Viele Lebensmittel wirken harmlos.
Bis man einmal sieht, wie wenig 100 Kalorien davon eigentlich sind. 👀
Olivenöl, Nüsse, Erdnussmus oder Granola sind nicht „schlecht“.
Aber gesund heißt eben nicht automatisch kalorienarm.
Und genau diese kleinen Extras entscheiden oft darüber,
ob du wirklich im Defizit bist oder nicht. 🔥
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