2 मिनट में बनके रेडी हो जाएगी और आपको अमेजिंग वेट लॉस देगी और इसको आप अपने ब्रेकफास्ट लंच डिनर किसी भी मील में ले सकते हैं अगर आप इसको पूरे मंथ यूज करते हैं तो आराम से 8 टू 10 केज तक आप लूज कर सकते हो तो सबसे पहले देख लेते हैं इसकी
रेसिपी हम बना रहे हैं अपनी डिलीशियस ओट स्मूदी और मैंने यहां पे ले लिया है 1/4 कप रोल्ड ओट इसमें मैं डाल रही हूं थोड़ा सा लूक वर्म वाटर जिसके अंदर मैं इसको सोक करके रखूंगी फॉर अराउंड 15 मिनट्स टू हाफ एन आवर अब इस बाउल में मैं डाल रही हूं
अराउंड 2 टेबलस्पून रोस्टेड पीनट्स अब मैंने ले लिए यहां पे दो डेट्स यह मैंने लिया है कार्डमैना इन सारी चीजों को मैं मिक्सर ग्राइंडर जार में डाल दू अब इसके अंदर थोड़ा सा मैं पानी डाल रही हूं तो सारी चीजों को बहुत अच्छे से हमने ब्लेंड कर दिया है सर्व
करने के लिए बिल्कुल रेडी देखिए कितनी थिक रिच क्रीमी यम्मी बनी है हमारी स्मूदी बहुत ही ज्यादा डिलीशियस लगती है गाइस थोड़े से इसके ऊपर मिक्स सीड्स डाल रही हूं मैं m