Schnelle High Protein und Low Cal Flammkuchen 💪🏾
Flammkuchen:
Nährwerte pro Stück
Kalorien: 264 kcal
Eiweiß: 24 g
Kohlenhydrate: 28 g
Fett: 8 g
Nährwerte pro 100 g
Kalorien: 145 kcal
Eiweiß: 13 g
Kohlenhydrate: 15 g
Fett: 4 g
Zutaten
• 2 High Protein Tortilla Wraps ca. 120 g
• 75 g fettarme Schinkenwürfel
• 80 g Crème Légère
• 40 g Streukäse light
• 1 kleine rote Zwiebel ca. 50 g
• Pfeffer
Zubereitung
• Backofen auf 170 Grad Umluft vorheizen
• Zwiebel fein würfeln
• Wraps auf ein Backblech legen
• Mit Crème Légère bestreichen
• Schinkenwürfel, Zwiebel und Streukäse darauf verteilen
• Mit Pfeffer würzen
• Ca. 10 Minuten backen bis der Käse geschmolzen ist und die Ränder leicht knusprig sind
#shorts