मुझे वेट लॉस करना है बट रोटी और चावल की कुर्बानी तो मैं नहीं देख रही वेट गैस किसने बोला की आपको वेट लॉस करनी थी रोटी और चावल की कुर्बानी देनी होगी रोटी और चावल दोनों खाकी आप अपना वेट लॉस जब कर सकते हो तो उसको छोड़ने की कोई भी जरूर
नहीं है आई है की रोटी चावल ले सकते हैं तो कितनी ले सकते हैं जैसे की मेरा पं साइज देख लो अभी मैंने जो रोटी बनाई है मेरे लिए वो मेरे पं साइज की ठीक है इतनी रोटी आपकी हनी चाहिए जितनी आपकी हथेली की
साइज है और नंबर ऑफ यू चपाती शुड बी वन ओनली अब इससे तो पेट नहीं भरने वाला है तो पेट भरने के लिए आपने क्या इसको लॉक ग्रीन वेजिटेबल अब बोल फूल और सैलेड्स और आपकी दाल से भारत हो ठीक है जब आप इस तरीके से रोटी खाओगे तो की क्रेविंग्स खत्म हो
जाएगी आपका पेट भी भर जाएगा और आपके फाइबर का जो रिटायरमेंट है वो भी कंप्लीट हो जाएगा बिकॉज़ जब आप डायरेक्ट में जाते हो रोटी चावल छोड़ते हो तो आपको कांसेपशियन होने ग जाता है रोटी को इंक्लूड करके भी अपना वेट लॉस कर सकते