जब मैं यह सैंडविच बना रही थी तो मेरे बच्चे किचन में देखने आ रहे थे कि आखिर इतनी अच्छी खुशबू आ रही है बन क्या रहा है मैं बना रही थी हाई आयन हेल्दी एंड न्यूट्रिशस पोहा एंड मेथी टिक्की सैंडविच ये बहुत ही बढ़िया ब्रेकफास्ट एंड टिफिन
रेसिपी है ये बच्चों के खाने में वेजी ऐड करने का एक बढ़िया तरीका है पोहा और मेथी दोनों ही हाई आयन कंटेंट है तो यह रेसिपी जिनको खून की कमी है उनके लिए बेस्ट है प्रेग्नेंट लेडीज के लिए भी बेहद बढ़िया है दिस रेसिपी इज मेड इन टू स्टेप्स
फर्स्ट स्टेप इज मेकिंग द टिक्की सेकंड स्टेप इज मेकिंग द सैंडविच आप इस टिक्की को ऐसे भी एंजॉय कर सकते हो टिक्की के लिए मेथी प्याज शकरकंदी गाजर धनिया क्रश पीनट्स सोक्ड पोहा स्पाइसेज ऐड करके टिक्की बना लें और तवे पे रोस्ट कर लें ब्रेड स्लाइसेज पे हरी चटनी वेजेस और
टिक्की रख लें इसे तवे पे रोस्ट कर लें आपका हाई आयन ब्रेकफास्ट रेडी है स्टे फिट हेल्दी एंड हैप्पी