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My Weight Loss Meal/Diet Plans:-
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Masala Oats Recipe In Hindi | Masala Oats Recipe For Weight Loss In Hindi | Weight Loss Masala Oats :- https://youtu.be/vFDsbPTKhmc
7 High Protein Recipes For Weight Loss For a Week In Hindi | Pure Vegetarian :- https://youtu.be/9bZbcYuEgos
Indian Diet Plan Full Day Eating | Diet Plan To Lose Weight Fast In Hindi | Lose 10 Kgs In 10 Days :- https://youtu.be/w5F1Y-7Fd9E
3 Dinner Recipes For Weight Loss In Hindi |Weight Loss Dinner Recipes In Hindi |High Protein Recipes :-https://youtu.be/yo_bsV0SGYk
Weight Loss Dal Recipe In Hindi | Dal Recipe For Fast Weight Loss In Hindi |Weight Loss Dal In Hindi :-https://youtu.be/NNuJn25DdHg
Stuffed Paratha Recipe In Hindi | Stuffed Paratha For Weight Loss In Hindi | Breakfast Recipe :-https://youtu.be/OlpVLtfsIao
7 Coffee Recipes For Weight Loss In Hindi |Weight Loss Coffee Recipes In Hindi|Coffee Recipes|Coffee :-https://youtu.be/EA-SfDfzRiQ
Beetroot Smoothie For Weight Loss In Hindi |Miracle Drink Fast Weight Loss|Magical Drink|Detox Drink :-https://youtu.be/EA-SfDfzRiQ
Monsoon Diet Plan For Weight Loss In Hindi | Weight Loss Diet Plan For Monsoon In Hindi :-https://youtu.be/SITaG-pa3Zw
5 Dinner Recipes For Weight Loss In Hindi | Weight Loss Dinner Recipes In Hindi | Lose Weight Fast :-https://youtu.be/7FMUlOs-ga4
Turmeric Milk In Hindi |Golden Milk In Hindi | Haldi Doodh For Fast Weight Loss and Better Sleep :-https://youtu.be/qI40FhGNkm8
Thyroid Diet Plan For Weight Loss In Hindi | Weight Loss Thyroid diet plan In Hindi|Lose Weight Fast :-https://youtu.be/pZxvdxsJ8Jw
4 Weight Loss Lunch Recipes In Hindi |Lunch Recipe For Weight Loss In Hindi|Lose 10 Kg Fast In Hindi :-https://youtu.be/8nxtEJ1pP2A
Moong Dal Chilla For Weight Loss In Hindi | Weight Loss Moong Dal Chilla In Hindi |High Protein Diet :-https://youtu.be/vd_UXFSKTKU
Weight Loss Egg Recipes In Hindi | Egg Recipes For Fast Weight Loss In Hindi|How To Lose Weight Fast :-https://youtu.be/o_WDr77iNI4
Weight Loss Rice In Hindi | Brown Rice For Weight Loss | Brown Rice Recipe In Hindi| Lose 10 Kg Fast :-https://youtu.be/OVUl0NxWfOo
Easy Diet Plan For Weight Loss In Hindi | Indian Diet Plan In Hindi|How To Lose Weight Fast In Hindi :-https://youtu.be/1f6krXeS54I
5 Weight Loss Sandwich Recipes In Hindi|Weight Loss Recipe In Hindi|Healthy Breakfast Ideas In Hindi :-https://youtu.be/1snoCULpQ0I
Weight Loss Chutney (In Hindi) | How To Lose Weight Fast (In Hindi) :-https://youtu.be/-wUsPxRGhVY
Weight Loss Bread(In Hindi) | Whole Wheat Bread(In Hindi) | Brown Bread | Atta Bread |No Maida Bread :-https://youtu.be/qSr85sw-lD8
PCOS Drink For Weight Loss(In Hindi) | How To Lose Weight Fast(In Hindi)-No Exercise/No Strict Diet :-https://youtu.be/MW5Te6Q9x8c
Diet Plan To Lose Weight Fast In Hindi | Lose 10 Kgs In 10 Days :-https://youtu.be/9et2fmdJ3jA
How To Get Flat Belly In 5 Days | Get Flat Stomach Without Diet-Exercise | Instant Belly Fat Burner :-https://youtu.be/cQCHs3xbSnE
Almond Milk For Quick Weight Loss In Hindi-How To Make Almond Milk At Home In 1 Min- Health Benefits :-https://youtu.be/tS8_T_-lkTo
PCOS Diet For Weight Loss| Pcos Summer Diet Plan| PCOD Diet Chart| Lose Weight Fast 10Kgs In 10 Days :-https://youtu.be/yFY4ojEC2Z8
Turmeric Tea Recipe :-https://youtu.be/5iXRZPx7Yx4
Weight Loss Breakfast / Quinoa Pulao Recipe:-https://youtu.be/J-2XHgm8UWE
Weight Loss Dinner Recipes:-https://youtu.be/I39UIz-RLDI
Weight Loss Salad Recipes:-https://youtu.be/dPWOENkLoOM
Summer Weight Loss Diet Plan:-https://youtu.be/MzU2WQ8aeQw
Weight loss Lunch recipe:-https://youtu.be/9EdueaGW1Zg
Weight Loss Breakfast Recipe:-https://youtu.be/VOdjlBKo0ZA
Flat Belly Weight Loss Diet Soups:-https://youtu.be/Zn7hHhugAy4
Weight Loss Smoothies:-https://youtu.be/nQR7Q8nUz_E
Flat Belly Drink:-https://youtu.be/x0zB7kl-VmQ
Jeera Detox Drink:-https://youtu.be/8eeIyoOs18Y
Cinnamon Detox Drink:-https://youtu.be/2dCcza-rwvc
How I Lost 45Kgs Fast Diet Plan:-https://youtu.be/bFolXZdftNE
This is a channel through which I share My journey and experiences of weight loss with my viewers.
These remedies and diets worked on me but each person is different and react differently to these remedies and diets so please consult
your doctor before trying any remedy and diets suggested in my video.The recommendations given on this channel
may not work for everyone,and should not be considered as an excuse to not visit your doctor or consult a medical practitioner.
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हेलो हेलो वेलकम टू माय चैनल गाइस मैं हूं डॉ शिखर गए अब हम इसे बहुत सारे लोग होते हैं जिनका अब एक-एक कर रीजन है यही होता है क्योंकि उनका स्विच होता है यानी उनको मीठा बहुत ज्यादा पसंद होता है मैं भी उन्हीं लोगों में से एक हूं जिसको मीठा बहुत ज्यादा पसंद है और इसी वजह से मैंने भी अपना वेट गेन किया था तो ऐसी कोई चीज जो आपके स्वीट को सेटिस्फाई करें अगर आपका वेट गैन भी ना क्राय इन फैक्ट आपका वेट लोस करवा ऐसी कोई चीज हो तो क्या बात है मजा आ जाएगा फिर तो तो ऐसी एक चीज मैं आपके लिए आज लेकर आई हूं जो कि हमारे ओवरनाइट और इसकी रेसिपी बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगने वाली है आपको अगर आपको मीठा पसंद है और यह बहुत ही सतवंत ने ईस्वी ब्रेकफास्ट या फिर लंच ऑप्शन है मेरे बहुत सारे लाइन जो आंवले इंडिया रहते हैं उनकी उम्र सिर्फ एक ही रिक्वेस्ट रहती है कि हमें कोई ऐसा आमिर ऑप्शन दीजिए जो बहुत जल्दी बन कर रेडी हो जाए क्योंकि हमारे पास बहुत ज्यादा टाइम नहीं होता मींस प्रीपेड करने के लिए तो कि उनको में बहुत दर्द दे क्योंकि डाइट में और बहुत ही सुपर फास्ट राजाओं के वेट लॉस में तो आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं ओवरनाइट और इसकी रेसिपी बहुत ही सदर टेस्टी है तो सबसे पहले चलते है मेरे किचन में और देखते हैं कि मैं अपने ओवरनाइट ओट्स किस तरीके से बनाती हंसी और 220 हनी ओवरनाइट वोट बना रहे हैं मैंने यहां पर 114 कप इंस्टैंट से लिए हैं इसको मैं एक जार में डाल दूंगी आप यहां पर एक ग्लास या कोई बोल भी यूज कर सकते हैं अब इसमें रॉ वन टेबलस्पून में डाल रही हूं चिया सीड इसको डाल दूंगी जार के अंदर हम चार में मैं डाल रही हूं हाफ कप टीम की टोंड मिल्क अगर आपको पीसीओडी पीसीओएस की प्रॉब्लम है तो आप यहां पर रावण मिल भी यूज कर सकते हैं अब यहां पर मैं वन टेबलस्पून लो फिट थर्ड घर की जमी हुई दही डाल रही हूं आप चाहें तो इसको इसके पीछे कर सकते हो लेकिन यह हमारे ओम ने Bigg Boss को और भी ज्यादा डिलीशियस बना देती है अब ब्राउन वन टीस्पून उसके अंदर डा मोहनी आप चाहे तो इसमें TV भी डाल सकते हैं अब एक उनकी हेल्थ से हम सब चीजों को बहुत अच्छे से मिक्स कर देंगे ताकि सारे के सारे इंग्रीडीएंट आप उसमें बहुत अच्छे से मिक्स हो जाएं और जैसे कि आप रेसिपी के नाम से समझ ही गए होंगे अब यह सारी चीजों को मिक्स करके हमें कुछ नहीं करना है बस इस किले पर लगा लेना है और जार को हमें क्लॉज करके फ्रिज में रख देना है ओवरनाइट के लिए उठा कि सारी की सारी चीजें जो है वह बहुत अच्छे से आपस में मिक्स हो जाएं और जो हमारे और 786 है वह मिल्क और कट को बहुत अच्छे से साफ कर लें तो इसको मैं फ्रिज में रख देती हूं फॉर ओवरनाइट अट है नेक्स्ट मॉर्निंग हम अपने उच्च सर्च यह चीज को देख लेते हैं लेकिन ओपन कर लेते हैं पूरी रात के लिए हमने इसको फ्रिज में रख दिया था वह देखिए कितने अच्छे से सारा मिल्क और कब्ज के अंदर सोख हो गया है और वह हमारे बहुत अच्छे से सेट हो गए हैं तो यह बिल्कुल रेडी है बस इसके अंदर कुछ भी नहीं करना मिर्च और इसके फ्रूट साल है और रेडी हमारा मिल तो सबसे पहले मैं इसके अंदर डाल रही हूं चप्पल आप इसको मैंने छोटे-छोटे कट करके रख लिया था अब इसको मैं जाति अंदर डाल रही हूं अप्रैल को मैंने यहां पर पील नहीं किया है अब यह हमने ले ली है चॉप कीवी इसको भी मैं जार में डाल दूंगी आप अपने चॉइस का कोई भी रूठ यहां पर यूज कर सकते हैं आपके घर पर जो भी फ्रूट्स अवेलेबल है आप यहां पर यूज कर सकते हैं मैं यहां पर मिक्स रूट्स यूज कर रही हूं आप चाहे तो एक फ्रूट भी इसमें यूज कर सकते हैं अब हम यहां पर ले लिया है पवित्र ने यानि कि अनार थोड़ा सा डाल देंगे हम जार के अंदर तो बिल्कुल रेडी है हमारा कोई टेस्टी इजी ओवरनाइट और खाने में बहुत अच्छा डिलीशियस है बहुत टेस्टी है वेट लॉस के लिए Amazing है और बहुत को इडली बनकर रेडी हो जाता है यह आप इसको जरूर ट्राय करें [संगीत] चोको ओवरनाइट और बना रहे हैं हम सबसे पहले मैंने इंतजार ले लिया है वन फोर कप इंसेंट्स दारू मजार के अंदर अब कि अब वन टेबलस्पून चिया सीड चालू मजार के अंदर अब आंसर शीट को पाउडर ले लिया मैंने यहां पर हाफ टीस्पून इसको डाल दूंगी मैं जार में अब मैं यहां पर डाल रही हूं हाफ कप के मध्य टोंड मिल्क अगर आपको किसी OTP सेवर की प्रॉब्लम है तो आप यहां पर मिर्च यूज कर सकते हैं वन टेबलस्पून में यहां पर लो फैट डाइट कर रही हूं घर की जगह दही आप चाहे तो इसके बीच कर सकते हैं लेकिन इससे हमारी ओवरनाइट वोट का टेस्ट बहुत अच्छा आता है अराउंड वन टीस्पून मैं यहां पर हनी डाल रही हूं आप चाहें तो यहां पर स्टीव यूज कर सकते हैं अब एक स्पून की हेल्प से हम इन सब चीजों को बहुत अच्छे से मिक्स कर देंगे ताकि सारे इंग्रीडीएंट आपस में बहुत अच्छे से मिक्स हो जाए और कुछ करना ही नहीं है अब इस जार की लिस्ट लगा कि इसको हम क्लोज कर देंगे और इसको हम पूरी रात के लिफ्ट में रख देंगे और मॉर्निंग में हम इसके अंदर अपने फ्रूट्स ऐड करेंगे तो अब हम इसकी लेंथ लगा कर इसको यूज करके फ्रिज में रख देते हैं वह बनाई है है नेक्स्ट मॉर्निंग हमने अपने उच्च को पिंपल से निकाल लिया है देख लेते हैं कैसे लग रहे हैं लुकला रिड्यूस वॉटर प्यूरीफायर्स कलर यह बहुत अच्छे से सेट हो गए हैं और उन्होंने सारा का सारा मिल्क और कट सो कर लिया है बस अब मॉर्निंग में हमें इसके अंदर चॉप फ्रूट्स डाल दिया और हमारा मेलबर्न के बिल्कुल रेडी है चॉकलेट के साथ और इंच का टेस्ट मुझे बहुत पसंद है मैं यहां पर चॉप और इंस्टॉल रे हंसा अब मैं यहां पर डाल रही हूं कि भी इसको मैंने चॉप करके रखा है इसको भी डाल दूंगी जार में आप यहां पर कोई भी फ्रूट्स डाल सकते हैं मैं यहां पर फ्रूट मिक्स करके डाल रही हूं आप एक और बीड डाल सकते हैं जो भी विली आपके पास अवेलेबल हो आप इसके अंदर डाल सकते हैं अब थोड़े से मैं यहां पर डाल रही हूं विकसित सूखी हल्दी फैट का एक बहुत अच्छा सोर्स है ओमेगा-3 व ओमेगा-6 यहां पर पंपकिन सीड्स बैलेंस शीट संतलाल सी द फ्लेक्सीस का मिक्सचर है बिल्कुल रेडी है बल्कि हमारे जो बनाई स्पोर्ट्स बहुत ही ज्यादा को फेस्टिवल रेसिपीज इसको आप जरूर ट्राय करिए [संगीत] पीनट वोट्स बना रहे हैं हम सबसे पहले मैंने यहां पर वन फोर कप इंस्टंट प्ले लिए हैं इसको मैं जार के अंदर डाल दूंगी अब मैं ले रही हूं वन टेबलस्पून छिया सीड्स इसको भी में डाल दूंगी जार में हाफ कप टीम दिया टोंड मिल्क डाल दिया मैंने जार में अगर आपको पीसीओडी प्रॉब्लम है तो आप यहां पर आ मिर्च यूज कर सकते हैं वन टेबलस्पून में इसमें डाल दूंगी घर की जमी हुई दही लो फैट कटर आप इसको स्किप करना चाहते हैं तो यह गिफ्ट कर सकते हो वन टीस्पून इसमें पानी डाल रही हूं आप चाहें तो इसमें स्टीविया भी डाल सकते हैं वन टेबलस्पून घी इसमें डाल रही हूं पीनट बटर यह अंश विजन पीनट बटर है स्वीट वाला पीनट बटर यहां पर हमें बिलकुल भी यूज नहीं करना है उन्हें बहुत अच्छे से इन सब चीजों को एक साथ मिक्स कर देना है बहुत अच्छे से मिक्स कर देंगे सारी की सारी चीजों को सब चीजों को अच्छे से मिक्स करके जार की लिस्ट लगा देंगे इसको क्लोज कर देंगे हम और इसको हम फ्रिज में रख देंगे पूरी रात के लिए ओवरनाइट और यह सुबह तक बिल्कुल रेडी हो जाएगा बस है नेक्स्ट मॉर्निंग हम अपने वोट चेक कर लेते हैं तो बिल्कुल रेडी हो गए हैं हमारे और इसमें सारा मलिक और कट सो कर लिया है बहुत अच्छे से सेट हो गए हैं अब जार के अंदर डाल देंगे हम चॉप बनाना पीनट बटर के साथ बनाना का टेस्ट बहुत ही अच्छा लगता है तो मैं यहां पर बनाना डाल रही हूं अगर आपको यह और फूट डालना चाहे तो आप यहां पर कोई भी फ्रूट अपनी चॉइस काट कर सकते हैं तो बिल्कुल रेडी हो चुके हैं हमारे पीनट पत्र और सुपरवाइजर इस ऊपर कोई सुपर टेस्टी रेसिपी Amazing फॉर वेट लॉस [संगीत] कॉफी ओवरनाइट वोट बना रहे हैं हम और सबसे पहले मैं यहां पर ले रही हूं वन फोर कप इंसटिड आफ वोट्स और इसको में डाल दूंगी जार के अंदर अब हम इसके अंदर ऐड कर देंगे वन टेबलस्पून सी अब मैं इसमें डाल रही हूं हाफ टी स्पून कॉफी पाउडर आप अपने टेस्ट के अकोर्डिंग इसको एडजस्ट कर सकते हैं अब हम जार में डाल देंगे हाफ कप चम्मच मेल्ट किया टोंड मिल्क अगर आपको पीस अपने की प्रॉब्लम है तो आप यहां पर आगमन मलिक यूज कर सकते हैं वन टेबलस्पून लोग पार्ट थर्ड एग्जाम हुई दही डाल रही हूं आप इसको स्किप कर सकते हैं चाहे तो वन टीस्पून में इसके अंदर डाल दूंगी हनी आप चाहे तो यहां पर स्टीविया भी ऐड कर सकते हैं अब इन सारे के सारे इंग्रीडिएंट्स को हमने स्पून से बहुत अच्छे से मिक्स कर देना है ताकि सारी चीजें आपस में बहुत अच्छे से मिक्स हो जाएं सारे लेबल्स आपस में बहुत अच्छे से मिक्स हो जाएं सारी चीजें जो बहुत अच्छे से मिक्स हो जाएं तो जाहिर की लिस्ट लगा देंगे इसको क्लॉज करके हम फ्रिज में रखेंगे ओवरनाइट के लिए है हैं नेक्स्ट मॉर्निंग हमने यह सोच को फिर से बाहर निकाल लिया है चेक कर लेते हैं यह बहुत अच्छे से रिपेयर हो गया है कि बहुत अच्छे से सेट हो गया है यह एकदम रेडी है यह सुपर इजी सुपक्व एक सील रेसिपी यह बहुत ही अमेजिंग और बहुत ही यूनिक से रेसिपी इसके अंदर में डाल रही हूं चैपल्स जिसका अपील मैंने नहीं निकाला है आप चाहे तो जो भी क्रूस यहां पर आप यूज करना चाहे यूज कर सकते हैं तो यह सारे के सारे आप उत्पन्न जार में डाल रही हूं डेट्स ले लिया है मैंने सीट निकाल दिया है और इसको छोटे पीसेस में चॉप कर दिया इसको डाल दूंगी जार में थोड़े से वॉलनट्स ली है मैंने अखरोट जॉब इसको भी मैंने डाल दिया है जार के अंदर एंड वैलिड उपभोग Raees बहुत ही अमेजिंग सी यूनीक हमारी रेसिपी बिल्कुल रेडी है खाने के लिए या कैरियर करके अपने साथ ले जाने के लिए उस ऊपर टेस्टी सुपर इजी सुपर क्विक सुपर मीनिंग्स फॉर वेट लॉस कि यह मेरी वाइफ फेवरेट है आप इसको जरूर ट्राय करिएगा [संगीत] को ओवरनाइट वोट बना रहे हैं हम और मैंने आप ले लिया है वन फोर कप इंसेंट्स और इसको में डाल दूंगी एक जार में वन टेबलस्पून मैंने चिया सीड से लिए इसको भी डाल दिया है जार में वन टेबलस्पून घी इसमें डाल रही हूं डेडीकेटेड टो कनेक्ट यहां पर फिर एक प्लेट कोकोनट भी ले सकते हैं हाफ कप इसमें मैं डाल रही हूं स्कैम या स्टोंस मिल्क अगर आपको पीसीओएस पीसीओडी की प्रॉब्लम है तो आप इसमें अमन मिर्च यूज कर सकते हैं वन टेबलस्पून में इसमें डाल लो फत कार्य घर की जमी हुई दही अगर आप इसको स्किप करना चाहते हो तो उसके बीज कर सकते हो वन टी स्पून में इसके अंदर डाल रही हूं हनी आप चाहे तो यहां पर स्टीव अब यूज कर सकते हो एक स्पून की हेल्प से हम इसको मिक्स कर देंगे सारे के सारे इंग्रीडीएंट को बहुत अच्छे से हमें मिक्स करना है अब चार की लिस्ट को कर देंगे हम क्लोज और इसको हम रख देंगे फ्रिज के अंदर ओवरनाइट यह पूरी रात के लिए है है है नेक्स्ट मॉर्निंग चेक कर लेते हैं अपने बॉस को इसकी लीव्स ओपन कर लेते हैं और देखते हैं कि वोट सहारे बिल्कुल रेडी हो गए हैं बिल्कुल कर बिल्कुल सॉफ कर लिया है उसने और यह बहुत ही Amazing बन चुके हैं यह थोड़ा फॉर मैरिड है मेरे पास इसको मैं जार के अंदर डाल रही हूं आप अपनी पसंद का कोई भी फ्रूट इसमें ऐड कर सकते हैं कितना ब्यूटिफुल कितना गॉर्जियस लग रहा है यह थोड़ा सा हम इसको गार्निश कर देते हैं थोड़ा डेडिकेटेड कोकोनट डाल रही हूं मैं आपसे बिल्कुल रेडी यह हमारी यूनीक फिर रेसिपी बहुत टेस्टी लगती है बहुत रिएक्शन है आप इसको अपने प्रैक्टिस या फिर लंच में खा सकते हैं वेट लॉस के लिए बहुत Amazing वेट लॉस देखिए आपको अगर आप वैट मेंटेनेंस के ऊपर है तो आप इसको अपने डिनर में भी ले सकते हैं तो इसको आप आज ही बनाइए और आज ही ट्राय करें आपको बहुत पसंद आएगा इतनी सिंपल रेसिपी है कि कोई भी बना लेगा इसको अगर आपको कुछ भी कुछ करना नहीं आता अगर आप ऑफ कहते हैं या आप ईजीली में रहते हैं आपके पास कोई भी चीज नहीं है जैसे कि आपको अपना खाना प्रयोग कर सकें तो भी आप इसको बना सकते हैं बहुत इजी लिख चुकी है बहुत सिंपल है कुछ भी नहीं करना है इसमें सारे इंग्रीडीएंट को मिक्स करना है और बस उसको छोड़ देना है पूरी रात के लिए और बन कर रेडी हो जाएगा हमारा बिलकुल डेबिट जैसा मील ऑप्शन जो कि आपके इस स्वीट उसको पूरे तरीके से सेटिस्फाई कर देगा और आपको दिखा Amazing पेटवा तो गाइस इसको आप अपने ब्रेकफस्ट या फिर अपने लंच में ले सकते हैं आप इसको रात को बनाकर फ्रिज में रखिए और सुबह-सुबह चल ठंडा आप इसको और यूज कर सकते हैं अपने प्रैक्टिस के लिए या फिर आप इसको कैरियर करके ले जा सकते हैं अपने लंच के लिए तो यह बहुत ही ज्यादा इजी क्विक सिंपल ऑप्शन है और यह बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है इसके अंदर हमने वोट यूज करें हैं तो वोट जो है वह बहुत ही सूप ग्रेन है होल ग्रेन है क्योंकि इसके अंदर जॉन और इमरान दोनों की इंटैक्ट होते हैं हाई फाइबर है यह और तो अगर हम अ डैम कोर्ट की बात करें तो इसमें होते हैं सेवेंटीन ग्राम प्रोटीन और 11:00 ग्राम्स फाइबर जो कि है काफी ज्यादा हाई क्वालिटी टिप्स तो अगर हम बात करें और थिस विक इस तरीके का फाइबर है तो इसके अंदर होता है बी चलो कल फाइबर जो कि है सॉल्युबल फाइबर और जवाब वोट संजू करते हैं तो यह आपकी बॉडी में आधुनिक उसका स्पाइक नहीं आने देता इसलिए यह डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है धीरे-धीरे करके आपकी बॉडी में डाइजेस्ट होता है और धीरे-धीरे करके आपके बॉडी में ग्लूकोस प्रोड्यूस करता है क्योंकि इसके अंदर होता है बीजारोपण फाइबर तो यह आपको कांसटीपेशन की प्रॉब्लम नहीं आने देता आप के गठन के लिए बहुत ज्यादा होता है कि डाइजेशन के लिए बहुत ही ज्यादा मिलन होता है अगर आपको कोलेस्ट्रोल की प्रॉब्लम रहती है तो भी आपके लिए काफी ज्यादा बेनेफिशियल है क्योंकि यह जो फाइबर होता है आपके बैड कोलेस्ट्रोल के साथ माइंड करके क्वालिटी से स्त्री फैला देता है इसके अंदर होते हैं एंटी-ऑक्सिडेंट्स एडवेंचर माइल्स जो आपके होंठ हेल्प के लिए काफी ज्यादा अच्छे होते हैं इसमें आयल पेंडंट काफी अच्छा होता है जो आपके हिमोग्लोबिन ट्रेवल्स के लिए काफी बैलेंस फैशन है फ्रेंड्स हम की क्वांटिटी काफी अच्छी होती है तो अगर आपको हाइपरथायराइडिज्म की प्रॉब्लम है आपके लिए भी काफी बेनेफिशियल है इसके अंदर पोरस का कंटेंट भी काफी अच्छा होता है इसलिए यह आपकी बोन हेल्थ के लिए अच्छा है अगर हम बात करें हाफ कप अंकों टोटके यानि की शक्ति ग्राम द अनुदान की तो उसमें गुठलियां टो अंडरस्टैंड इट्स कि आपके जो आपके लिए काफी अच्छा आप इसको अपने ब्रेकफास्ट या फिर अपने लांच में ले सकते हैं और यह आपको दिखा सुपौल वीडियोस और साथ ही साथ में यह बहुत ज्यादा हल्दी भी है और बहुत जल्दी न्यूट्रिशस है तो अगर आज की मेरी वीडियो आपको अच्छी लगी हो आपको आप बेनिफिट्स लगी हो तो इसको लाइक जरूर करिएगा अपने बहुत सारे ऐसे फ्रेंड्स और फैमिली के साथ आप इसको शेयर करिए जिनको खाना बनाना नहीं आता और जो वेट लॉस करना चाहते हैं या जिनके पास बहुत ज्यादा टाइम नहीं होता खाना बनाने के लिए उनके लिए बहुत ज्यादा बेनेफिशियल रहेगी या फिर इनको मीठा पसंद वह तो आप उनके साथ भी इसको शेयर करें क्योंकि यह बहुत ही लुधियाना टेस्ट करता है और बहुत ही टेस्टी लगता है अगर आप इंस्टाग्राम पर है तो वह Bigg Boss जरूर फॉलो करिए और अगर अभी तक आपने मेरे चैनल को सब्स्क्राइब नहीं करा तो किस बात की देरी है फटाफट से सब्सक्राइब करें क्योंकि मैं तो आपके मेज़ और स्टूल ले कर आती हूं जो आपको बेच देते हैं और बहुत सारी ऐसी रेसिपीज लेकर आती हूं जो आपके हेल्थ से भी अच्छे और आपको विश्वास दिलाती है और बहुत सारे ऐसे डाइट तो आपको देते हैं जबरदस्त बेचैन तो मिलती हूं आपसे अपने अगले विडियो में तब तक तेज 220 इस भाई साहब कुछ लुट लो [संगीत]