जानिए सेहतमंद रहने के लिए एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए एक सामान्य रोटी में करीब 104 कैलोरी समाहित होती है गेहूं के आटे की एक रोटी करीब 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 70 ग्राम कार्ब्स देती है अगर महिलाएं एक दिन में दो रोटी सुबह और दो रोटी शाम को खा लें तो उन्हें पूरे दिन की जरूरत
