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#cooking ka pitara#
[संगीत]
हेलो गाइस वेलकम बैक टू आवर चैनल कुकिंग
का पिटारा आज मैं लेके आई हू आपके लिए एक
नई रेसिपी क्विक एंड इजी प्रोटीन एंड
फाइबर सैलेड चलिए फिर रेसिपी स्टार्ट करते
हैं यहां पर मैंने ले ली है स्प्राउटेड
दाल जिसको मैंने ओवरनाइट के लिए भिगो के
रखा था नेक्स्ट डे मैंने इसको गिले कपड़े
में बांध के रखा था उसके थर्ड डे इसको
निकाला है स्प्राउट्स निकल गए हैं यह
देखिए कितने अच्छे स्पॉट्स बन गए हैं
हमारे चलिए अब पानी बॉयल करते हैं इसमें
हमने इसको बॉईल करना है कोई 5 मिनट के लिए
ताकि इसका कच्चा पन निकल जाए और थोड़ी सी
सॉफ्ट हो जाए थोड़ा सा नमक और हल्दी पाउडर
ऐड कर
लेंगे बॉल हो गई है चलिए अब इसको निकाल
लेते
हैं चलिए स्टार्ट करते हैं प्रिपरेशन यहां
पर मैंने खीरा ले लिया है कटा हुआ कटा हुआ
एक सेब ले लिया
है एक प्याज कटा हुआ ले लिया है
दो टमाटर कटे
हुए अब अपनी दाल डाल देंगे
[संगीत]
इसमें दरदरा कुटा हुआ काली मिर्च पाउडर
चाट
मसाला
नमक काला
नमक लाल मिर्च
पाउडर कटी हुई दो हरी
मिर्च नीबू का
रस यहां पर मैं ऐड करूंगी चटनी इमली
पुदीना और धनिया और चीनी और नमक डाल के
बनाई है टी मिटी चटनी फ्रेश धनिया हमारा आ
[संगीत]
जाएगा चलिए फिर अच्छे से मिक्स कर लेते
हैं इस सबको हेल्दी सैलेड जो है रेडी हो
रहा है वि टेस्टी इंग्रेडिएंट्स के
साथ इसमें फैट्स कम होते हैं और कापस कम
होते हैं यह बहुत हेल्दी होता है आप इसे
जरूर बनाइए खाइए चलिए बाउल में सर्व करते
हैं नमक और मिर्ची जो है अपने टेस्ट के
अकॉर्डिंग डालगा
गाइस बहुत ही टेस्टी होता है यह आप इसे
बनाइए खाइए यह वेट लॉस में भी बहुत हेल्प
करता है थैंक यू सो मच फॉर वाचिंग प्लीज
लाइक शेयर एंड सब्सक्राइब माय
[संगीत]