Kein Zucker! Nur Hafer und Kohl! Das ultimative Rezept für schnelles Abnehmen! Noch leckerer als Pizza! Ich bereite dieses Hafer-Abendessen jeden einzelnen Tag zu! Das Geheimnis perfekter, gesunder Hafer-Pfannkuchen! Ich liebe Hafer-Rezepte einfach! Ein kalorienarmer Genuss! Du kannst abnehmen und dabei deine Mahlzeiten trotzdem genießen! 😋💕
👉 Rezept 1:
1/2 Tasse (50 g) Haferflocken
1/2 Tasse (100 ml) Wasser
1/3 Kopf (150 g) Kohl
1/3 TL Salz
1/2 Zwiebel
1/2 rote Paprika
2 EL Käse
1 Ei
1/3 TL Salz
Schwarzer Pfeffer
Olivenöl
2–3 Minuten pro Seite braten
Auf beiden Seiten goldbraun braten
👉 Rezept 2:
3 rote Paprika
1 Zwiebel
Olivenöl / Pflanzenöl
2 Knoblauchzehen
1 Karotte (mittelgroß bis klein)
200 g Pilze
1/2 Tasse (100 g) Naturreis
1 Tomate (120 g)
100 ml Wasser
1/3 TL Salz
Schwarzer Pfeffer
1 EL Leinsamen / Sesamsamen (optional)
1/2 TL Kurkuma
80–100 ml Wasser
Bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten köcheln lassen
Petersilie
Pflanzenöl
Käse (optional)
25 Minuten bei 180 °C (350 °F) backen
Käse
Nochmals 10 Minuten bei 180 °C (350 °F) backen
2 EL stichfester Joghurt
Knoblauch
Dill
Gurke
Iss das täglich, und du wirst die überflüssigen Pfunde verlieren!
Kalorienarm
Perfekt für Mittag- oder Abendessen! Du kannst dir auch meine anderen Rezepte zum Abnehmen ansehen:
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