने नहीं आता नंबर नौ वर्म वर्म मुत दद अमराज बश मूल अमराज कल्ब शुगर टाइप टू अल्जाइमर अमराज और कैंसर की वजह बनता है और इससे तकदी तनाव भी बढ़ता है अखरोट और

गुड़ में मौजूद पॉली फेनस इस तकदी तनाव और वर्म से लड़ने में मदद करते हैं पॉलीफेन का एक जली ग्रुप इस हवाले से अहम किरदार अदा करता है यह मैदे में मौजूद फायरमन बैक्टीरिया को यूरो लिथि नामी मुरक बात में तब्दील कर देता है जिसे वर्म से

तहफ्फुज फराम करने से मुंस किया जाता है एल ए ओमेगा 3 और अमीनो एसिड्स भी वर्म में कमी लाने में मददगार साबित होते हैं नंबर 10 निजाम हाजमा अगर मैदे में सेहत बेहतर बनाने वाले बैक्टीरिया और दीगर जसम की तादाद ज्यादा हो तो निजाम हाजमा और मजम

सेहत बेहतर होती है मायरीन कहते हैं कि अखरोट और गुड़ को मिलाकर खाना सेहतमंद बैक्टीरिया की तादाद बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं 194 सेहतमंद अफराद पर होने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि रोजाना 10 ग्राम अखरोट और 10 ग्राम गुड़ एक हफ्ते तक खाने से सेहत के लिए फायदेमंद

बैक्टीरिया की तादाद बढ़ जाती है इसके अलावा गुड़ जिस्म के दर्जे हरारत को कंट्रोल करता है और मैदे को ठंडा करने का बायस बनता है खास तौर पर ऐसी गिजा जिसे मैदे को हजम करने में वक्त लगता हो और मैदे में गर्मी का बायस बनती हो तो थोड़ा

सा गुड़ खा लिया जाए यह मैदे की हिद्दी को कम करने में मदद देगा नंबर 11 मोटापा अखरोट में कैलोरीज की मिक तो कुछ ज्यादा होती है मगर तहकीकी रिपोर्ट्स में इंधिया मिला है कि इस गिरी को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से बेवक्त खाने की आदत को कंट्रोल

करने में मदद मिलती है गुजर्ता दिनों एक तहकीक में यह बात सामने आई थी कि रोजाना कुछ मिक दार में अखरोट और गुड़ खाना दिमाग के उन हिस्सों को मुत कर सकता है जो बेवक्त खाने या भूख की ख्वाहिश को कम करते हैं आसान अल्फाज में रोजाना अखरोट और गुड़

का इस्तेमाल ज्यादा खाने से बचाने में मददगार साबित होता है क्योंकि इस मेवे को खाने के बाद लोगों को ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का एहसास होता है इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम की काफी मिक शामिल होती है और पोटेशियम एक ऐसा मिनरल है जो जहां

दिल की बीमारियों में इंतही मुफीद है वहीं ये आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फजल चर्बी को पिघलने में मदद देता है एक तहकीक में 20 ग्राम अखरोट और 30 ग्राम गुड़ पर मुश्त समि एक मशरूम को 5 दिन तक रोजाना इस्तेमाल करवा वाया गया तो रजाकार के खाने

की ख्वाहिश और भूख कम हो गई तहकीक में यह भी दरयाफ्त किया गया कि इस मशरूम के इस्तेमाल से दिमाग का वह हिस्सा मुतहर हो गया जो जिस्मानी वजन बढ़ाने वाली गजाओ की ख्वाहिश के खिलाफ मजात करता है इसके अलावा रोड़ के तेल और गुड़ इस्तेमाल करने वाले

अफराद के हीमोग्लोबिन की सतह में 8 फ कमी आई नंबर 12 ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर अमराज कल्ब और फालिज का खतरा बढ़ाने वाले बड़े अनास में से एक है कुछ तहकीकी रिपोर्ट से इंधिया मिला है कखोट और गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर की सतह में कमी लाने

में मदद मिलती है एक तहकीक में ब्लड प्रेशर के मज में मुब्तला 7000 अफराद को शामिल किया गया जिनको 14 ग्राम अखरोट और 14 ग्राम गुड़ खिलाया गया मकिक ने दरयाफ्त किया कि इन दोनों के इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर की सतह में मामूली बेहतरी आ जाती

है मगर यह मामूली कमी भी अमराज कल्ब से मौत का खतरा कम करती है नंबर 13 बुढ़ापा उम्र में इजाफे के साथ सेहतमंद जिस्मानी अफल को बरकरार रखना जरूरी होता है और सेहत बख्श गिजाई आदादे इस इसमें मदद मिल सकती है 50000 मोमर ख्वातीन पर 18 साल तक जारी

रहने वाली एक तहकीक में दरयाफ्त किया गया कि सेहत बख्श गजाओ से जिस्मानी अफल की तनज का खतरा 13 फ तक कम किया जा सकता है अखरोट और गुड़ इन गजाओ में से बेहतरीन है जिनको सेहत बख्श गिजा का हिस्सा माना जाता है अखरोट में मौजूद विटामिंस मिनरल्स फाइबर

फैट्स और नबता आती मुरक बात से जिस्मानी अफल को ठीक रखने में मदद मिलती है दोस्तों काजू बर सगीर का एक मशहूर खुश्क मेवा है जैके के लिहाज से यह बेहद लजीज और शीरी खुश्क मेवा है काजू के बारे में सो