Chia seed pudding recipechia seed recipesweight loss recipeChia Seed Drinks for Weight Loss by Indian Nari Vlogger
Chia seed pudding might just be the easiest healthy breakfast you can make. All you have to do is stir chia seeds and milk together along with any sweetener of choice and a couple of hours later you’ve got the most delicious chia pudding.You can use coconut milk, almond milk or my favorite cashew milk for a delicious dairy-free and vegan option. Then top it with your favorite berries!Foods that are high in fiber help people to feel full for longer, and they are usually lower in calories. Increased fiber intake and a high fiber diet have been shown to help with weight lossThey are an excellent source of omega-3 fatty acids, rich in antioxidants, and they provide fiber, iron, and calcium.Omega-3 fatty acids help raise HDL cholesterol, the “good” cholesterol that protects against heart attack and stroke. By recipe Indian Nari Vlogger
Fast facts on chia seeds:
Chia seeds are a good source of omega-3 fatty acids, fiber, antioxidants, iron, and calcium.
A 28-gram, or 1-ounce, serving of chia seeds also contains 5.6 grams of protein.
Mixed with water, they can replace egg in vegan cooking.
Chia seeds can be eaten cooked or raw, but they should be added to another food or soaked before eating.
चिया बीज क्या है?
आपने शायद चिया बीज के बारे में नहीं सुना होगा लेकिन इसके बहुत सारे स्वास्थ्य के लिए फायदे है। इस बीज में कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते है जो हेल्थ के लिए बहुत जरुरी है। चिया बीज को आप भोजन के साथ इस्तेमाल कर सकते है। यह शरीर के लिए एक बहुत ही गुणकारी ओषधि है।चिया बीज सबे ज्यादा मेक्सिको देश में पाया जाता है। यह बीज ना सिर्फ हमारे शरीर की शक्ति को बढाता है बल्कि इसके कई ऐसे फायदे है जो आपको हैरान कर देंगे।चिया बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसके नियमित सेवन से हाजमा सही रहता है और खाना भी जल्दी पचता है। शुगर के मरीजों के लिए यह बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह इन्सुलिन के लेवन को कण्ट्रोल करता है।जो लोग वजन कम करते-करते थक चुके है उनके लिए चिया बीज बहुत लाभकारी है। इस बीज को खाने के बाद यह पेट में जेलाटीन जैसा रूप ले लेता है जिसके कारण यह एक जेल जैसा बन जाता है और पेट में होने वाले बैक्टीरियल इन्फेक्शन को रोकता है। यह पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।
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