Healthy High Protein Salad for weight loss | Peanut Salad recipe | How to make peanut Salad
Healthy tasty and tummy filler salad recipe . The peanut salad recipe is high protein full of fibre flavourful weight loss salad recipe .
Ingredients-
Raw Peanuts – 1 cup
Onion – 1 chopped
Tomato -1 chopped
Boiled corns – 1/2 cup
Cucumber – 1 chopped
Green chilli – 1 chopped
Fresh Coriander – finely chopped
Lemon – 1
Salt per taste , black pepper , jeera powder , chaat masala
I hope you all will try my healthy weight loss peanut salad recipe and let me know how it turned out in the comment section if you like the recipe then please share it with your family and friends.
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Credits :-
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Background music – Chase the Sundown
By – @balynt
Taken from – @RFM_NCM
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हेलो एवरीवन वेलकम टू माय चैनल पिंच ऑफ पैशन बाय मेघ आज मैं आपके लिए बहुत ही हेल्दी प्रोटीन रिच सैलेड की रेसिपी लेके आई हूं लेकिन वीडियो को स्टार्ट करने से पहले अगर आप मेरे चैनल पर नए हैं तो प्लीज चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए साथ ही बेल
आइकन को भी प्रेस कर लीजिए ताकि वीडियो का नोटिफिकेशन आप तक पहुंच सके प्रोटीन रिच पीनट सैलेड बनाने के लिए सबसे पहले हमें चाहिए मूंगफली यह बिल्कुल नॉर्मल मूंगफली है जिसे हम आम तौर पर में नमकीन में यूज करते हैं इसे अच्छे से धोकर एक से दो घंटे
के लिए भिगो कर रख देंगे मैंने मूंगफली को पहले भिगोकर रख दिया था अब यहां पर हमें भीगी हुई मूंगफली को उबालना है इसके लिए मैंने ले लिया है एक पैन अब मैं उसम यह सारी मूंगफली डाल दूंगी यहां पर मैंने इसमें ऐड किया है एक चुटकी
नमक अब यहां पर हम कर लेंगे फ्लेम को ऑन और मूंगफली को चार से पाच मिनट के लिए अच्छे से बॉईल कर लेंगे बीच-बीच में हम इसे स्टर करते रहेंगे यहां आप देख सकते हैं मूंगफली को उबलते हुए पा मिनट हो गए हैं तो मैंने
फ्लेम को बंद कर दिया है अब हम इसे एक स्टेनर की हेल्प से छान लेंगे यहां सैलेड को बनाने के लिए मैंने एक बड़ी प्लेट का यूज किया है आप चाहे तो किसी बल का भी यूज कर सकते हैं अब इसमें हम अपने बॉयल किए हुए पीनट्स को डाल
देंगे साथ ही में मैं इसमें डाल रही हूं बॉल्ड कॉर्न्स इन्हें मैंने पहले ही बॉईल करके रख लिया था इनको भी हम लगभग 5 मिनट के लिए बॉईल करेंगे अब मैं इस बॉल किए हुए कॉर्न्स को पीनट्स में ऐड कर दूंगी कॉर्न्स के साथ इनका फ्लेवर बहुत ही
अच्छा आता है लेकिन अगर आपके पास नहीं है आप इसे स्किप भी कर सकते हैं अब मैं इसमें एक मीडियम साइज के प्याज को बारीक चॉप करके डाल रही हूं साथ ही में मैं इसमें डाल दूंगी एक बारीक कटा हुआ टमाटर दिस प्रोटीन रि सैलेड इज एक्चुअली गुड फॉर
एवरीवन लेकिन जो लोग वेट लूज करना चाहते हैं उनके लिए तो यह परफेक्ट रेसिपी है इट इज एक्चुअली मिक्सचर ऑफ द हाई अमाउंट ऑफ द प्रोटीन एंड ऑल द न्यूट्रिशंस अब यहां पर मैं डाल रही हूं इसमें एक खीरा जिसे मैंने क्यूब्स में कट कर लिया है
साथ ही में हम इसमें डाल देंगे एक बारीक कटी हुई हरी मिर्च और थोड़ा सा हरा [संगीत] धनिया अब साथ में हम इसमें डाल देंगे थोड़ा सा नमक स्वाद अनुसार थोड़ी सी काली मिर्च पिसी [संगीत] हुई थोड़ा थोड़ा सा जीरा पाउडर और थोड़ा सा चाट
मसाला साथ ही में हम इसमें डाल देंगे एक नींबू का रस यहां पर मैंने एक नींबू का ही यूज किया है क्योंकि ऑलरेडी हमने चाट मसाला बीच में डाल दिया है उससे भी कुछ खटास आ जाती है इसलिए एक नींबू सफिशिएंट है नींबू को अच्छी तरीके से स्क्विज करने के
बाद हम दो चमचों की हेल्प से इसको अच्छे से कर लेंगे मिक्स और यहां पर यह हमारा प्रोटीन रिच पीनट सैलेड बनके हो गया है रेडी इसे आप किसी भी टाइम ब्रेकफास्ट लंच डिनर या फिर स्नैक्स की तरह एंजॉय कर सकते हैं इतनी अच्छी रेसिपी के लिए एक ट्राई तो बनता है
आप इस रेसिपी को जरूर बनाइए और कमेंट सेक्शन में मुझे जरूर बताइएगा कि आपको रेसिपी कैसी लगी और ऐसी कई और इंटरेस्टिंग हेल्दी मजेदार सी रेसिपीज के लिए मेरे चैनल को सब्सक्राइब कर दीजिए वीडियो पसंद आई तो उसे लाइक कर दीजिए और फ्रेंड्स के साथ शेयर भी कर दीजिए फिर जल्द मिलेंगे
आपसे एक और नई इंटरेस्टिंग सी रेसिपी के साथ थैंक्स फॉर वाचिंग