[संगीत] हेलो आज हम बनाएंगे हेल्दी मूंग दाल मूंगे उसके लिए मैंने मूंग की दाल को पाच से छ घंटे के लिए भिगो के रखा है मैंने ग्रीन छिलके वाली ली आप चाहे तो बिना छिलके वाली भी यूज कर सकते हैं उसके बाद उसका मैंने फाइन पेस्ट करके दो से तीन घंटे के लिए साइड में रख दिया था फिर कुछ घर के मसाले और सब्जिया डालकर मैंने उसे अच्छे से मिक्स करके रख दिया था एक पेन पर मैंने थोड़ा सा ऑयल लिया उसके बाद उस बैटर को अच्छे से स्प्रेड करके फिर आप दोनों तरह से पा से 10 मिनट के लिए ढककर उसे अच्छी तरीके से पका दीजिए पकने के बाद आपका मूंगलेट रेडी है आप इसे सर्व कर सकते हो दही ग्रीन चटनी या फिर अचार के साथ मैं यूजुअली अपना मूंगलेट लेती हूं या फिर तो डिनर और ब्रेकफास्ट में क्योंकि ये इजली डाइजेस्टेड होती है वो हाई इन प्रोटीन होती है रीच इन फाइबर होती है जो हमारी वेट लॉस जर्नी में बहुत हेल्पफुल होती है और जिसे डाइजेशन या फिर कॉन्स्टिपेशन का इशू उसके लिए मूंग की दाल सबसे बेस्ट ऑप्शन है तो खाइए एंजॉय कीजिए और इसी तरह के हेल्दी रेसिपी जानने के लिए मेरे चैनल को सब्सक्राइब कीजिए बाय बाय
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