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चलिए तो बनाते हैं हाई प्रोटीन सैलेड जो आप वेट लॉस में भी खा सकते हो अगर आप ऐसे खाना चाहो तो ऐसे भी खा सकते हो बहुत टेस्टी लगता है तो सबसे पहले एक पैन में थोड़ा सा हम लोग ऑयल डालेंगे उसमें हम लोग लंबी कटी हुई कैरेट डालेंगे उसके बाद
कैप्सिकम नियन और मशरूम डालेंगे इन सबको अच्छे से हम लोग सॉट करेंगे क्योंकि मशरूम से हमेशा पानी निकलता है उसके लिए तो फिर इसमें थोड़ा सा नमक डाल के उसे ढक के हम लोग रख देंगे ताकि उस का जो पानी है वो थोड़ा सा निकले और बस उसमें हम लोग
कुकुंबर डाल देंगे कुकुंबर को भी हम लोग अच्छे से सोटे कर लेंगे क्योंकि कुकुंबर को हमें सबसे लास्ट में डालना है बिकॉज वो ऑलरेडी सॉफ्ट रहता है बस फिर हम उसमें चिल्ली फ्लेक्स रेगेन डाल के अच्छे से सोटे कर लेंगे जब जब तक उसका थोड़ा सा
पानी सूख नहीं जाता बस ढेर सारा हम लोग कोरिएंडर डालेंगे और हमारा हाई प्रोटीन सैलेड बनके तैयार है आप इस