Complete recipe in English, Urdu & Hindi to print or make notes down below. Thanks
Looking for a healthy and refreshing salad? 🌿 This Chana Salad Recipe (Chickpea Salad) is loaded with protein, fiber, and minty freshness, perfect for weight loss, lunch, or dinner. 🥗 Quick, tasty, and super easy to make, this salad is not only nutritious but also keeps you full for longer.
Whether you’re on a diet plan, aiming for a protein-packed meal, or simply craving something light yet satisfying, this healthy chickpea salad is a must-try!
👉 Watch the full video to learn how to make this high-protein chana salad at home with simple ingredients.
✅ Perfect for:
• Weight loss meal plans
• Healthy lunch & dinner ideas
• High protein vegetarian salad
• Quick summer salad recipe
Chana Salad Recipe
Hello everyone! Welcome back to my kitchen. Today, we’re making a quick, refreshing, and healthy recipe – Chana Salad! It’s packed with protein and full of flavour. Let’s get started!
🥗 Ingredients:
• 2 cups boiled chickpeas
• 1 cucumber (finely chopped)
• 1 onion (finely chopped)
• 1 tomato (finely chopped)
• 1 green chilli (finely chopped)
• 3 tablespoons yoghurt
• 1 tablespoon lemon juice
• 1 tablespoon mint leaves (finely chopped)
• 1 tablespoon fresh coriander (finely chopped)
• ½ teaspoon salt (or to taste)
• ½ teaspoon black pepper powder
• 1 teaspoon roasted cumin powder
🧑🍳 Preparation:
1. In a large mixing bowl, add the boiled chickpeas, cucumber, onion, tomato, green chilli, coriander, and mint leaves.
2. Now add lemon juice, yoghurt, salt, black pepper, and roasted cumin powder.
3. Mix everything well until nicely combined.
4. Transfer to a serving bowl and garnish with a few coriander or mint leaves if you like.
✨ Your delicious, tangy Chana Salad is ready to serve! Perfect as a healthy snack or a side dish. Don’t forget to like and subscribe for more simple recipes!
________________________________________
🥗 چنا سلاد کی ترکیب
السلام علیکم! خوش آمدید میری کچن میں۔ آج ہم بنا رہے ہیں ایک ہلکی پھلکی، مزیدار اور صحت بخش چنا سلاد۔ تو چلیے شروع کرتے ہیں!
اجزاء:
• 2 کپ اُبلے ہوئے چنے
• 1 کھیرہ (باریک کٹا ہوا)
• 1 پیاز (باریک کٹی ہوئی)
• 1 ٹماٹر (باریک کٹا ہوا)
• 1 ہری مرچ (باریک کٹی ہوئی)
• 3 کھانے کے چمچ دہی
• 1 کھانے کا چمچ لیموں کا رس
• 1 کھانے کا چمچ پودینہ (باریک کٹا ہوا)
• 1 کھانے کا چمچ ہرا دھنیا (باریک کٹا ہوا)
• آدھا چائے کا چمچ نمک (یا حسبِ ذائقہ)
• آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ
• 1 چائے کا چمچ بھنا ہوا زیرہ پاؤڈر
تیاری کا طریقہ:
1. ایک بڑے پیالے میں اُبلے ہوئے چنے، کھیرہ، پیاز، ٹماٹر، ہری مرچ، پودینہ اور ہرا دھنیا شامل کریں۔
2. اب اس میں دہی، لیموں کا رس، نمک، کالی مرچ، اور بھنا ہوا زیرہ ڈالیں۔
3. سب چیزوں کو اچھی طرح مکس کریں۔
4. سلاد کو سرونگ باؤل میں نکالیں اور چاہیں تو اوپر سے تھوڑا سا ہرا دھنیا یا پودینہ چھڑک دیں۔
✨ لیجیے! مزیدار چنا سلاد تیار ہے۔ اسے سنیکس کے طور پر یا کھانے کے ساتھ بھی سرو کیا جا سکتا ہے۔ چینل کو سبسکرائب کرنا نہ بھولیے گا!
________________________________________
🥗 चना सलाद रेसिपी
नमस्ते दोस्तों! स्वागत है आपके अपने किचन चैनल में। आज हम बना रहे हैं एक हेल्दी और टेस्टी चना सलाद – जो झटपट बन जाता है और बहुत पौष्टिक होता है। तो चलिए शुरू करते हैं!
सामग्री:
• 2 कप उबले हुए चने
• 1 खीरा (बारीक कटा हुआ)
• 1 प्याज़ (बारीक कटी हुई)
• 1 टमाटर (बारीक कटा हुआ)
• 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
• 3 बड़े चम्मच दही
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच पुदीना (बारीक कटा हुआ)
• 1 बड़ा चम्मच हरा धनिया (बारीक कटा हुआ)
• ½ छोटा चम्मच नमक (या स्वादानुसार)
• ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
• 1 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर
बनाने की विधि:
1. सबसे पहले एक बड़े बाउल में उबले हुए चने, खीरा, प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, हरा धनिया और पुदीना डालें।
2. अब इसमें दही, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और भुना हुआ जीरा पाउडर डालें।
3. सारी चीज़ों को अच्छे से मिक्स कर लें।
4. सलाद को सर्विंग बाउल में निकालें। चाहें तो ऊपर से थोड़ा हरा धनिया या पुदीना गार्निश कर सकते हैं।
✨ लीजिए, हेल्दी और स्वादिष्ट चना सलाद बनकर तैयार है! इसे आप स्नैक के रूप में या खाने के साथ भी खा सकते हैं। चैनल को लाइक और सब्सक्राइब करना न भूलें!