Sprouts chilla for weight loss// Healthy recipe for mantain your weight// sprouts recipe
Helo everyone
In this video I share sprouts chilla recipe
Sprouts Chilla (Green Moong Chilla recipe)
If you are looking for healthy Indian Breakfast recipes for vegetarians, then the Sprouts Chilla recipe today is just for you! Made with Sprouted Moong, Mung beans or Green Moong, this chilla (Indian vegetarian Pancake) is protein loaded, delicious and a hearty breakfast dish to start your day.
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[संगीत] हेलो फ्रेंड्स आज की जो रेसिपी मैं आपके साथ शेयर करने जा रही हूं बहुत ही हेल्दी रेसिपी है अगर आप डाइट कॉन्शियस है अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो इस रेसिपी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें इसे मैंने बनाया है स्प्राउट्स के साथ स्प्राउट्स में बहुत सारे प्रोटीन मिनरल्स और विटामिंस होते हैं तो इसे खाना तो अपनी डाइट में शामिल करना तो बहुत ही जरूरी है आप इसे किसी भी वे में खा सकते हैं तो आज मैं आज हम बनाएंगे स्पाउट्स चीला तो स्पाउट्स चीला बनाने के लिए यहां पे मैंने एक ब्लेंडर जार लिया है तो जितने भी स्पाउट्स मैंने बना के रखे हैं उसे इस ब्लेंडर जार में डाल देंगे और साथ में इसके डालेंगे दो हरी मिर्ची आप चाहे तो इसमें अदरक का टुकड़ा भी डाल सकते हैं तो यहां पर मैंने ली है सूजी यह तीन से चार चम्मच के करीब सूजी है और उतना ही मैंने यहां पर लिया है दही तो इसको भी सारे ब्लेंडर में डाल देंगे और साथ में डाल देंगे नमक तो यहां पर मैंने एक से डेढ़ चम्मच के करीब नमक लिया है क्योंकि यह चम्मच जो है वह छोटे साइज का है और इसमें थोड़ा सा पानी मैंने डाल दिया है और इन सारी चीजों को हमें कर लेना है ब्लेंड तो यहां पर देखिए इसे ब्लेंड करने के बाद इस तरह से ये जो हमारी स्प्राउट्स है इसका मिक्सचर जो है रेडी हो गया है तो इसे निकाल लेंगे एक बाउल के अंदर तो अब जो बाउल में निकाल लिया है जो एक्स्ट्रा था उसमें जो जार में लगा था उसमें पानी डाल के इसमें मैंने वापस स्प्राउट मिक्सचर में डाल दिया है और एक बार इसे चला लेंगे अच्छे से मिक्स कर लेंगे पानी को और अब हम इसे रखेंगे कवर करके पा से 10 मिनट के लिए क्योंकि इसमें हमने डाली है सूजी तो वो उसमें अच्छे से बाइंडर ले तो यहां पर मैंने 10 मिनट के बाद इस मिक्सचर को खोला है अब इसमें डाल देंगे लाल मिर्ची का पाउडर और यहां पर मैंने भुना हुआ जीरा पाउडर लिया है इसे डाल दिया है और इसमें कोई भी मसाले नहीं डालेंगे और बस इसे अच्छे से हमें मिक्स कर लेना है और यह हमारा मिक्सचर जो है चीले का मिक्सचर रेडी हो गया है तो गैस पर रख देंगे पैन पैन को मैंने यहां पर कर लिया है अच्छे से गरम और इसे कर लिया है ग्रीस तो यहां पर मैंने ऑलिव ऑयल लगाया है अब जो हमने बैटर बनाया है उसे अच्छी तरह से इस पैन के अंदर बहुत ही अच्छे से स्प्रेड कर देंगे इक्वली तो अब इसके ऊपर हम डाल देंगे कुछ वेजेस यहां पर मैंने प्याज टमाटर का यूज किया है आप अपने मन पसंद सब्जियां भी डाल सकते हैं शिमला मिर्च डाल सकते हैं पत्ता को भी डाल सकते हैं गाजर को ग्रेट करके डाल सकते हैं तो यहां पर मैंने हरी मिर्च और थोड़ा सा हरा धनिया लिया है उसे डाल दिया है प्याज टमाटर के साथ और और इन्ह अच्छे से थोड़ा हल्का हल्के से प्रेस करना है ताकि सब्जिया ऊपर ऊपर ना रहे जब हम पलटे तो साथ में चिपकी रहे तो पकने के बाद इसे इस तरह से पलट लिया है और दूसरी तरफ भी हमें थोड़ा सा इसे प्रेस कर देना है और पकाना है दो से तीन मिनट के लिए लो फ्लेम पर ही इसे बस हमें पकाना है तो यह हमारा जो चीला बनकर तैयार हो गया है तो बहुत ही हेल्दी रेसिपी है यह स्प्राउट्स बनाना भी बहुत ही आसान है अगर आप बनाना चाहते हैं आपको सीखना चाहते हैं मेरे से किस तरह से मैंने बनाए है तो आप कमेंट बॉक्स में जरूर कमेंट करें और मैं आपको नेक्स्ट रेसिपी में बता दूंगी किस तरह से मैंने स्पाउट्स को बनाया है और इसी तरह से हम बाकी के जो है चीला को भी बना लेंगे तो इसे आप अपनी मनपसंद चटनी के साथ ले सकते हैं वेट लॉस में बहुत ही हेल्प करते हैं तो वीकली एक बार तो हमें इस तरह डाइट हमें अपने ब्रेकफास्ट में लेनी चाहिए तो यह देखिए इस तरह से चीला बनकर तैयार है होप आपको यह रेसिपी पसंद आएगी रेसिपी पसंद आई इसे लाइक शेयर जरूर करें और चैनल को सब्सक्राइब नहीं किया तो प्लीज चैनल को कर ले सब्सक्राइब तो मिलते हैं नेक्स्ट रेसिपी प तब तक के लिए बा बाय