Colorful & healthy salad recipe for weight loss. Rainbow Veggie delight!
Hello and welcome to Marily’s Kitchen! Today is a special day for all the health-conscious folks and veggie lovers out there! We’re making a colorful and delicious salad. Come on, let’s get started!”
Ingredients:
* Head lettuce
* White cabbage
* Red cabbage
* Carrot
* Cucumber
* Tomato
Instructions:
* Chop and wash all the ingredients as shown in the video.
* Chop the white and red cabbage first, then wash them. After washing, use a chopper to finely chop them. If you don’t have a chopper, you can finely chop them with a knife.
* Grate the carrots using a fine grater.
* Slice the cucumbers into rounds.
* For the dressing, I used mayonnaise and creamy yogurt. You can use low-fat yogurt if you prefer.
* Important: Make sure to wash the cabbage after chopping it, not after it’s been finely chopped, because it won’t drain well.
* Follow the video instructions and enjoy! Don’t forget to leave a comment with your thoughts, and if you liked the video, give it a thumbs up and subscribe for more videos!
That’s it!
Enjoy your meal!
Love,
Marily
Farbenfroher & gesunder Salat zum Abnehmen. Regenbogen-Gemüse-Genuss!
Hallo und willkommen in Marily’s Küche! Heute ist ein besonderer Tag für alle Gesundheitsbewussten und Gemüseliebhaber da draußen! Wir machen einen farbenfrohen und leckeren Salat. Los geht’s!
Zutaten:
* Kopfsalat
* Weißkohl
* Rotkohl
* Karotte
* Gurke
* Tomate
Zubereitung:
* Alle Zutaten wie im Video gezeigt schneiden und waschen.
* Den Weiß- und Rotkohl zuerst schneiden und dann waschen. Nach dem Waschen mit einem Zerkleinerer fein hacken. Wenn Sie keinen Zerkleinerer haben, können Sie sie mit einem Messer fein hacken.
* Die Karotten mit einer feinen Reibe raspeln.
* Die Gurken in Scheiben schneiden.
* Für das Dressing habe ich Mayonnaise und cremigen Joghurt verwendet. Sie können auch fettarmen Joghurt verwenden.
* Wichtig: Waschen Sie den Kohl nach dem Schneiden, nicht nachdem er fein gehackt wurde, da er sonst nicht gut abtropft.
* Folgen Sie den Videoanweisungen und genießen Sie es! Vergessen Sie nicht, einen Kommentar mit Ihren Gedanken zu hinterlassen, und wenn Ihnen das Video gefallen hat, geben Sie ihm einen Daumen nach oben und abonnieren Sie weitere Videos!
Das war’s!
Guten Appetit!
Liebe Grüße,
Marily
Salade colorée et saine pour la perte de poids. Délice de légumes arc-en-ciel !
Bonjour et bienvenue dans la cuisine de Marily ! Aujourd’hui est un jour spécial pour tous ceux qui sont soucieux de leur santé et qui aiment les légumes ! Nous allons préparer une salade colorée et délicieuse. Allez, commençons !
Ingrédients :
* Laitue pommée
* Chou blanc
* Chou rouge
* Carotte
* Concombre
* Tomate
Instructions :
* Coupez et lavez tous les ingrédients comme indiqué dans la vidéo.
* Coupez d’abord le chou blanc et le chou rouge, puis lavez-les. Après les avoir lavés, utilisez un hachoir pour les hacher finement. Si vous n’avez pas de hachoir, vous pouvez les hacher finement avec un couteau.
* Râpez les carottes à l’aide d’une râpe fine.
* Coupez les concombres en rondelles.
* Pour la vinaigrette, j’ai utilisé de la mayonnaise et du yaourt crémeux. Vous pouvez utiliser du yaourt allégé si vous préférez.
* Important : assurez-vous de laver le chou après l’avoir coupé, et non après l’avoir haché finement, car il ne s’égouttera pas bien.
* Suivez les instructions de la vidéo et bon appétit ! N’oubliez pas de laisser un commentaire avec vos impressions, et si vous avez aimé la vidéo, mettez un pouce levé et abonnez-vous pour plus de vidéos !
C’est tout !
Bon appétit !
Bisous,
Marily