[संगीत] एक बात मानोगे रात को एक मूंग की दाल की कटोरी भीगने रख देना और सुबह उसका बैटर बना लेना अच्छे से मिक्सी में पीस लेना उसको और एक कटोरी उसमें प्याज गाजर कटी हुई और साथ में टमाटर के कुछ पीसे और साथ में ब्रोकली कटी हुई और धनिया के पत्ते और साथ में कुछ कड़ी लीव्स उसमें डाल लेना और हरी मिर्च भी डाल लेना और साथ में जीरा और साथ में नमक उसको अच्छे से मिक्स कर लेना बाद में दो चम्मच आप सूजी के उसमें डाल लो और उसको मिक्स करके 5 मिनट के बाद उसमें एक चम्मच अगर आप इनो का डाल केर उसे मिक्स करो और अगर एक पैन लो और उसमें ऑयल डालो और फिर इस बैटर को अच्छे से उसमें स्प्रेड कर दो और उसे धीमी आंच पर उसे पकाओ ढक के तो आप घर बैठे-बैठे ही एक हाई प्रोटीन नाश्ता आपको मिल सकता है आप इस नाश्ते को इमली की चटनी और सोस के साथ खा सकते हो थैंक यू
