Snacks Under 200 Calories : Part 2 | #shorts 449 | #health #nutrition #fitness #snacks #200calorie #lowcaloriesnacks
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पहला स्नैक है स्प्राउट जिसे या तो मार्केट से खरीद लो या घर पर बनाने के लिए 12 घंटे तक 35 ग्राम मूंग दाल को सोक और फिर 12 घंटे मसलन क्लोथ में पैक करके कहीं किचन के खाने में रख दो सेम मार्केट जैसे रिजल्ट्स के लिए बस अब प्याज टमाटर नमक
काली मिर्च और नींबू डालकर इन 165 कैलोरीज के स्वाद में मंतर मुक्त हो जाओ दूसरे स्नैक के लिए या तो दो स्मॉल टू मीडियम बनाना या एक दो मीडियम सेब या 350 ग्राम से कम की फ्रूट चाट सब 200 कैलोरी से कम में आ जाएंगे या फिर फ्रूट नाइस क्रीम भी
बना सकते हो सिखाई थी ना इस वीडियो में तीसरा आसान स्नैक है एक मीडियम उबला आलू जो 100 ग्रा के आसपास होगा बस आलू बॉईल करो और ऐसे ही काट के खाओ या नमक लगा के मिलनी 100 कैलोरीज ही हैं और अगर काट कर इसे 100 ग्राम दही में डालकर खाओगे तो फिर
162 कैलोरीज बनेंगी कभी-कभार आलू को शक्र गंधी से भी बदल सकते हो और आखिरी स्नैक अगर बिल्कुल ही आलसी हो तो एक गिलास दूध पियो और सो जाओ ठीक रिवाइज कर लो