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About this video:
There are some foods which are healthy yet not the ideal option for dinner. Our dinner should be light yet filling, protein rich and easy to digest.
So here are some of the foods which you must not eat in dinner with their alternatives. I hope you will find the video helpful.
Protein Dinner Dinner Recipes: https://www.youtube.com/watch?v=AF8ykw6IKQQ&t=1432s
7 different soup recipes: https://www.youtube.com/watch?v=1-JxJDhudbA&t=2s
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I have also completed INFS Nutrition and Fitness course to expand my knowledge on the topic. However, no information shared in the videos is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual’s specific health or medical condition. Please consult your healthcare professional before participating in or acting on any recommendation found in content provided on this channel.
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कि डॉक्टर पिछले चार-पांच दिन शनिवार सुबह उठते रोज से जलन गैस एसिडिटी हो रही है और कुछ करने का मन नहीं कर रहा है बड़ा अजीब लग रहा है डकार जाते हैं तभी तो बड़ा आनंददायक सिंह हो जाते हैं मुझे बोलते तो जरूर किया गया कोई गुड न्यूज़ बतावै कोई
गुड न्यूज़ है क्या करूं मैं कल डिनर में क्या खाया था नेक्स्ट कर दिखाया था परसो परसो परसो मैंने बड़ा लाइट रखा था सूटता लगाया था उससे पहले लिए याद और हां आलू की सब्जी बड़ी स्वाद बनी थी तो मैं किसी दवाई की नहीं तुम्हें
इसकी जरूरत है कि उसने काम शुरू कर दिया आपने रुकने बहुत हल्दी होने के बाद भी आप को गले में नहीं लेना चाहिए और इसलिए क्योंकि संसद के बाद हमारी बॉडी का म्यूजिक एल्बम प्ले मोड ऑन हो जाता है और यह ऐसे फूड आइटम्स में डाइजेस्ट करने के लिए थोड़ी से
ज्यादा एनर्जी और सबसे ज्यादा टाइम के लिए होती है इसलिए अगर आपने अपने डिनर में लेते हैं तो बहुत सारी प्रॉब्लम हो सकती है जैसे कि ठीक से नींद नहीं आना संभव के ब्रोट अप इन करना इनडाइजेशन होना और बैली फैट का बढ़ना इसलिए अगर आप हाथों की यह
सभी प्रॉब्लम आप हमेशा दूर रहे और आपको अच्छी नींद आएगी तो वह अपने आप खुले उठने के बाद आप लाइट और रिप्रेसिंग फिल करो वेट लूज हो तो इसलिए आप इन सब फूड आइटम्स को अपने डिनर में लेना अवॉइड कीजिए तो चलिए देखते हैं कि इस लिस्ट में सेवेंथ नंबर पर
क्या है वन नंबर पर है कृषि प्रिंस वेजिटेबल्स जैसे कि ब्रोकली कैन बे यूज्ड ऑयल या फिर केवल यह सारी चीजों में इन सभी सब्जियों में कैलोरीस बहुत कम होती है वाइट मिलन फाइबर वृद्धि होती है वेट लॉस जब मैं खैर करती है बट ठाट थिंग्स स्प्रेड
डिनर डिनर में लेना बिल्कुल भी सब्जेक्टिव नहीं है मैंने यह डाइजेस्ट नहीं हो जाती है जिसकी वजह से हम गैस एसिडिटी और होते हैं ऐसा नहीं है कि आप ले सकते हैं या फिर बिल्कुल वाइट करो आप बॉईल करके या फिर प्रॉपरली खूब में ले सकते हो कि आप ले
सकते हो अगर आपने खाना है तो फिर आपने लंच में ही पेपर अब इस नंबर पर क्या है इस नंबर पर है प्रोटीन और न्यूटिशन न सब्सक्राइब करना बहुत होता है इसलिए इसे चाहिए जैसे कि Bigg Boss को लेने से बैक्टीरियल ग्रोथ के चांसेस रहते हैं तो डिनर में खाने से यह चांसेस
और ज्यादा बढ़ जाता है सब्सक्राइब स्कूल की मूंग या फिर राजमा घटना इन सब चीजों को रॉय ऑफिस पाउडर फॉर्म में खाना अवॉइड करो अगर आपने लेना ही है तो आप इन ए प्रॉपर लिक्विड फॉर्म में ले सकते हो बडे इंस्टॉल कि आपका जनरली हो डिनर के बाद आप एक अच्छी
वापस जाओ और सोने और खाने के बीच में तीन से चार घंटे गैप है ऐसा करने से आपको डीजे सोनू सूद नहीं होंगे और यहां पर मैं एक और चीज और ऐड करना चाहती हूं कि हर किसी की बॉडी टाइप हर किसी का डाइजेशन और हर किसी
का मेटाबॉलिज्म डिफरेंट होता है हो सकता है कि कुछ लोगों को विराजमान सर ने डिन्नर में सूट कर जाएं बट फसलों को यह सब था कि गैस और एसिडिटी होती है तो आइए व्हो अरे ऑलवेज रिस्पेक्ट योर पॉजिटिव अब देखिए और इसमें फैट नंबर पर क्या है फर्स्ट नंबर पर
है पर चैट सिंपल का दौर स्ट्रेची होने की वजह से इस नोट नारियल ऑप्शन फॉर डिनर दो हमारी बॉडी को कप चीनी ली है होती है बट सिंपल का होने की वजह से इसका ग्लाइसिमिक इंडेक्स काफी हाय होता है और यह हमारी बॉडी में टिप पर डाइजेस्ट नहीं हो पाता
डिनर के बाद हमारी बॉडी उतना ज्यादा फिजिकली एक्टिव नहीं रहती सोने की वजह से हम रेस्मा लगाते हैं इसलिए पटेटो की सारी कैलरीज हमारी बॉडी में फैट बनकर शोर होती है और बैली फैट बढ़ता है तो पटैटो के जगह पर आप clash चाची वेजिटेबल्स जैसे कि
मशरूम अनियन टमाटर चूज कर सकते हो और सजेस्टेड तो यह कि आप डिनर में सिंपल कार्स फूड खाने की जगह पर प्रोटीन रिच डिनर ऑप्शन को म्यूट करो इसके लिए आप मेरी हाई प्रोटीन डिनर रेसिपीज की विडियो को भी रेफर कर सकते हो जिसमें मैंने सेवेन डिफरेंट हाई प्रोटीन एंड हेल्दी डिनर
ऑप्शंस के रेसिपी शेयर की है वीडियो का लिंक आपको डिस्क्रिप्शन में मिल जाएगा अब देखते हैं कि इस लिस्ट में पोर्ट नंबर पर क्या है 3860 ट्यूटर इट्स नथिंग बट डार्क चॉकलेट जो कि बहुत ही हेल्दी डिजिट ऑप्शन तो है और डिनर के बाद मुंह मीठा करने के
लिए कुछ खास तौर से लोग सोचते हैं कि चलो एक चीज आप चाकलेट खा लेते हैं बट डार्क चॉकलेट के अंदर कैफीन और थियोब्रोमाइन जैसे स्ट्रीमिंग होने की वजह से यह हमारे हाथ रेट को इंक्रीज करता है और नींद को डिस्टर्ब करता है ऐसा मैं ही नहीं नेशनल
स्लीप फाउंडेशन का भी कहना है कि सोने से पहले कि आप चॉकलेट को लेना अवॉइड करना चाहिए नींद नहीं सोने से पहले अगर हम डार्क चॉकलेट खाते हैं तो इससे हमें एडमिन नर्वसनेस नोटिफिकेशन भी हो सकती है इसलिए अगर डिनर के बाद आपका कुछ मीठा खाने का मन करता है
तो डार्क चॉकलेट की जगह पर आप डेट रेजिमेंट या फिर जा गिरी ले सकते हो जो कि नेचुरल स्वीट भी है और इसके अंदर नैचुरल में नॉर्टन भी होता है जो कि एक अच्छी नींद में हेल्प करता है नवले सीवर नंबर थ्री गाइस अगर आप चैनल लाइफ रखने के चक्कर
में प्रयुक्त या फिर उस फ्लैट लेते हो तो प्लीज ऐसा करना अवॉइड करो क्योंकि डिनर में या फिर न इमीडिएट ही बाद फ्रूट खाने से वह कमेंट होना स्टार्ट हो जाते हैं जिसकी वजह से गैस एसिडिटी और लूटिंग जल्दी प्रॉब्लम होती है और इनके आप वेट लूज करने
के लिए डिनर में फ्रूट लेते हो तो इससे वेट लूज नहीं बल्कि वेट गैन हो सकता है क्योंकि क्रूस में कैलरी और नैचुरल शुगर होता है जिससे अगर ठीक से डाइजेस्ट होने के लिए टाइम ना दिया जाए तो यह वेट गेन का कारण बन सकता है तो इसलिए अगर आपको अपना
डिनर लाइट ही रखना है तो का सूप बॉयज वेजिटेबल्स दलिया या फिर खिचड़ी ले सकते हो अल्टीमेटली आई डोंट हैव इनफ डिनर विड्रॉज फ्रॉम कंप्लीट बैलेंस एंड न्यूट्रिशन और इसके लिए आप मेरी हेल्दी सूप रेसिपी वीडियो को रेफर कर सकते हो जिसका लिंक आपको डिस्क्रिप्शन में मिल
जाएगा अब चलते टेकन फूड आइटम्स विच इस रेड मीट जैसे की रिपोर्ट या फिर मटन इसके अंदर कैलोरी और फैट कॉन्टेंट बहुत ही होता है कि वजह से इसको रात को पॉज करना मुश्किल हो जाता है तो इसलिए आप इन्हें डिनर की जगह पर लंच में लेना प्रेफर करो और अगर
आपको डिनर में कुछ नॉनवेज खाना है तो आप रेड मीट की जगह पर धुंध ले सकते हैं जैसे कि पिछले और फिर यह हल्दी तो है ही और साथ में प्रोटीन स्पीड है जिसकी वजह से यह आयोडीन ऑप्शन है बट आप अनेक क्रीमी या एक्स्ट्रा स्पाइसी और मसालेदार बनाने की
जगह पर थोड़ा सा सिंपल एंड प्लेन बनाओ आप चिकन सूप भी ले सकते हैं ना लेक्सेटिव वक्त और नंबर वन ओन दिस लिस्ट अबे जल्दी बोल कल सुबह पनवेल निकलना है यह ट्रिक ऐसी चीज है जो ऑलमोस्ट हर खाने में यूज होती है तो बेटर है कि डिनर टाइम पर आप इसे
थोड़ा सा लिमिट में यूज करो विद एक्स्ट्रा स्पाइसेस जो पिज़्ज़ा ब्वॉय एंड हाफ इंच एक्स्ट्रा स्पाइसी फूड फैसलें वेलकम टू डिनर डिनर के टाइम पर ज्यादा मसालेदार या ज्यादा तीखा खाना खाने से ज्वेलरी गैस एसिडिटी प्लॉटिंग सामग्री टेंशन जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं फ्रेंड्स इंडिया ए ब्लेंड आफ फाइटर्स हमारे यहां पर इतनी
सारी स्पाइस एडिसन इतने सारे अलग-अलग हेल्थ बेनेफिट्स हैं और इनमें से एक ऐसी साइट है क्योंकि है काली मिर्च ब्लैक पेपर जो कि आपके खाने को प्रतिछाया फ्लेवरफुल ही नहीं बनाती बल्कि डाइजेशन को इंप्रूव करती है गैलरी इवनिंग में हेल्प करता है इम्युनिटी को पुष्ट करती है तो इसे आप
अपने खाने में यूज कर सकते हो और अगर आपने नील को और भी ज्यादा स्पाइसी बनाने इसको आप उसमें हरी मिर्च भी ऐड कर सकते हैं इनडायरेक्टली सैमसंग भेजो वीकेंड पर दाल मक्खनी बटर चिकन या फिर बटन किसका खाने का मन नहीं करता आर्यन आई डोंट बिलीव इन हारी
कब बोरिंग लाइफ मुझे खुद लगता है कि लाइफ में हमें हर चीज हर कलर है फ्लेवर इंवाइट करना चाहिए बट इट्स गुड टू एवरी कि मॉडरेशन ताकि हम इसे लंबे समय तक कर सकते हैं इधर डॉक्टर के कहने पर इन सब चीजों पर जबरदस्ती फुल स्टॉप लगाना पड़ेगा तो इसलिए
आप चाहते हो कि इन सब चीजों को इन सब पूछ को आप हमेशा इंजॉय कर सको तो अभी से माइंडफुल होकर खाना शुरू कर दो एंड वायग्रा का कोई फिटनेस गोल है जिसे पूरा करके आप सादा फिक्स ज्यादा हल्दी बनना चाहते हो तो उसमें मैं और मेरी टीम आपकी
हेल्प कर सकती है हमारे आई एम फॉर ट्रांसफॉरमेशन प्रोग्राम के थ्रू इसमें बहुत से फिटनेस प्लान है जैसे कि वेट लॉस और वैध एजेंट जिसमें आपको कस्टमाइज एंड कैन वर्क आउट लाइन और बहुत ही भी शामिल है जिससे आप अपने फिटनेस गोल्स को एवरी अचीव
कर सकते हो तो इस प्रोग्राम की डिटेल्स को जानने के लिए आप स्क्रीन पर दिए गए नंबर पर व्हाट्सएप कर सकते हो या फिर डिस्क्रिप्शन में दिए हुए लिंक पर विजिट कर सकते हो आई हॉप आपको आज की वीडियो पसंद आई होगी अगर हां तो इसको लाइक करना मत
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