Hello, my dear friends,
Like everyone we know, we can draw a pic if there is only a paper or related thing. Just as it is a healthy body is important where to stay a healthy mind. So a healthy breakfast is important to wake us up to our system and purify all the impurities and run the whole system the whole day much more effective. This is a super porridge which I bought at Alnatura natural organic supermarket Weil am Rhein in Germany. It is so close to Basel, where I live in Switzerland.
So I am sharing some of my breakfast ideas to people who live in Switzerland, India, and Malayalis who live in Kerala, Gulf and around the world.
So Indian Kerala people also can get some breakfast ideas which they are may not be aware of or not familiar with.
A portion of magnesium and protein for breakfast? The Organic Super Porridge Berries & Chia makes it possible! warm and ready in a flash, the fibre-rich porridge tastes especially fruity because of red currants and blueberries. Containing gluten-free oats, it is also suitable for people requiring a gluten-free diet.
This porridge contains
Gluten-free OATS* 62%, dried plums* 8%, chia seeds* 5% (Salvia hispanica), shelled hemp seeds* 5%, shelled buckwheat*, dried chokeberries* 4%, quinoa flakes* 4%, puffed amaranth*, freeze-dried redcurrants* 2%, freeze-dried blueberries* 2%, rice flour*
*organically grown
To make one portion, mix 5 tbsp. (50g) with around 100 ml warm Swiss-made Rice Coconut plant-based milk. Leave to soak for 3 minutes. Add further ingredients such as banana to taste and enjoy warm.. :=))
ഹലോ, എന്റെ പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ,
നമുക്കറിയാവുന്ന എല്ലാവരേയും പോലെ, ഒരു കടലാസോ അനുബന്ധ കാര്യമോ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് എവിടെ തുടരണമെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് ഞങ്ങളെ ഉണർത്താനും എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ സിസ്റ്റം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. ജർമ്മനിയിലെ Alnatura നാച്ചുറൽ ഓർഗാനിക് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ നിന്നും ഞാൻ വാങ്ങിയ ഒരു സൂപ്പർ പോറിഡ്ജ് ആണ് ഇത്. ഞാൻ സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ താമസിക്കുന്ന ബാസലിനോട് വളരെ അടുത്താണ് ഇത്.
അതിനാൽ എന്റെ ചില പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്, ഇന്ത്യ, കേരളം, ഗൾഫ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള താമസിക്കുന്ന മലയാളികൾ എന്നിവരുമായി പങ്കിടുന്നു.
അതിനാൽ ഇന്ത്യൻ കേരള ജനതയ്ക്ക് അറിയാത്തതോ പരിചയമില്ലാത്തതോ ആയ ചില പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കും.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം? ഓർഗാനിക് സൂപ്പർ കഞ്ഞി ബെറികളും ചിയയും ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു! ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ കാരണം ഫൈബർ അടങ്ങിയ കഞ്ഞി പ്രത്യേകിച്ച് ഫലം ചെയ്യും. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഓട്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ പോറിഡ്ജ് ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഓട്സ് * 62%, ഉണങ്ങിയ പ്ലംസ് * 8%, ചിയ വിത്തുകൾ * 5% (സാൽവിയ ഹിസ്പാനിക്ക), ഷെൽഡ് ഹെംപ് വിത്തുകൾ * 5%, ഷെൽഡ് താനിന്നു *, ഉണങ്ങിയ ചോക്ക്ബെറി * 4%, ക്വിനോവ അടരുകൾ * 4%, പഫ്ഡ് അമരന്ത് * , ഫ്രീസ്-ഉണക്കിയ റെഡ് കറന്റുകൾ * 2%, ഫ്രീസ്-ഉണക്കിയ ബ്ലൂബെറി * 2%, അരി മാവ് *
* ജൈവികമായി വളർന്നത്
ഒരു ഭാഗം നിർമ്മിക്കാൻ, 5 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. (50 ഗ്രാം) ഏകദേശം 100 മില്ലി warm സ്വിസ് നിർമ്മിത അരി തേങ്ങ പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത പാൽ. 3 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഊഷ്മളമായി ആസ്വദിക്കാനും വാഴപ്പഴം പോലുള്ള കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക ..: =))
#Keralabreakfast #Indianhealthybreakfast #Swissbreakfast