2 Weight loss Breakfast Recipes In Hindi | Overnight Breakfast | Oats Breakfast Recipe Weight loss
1-Weight loss Special Oats & Makhana
#flavourful Easy Overnight Breakfast Idea For Weight Watchers/Healthy Diet (KESAR ELAICHI FLAVOUR OVERNIGHT FOXNUTS & OATS RECIPE) NO COOKING REQUIRED !
#weightloss #dietrecipe it’s a must try recipe!
INGREDIENTS & NUTRITION VALUE ( serves 1)
200g low fat curd- 110cal
1.5 tbsp rolled oats- 33.8cal
5g fox nuts- 17.4cal
1 tsp chia seeds- 15.6cal
1/2 tbsp raisins- 14cal
3 almonds- 22cal
3 cashews- 25cal
25g apple- 14.8cal
Pomegranate optional
Kesar optional
Cardamom powder optional
1/4 cup water
Sweetener if required
total calories – 252
total protein – 12g
total fats – 8.8g
total carbs – 31.8g
total fiber – 4.1g
2- Weight loss Breakfast | Oats Recipe For Diet | Oatmeal For Weight Watchers | Overnight Oats Recipe
Healthy Diet Breakfast | Overnight Oatmeal Without Refined Sugar 🙂😋
INGREDIENTS (SERVES 1)
2 tbsp instant oats- 35.7cal
1 small banana- 54.5cal
150ml low fat milk- 63cal
1 tbsp chia seeds- 46.7cal
2 almonds- 14.9cal
2 cashews- 16.7cal
4 pista- 17.5cal
/4 tsp cinnamon powder- 1.6cal
1 tsp honey- 22.3cal
1/2 tbsp coconut flakes- 35cal
1.5 tsp peanut butter- 47.5cal
TOTAL CALORIES – 355
PROTIEN – 12.6GRAM
FIBER – 7.8GRAM
FAT – 16GRAM
CARBS – 41GRAM
Don’t forget to save it 👍
I hope you guys try it out!
Send me a picture if you try any of my recipes. Lots of love 💕
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Thanks🙏
हे गाइस मैं आरती शेयर कर रही हूं आप सभी के साथ बहुत ही यम्मी और टेस्टी सी ओवरनाइट ब्रेकफास्ट रेसिपी अगर आप डेली ओवरनाइट ओट्स एक ही फ्लेवर के खाके बोर हो गए तो यह फ्लेवर ना मस्ट ट्राई है आपको बहुत ही ज्यादा पसंद आएगी ये नो कुकिंग रिक्वायर्ड रेसिपी है सिंगल सर्विंग
रेसिपी है इसमें 252 कैलोरीज है तो आइए रेसिपी को स्टार्ट करते हैं मैंने यहां पे लो फैट कर्ड लिया है उसको अच्छे से विस्कर से विस्क करके फिर मैं इसमें ऐड कर रंगी 1 चौ कप पानी इसकी कंसिस्टेंसी को थोड़ा लिक्विडी बनाने के लिए ताकि जब हम इसको
सोक करें तो अच्छे से हम जो भी चीजें डाल रहे हैं वो सोक्ड हो जाए तो अच्छे से हम इसको मिक्स करेंगे ये रेसिपी ना इसमें मैंने इलायची और केसर का फ्लेवर दिया है ये एक तरीके से रबड़ी और या फिर रस मलाई की तरह लगती है अगर आपकी दही जो आप इसमें
यूज करें वो खट्टी ना हो बढ़िया मीठी दही हो जैसे कि फ्रेश दही हो तो फिर मैंने यहां पे लिया है काजू और बादाम कितनी क्वांटिटी में क्या ले रही हूं सारी चीजें आपको डिस्क्रिप्शन बॉक्स में मिल जाए जाएंगी और कितनी कैलोरीज है फिर मैंने लिया था किशमिश चिया सीड्स ओट्स और इसमें
मैं ऐड कर रही हूं फॉक्स नट्स इससे बहुत ही बढ़िया टेस्ट आता है और जो फॉक्स नट्स है वो रिच इन कैल्शियम होता है और आर्थराइटिस के लिए बहुत ही बढ़िया होता है फ्लेवर देने के लिए मैंने इसमें ऐड किया इलायची और इलायची पाउडर और केसर थोड़ा सा
अच्छे से मिक्स करके ना हम इसको ओवरनाइट के लिए फ्रिज में रखेंगे जिससे कि ये अच्छे से सोफ्ट हो जाए बढ़िया फूल जाए और अगर आप जल्दी-जल्दी में है तो आप इसमें इंस्टेंट वाले ओट्स ऐड कर सकते हैं और करीब आधे से एक घंटे तक भी फ्रिज में रख
के खा सकते हैं लेकिन अगर आप रात भर इसको सोक करने के लिए रखेंगे तो काफी बढ़िया कंसिस्टेंसी आती है अभी आप देख सकते हैं प्रॉपर सोक्ड हो चुके हैं और एकदम खोए की तरह मावा की तरह ये लग रहा होगा आपको एकदम रबड़ी की तरह लगता है आप इसमें अपनी पसंद
का स्वीटनर भी ऐड कर सकते हैं मैं स्वीटनर नहीं ऐड कर रही हूं मैं इसकी जगह फ्रेश फ्रूट ऐड कर रही हूं जैसे कि मैंने थोड़ा सा एप्पल लिया है आप अपनी पसंद का कोई भी फ्रूट इसमें ऐड कर सकते हैं और थोड़ा सा मैंने अनार ऐड किया है
अगर आपको मीठा कम लग रहा हो तो आप अपनी पसंद का स्वीटनर जैसे स्टीविया या फिर हनी या फिर मेपल सिरप कुछ भी ऐड कर सकते हैं थोड़ा सा मैंने चॉप पिस्ता ऐड किया है बस हमारी डिलीशियस यम्मी सी रेसिपी बनकर तैयार है जो कि ओवरनाइट रेसिपी है और बहुत
ही यम्मी ब्रेकफास्ट आईडिया आई रियली होप आपको वीडियो पसंद आया होगा डू लाइक शेयर एंड कमेंट और यह रेसिपी जरूर से ट्राई कीजिए बहुत ही ज्यादा बढ़िया लगती है बहुत ही ज्यादा अमेजिंग रेसिपी है हे गाइस मैं आरती शेर कर रही हूं आप सभी के साथ सुपर डिलीशियस यम्मी ओवरनाइट
ओट्स की रेसिपी फॉर वेट लॉस जिसे आप अपने ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं ये इजी टू प्रिपेयर है नो कुकिंग रेसिपी है इसको बनाने के लिए जो मेथड है वोह भी बहुत ही इजी है तो यहां पे मैंने दो बड़े चम्मच ओट्स लिए हैं आप अपनी पसंद के कोई भी ओट्स
ले सकते हैं एक चम्मच मैंने चिया सीड्स ली है और इसमें मैंने ऐड किए हैं थोड़े से ड्राई फ्रूट्स जैसे कि काजू बादाम पिस्ता और मैंने ऐड किया कोकोनट फ्लेक्स और यहां पे सिनेमन पाउडर कोकोनट फ्लेक्स मेरे को काफी ज्यादा पसंद है अपनी ओवरनाइट रेसिपीज में इसलिए मैंने ऐड किया है स्वीटनर आप
अपनी पसंद का ऐड कर सकते हैं मैंने यहां पे हनी ऐड किया है और फिर लो फैट मैंने मिल्क लिया है इसके संग हम अच्छे से इसको मि मिक्स करेंगे एकदम इस सारी चीजें अच्छे से मिक्स हो जाए ना फिर हम इसमें ऐड करेंगे बनाना मैश किया हुआ तो मैंने यहां
पे हाफ बनाना छोटा बनाना था हाफ उसका लेके मैश किया है और इसको मैंने इसमें ऐड कर दिया है और फिर मैं इसमें ऐड कर रही हूं थोड़ा सा मिल्क और इसको मैं अच्छे से मिक्स कर दूंगी मैंने कितनी क्वांटिटी में क्या लिया है इसमें कितनी कैलोरीज है
न्यूट्रिशनल इंफो के लिए आप एक बार डिस्क्रिप्शन बॉक्स को जरूर चेक करें इसको ओवरनाइट के लिए हम फ्रिज में रखेंगे अगर आप गर्मियों में बना रहे हैं तो फ्रिज में जरूर से रखें तो यहां पे ये ओट्स जो है परफेक्टली सोक्ड हो चुके हैं आप देख सकते
हैं तो अगर आपको थिक ओट्स पसंद है तो आप ऐसे खा सकते हैं मुझे थोड़ा पतला ओवरनाइट ओट्स पसंद है तो मैं इसमें मिल्क ऐड कर रही हूं इसकी कंसिस्टेंसी को एडजस्ट करने के लिए तो अच्छे से हम इसको मिक्स करेंगे और यहां पे ना स्वीटनर में जैसे मैंने
हनिया ऐड किया आप डेट्स भी ऐड कर सकते सते हैं रेजिनस ऐड कर सकते हैं तो हमारे बहुत ही यम्मी डिलीशियस ओट्स बनकर तैयार है मैंने यहां पर इसको तीन बनाना के स्लाइस से गार्निश किया है साथ में मैं ऐड कर रही हूं थोड़ा पीनट बटर क्योंकि मुझे ओवरनाइट
ओट्स में पीनट बटर बहुत ही ज्यादा पसंद है आपने ट्राई नहीं किया तो प्लीज कीजिएगा और इसको आप गार्निश कर सकते हैं कोकोनट फ्लेक्स से मैं यहां पर गार्निश कर रही हूं थोड़े ड्राई फ्रूट्स ऐड कर दीजिए बस हमारी यम्मी सी ओवरनाइट ओट्स की रेसिपी पसंद आई रियली होप आपको वीडियो पसंद आया
होगा प्लीज डू लाइक शेयर एंड कमेंट [संगीत]