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If you eat this healthy and delicious salad for lunch every day, you will get rid of belly fat! This salad activates your metabolism and helps you lose weight faster!
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हेलो फ्रेंड्स वेलकम टू बबली किचन कैसे हैं आप आशा करती हूं कि आप सब सेहत मंद और खुशहाल होंगे आज मैं आपके साथ प्रोटीन सैलेड की रेसिपी शेयर करने जा रही हूं जिसको खाने से आपका वजन तो कम होगा ही यह हेल्थ के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होगा तो
चलिए शुरू करते हैं इसको बनाने के लिए मैंने यह एक टमाटर आधी गाजर और दो से ती टेबलस्पून अनार के दाने लिए हैं गाजर को बारीक बारीक का लिया है टमाटर को भी और एक खीरा और एक प्याज जिसको चॉप कर लिया है और
यह हरा धनिया लिया है और यह एक कप चना है उबले हुए चने हैं रात को भिगो दिए और इसको थोड़ा सा नमक डाल के मैंने इसको चार पांच विसल दिलवा दए और यह चने हमारे बॉईल हो गए इसमें डालने के लिए मैंने दो हरी मिर्च और
एक नींबू लिया है साथ में सबसे पहले हम चने को हरा धनिया डाल देंगे और जो हरी मिर्च है उसको मिक्स कर देंगे इसमें यह वेट लूज तो करता ही है साथ में टेस्टी चटपटा चाट भी चटा सैलेड भी इसको कह सकते हैं अब हम इसमें थोड़े से मसाले डाल देंगे
आधा चम्मच भुना हुआ जीरा आधा चम्मच दिग्गी मिर्च आधा चम्मच काला नमक और इसको मिक्स कर लेंगे अच्छी तरह से ताकि नमक और सारा जो मसाला है वह चनों के साथ लग जाए अच्छी तरह से कोट हो जाए अब थोड़ा सा आधा नींबू इसके ऊपर डाल देंगे ये हमारे चटपटे चने बन
के तैयार हो गए हैं इसको हम एक साइड पर रख लेते हैं बस चने बॉल करके रखे हो उसके बाद आपको यह पां सा मिनट लगते हैं सैलेड बड़ी जल्दी असेंबल हो जाता है अब हम एक बल लेंगे जिसके अंदर हमने इसको असेंबल करना है सबसे पहले उसमें जो चॉप किए हुए टमाटर
हैं वोह डाल देंगे एक साइड पर कर लेंगे इसको अब हम इसमें जो गाजर मैंने बारीक बारीक आधी गाजर थी इसको काट के रखा था उसको डाल देंगे अब खीरे को मैंने काट के रखा था खीरा भी हम इसी में डाल देंगे बस यह सैलेड आप जन जब बनाए उसके बाद
आपको खा लेना है इसको रखना नहीं है ज्यादा देर उतना ही बनाए जितना आपने खाना है प्याज को भी हम इसमें डाल देंगे अब यह मैंने सारी वेजिटेबल्स जो है इसके अंदर असेंबल कर दी है ऊपर से हमने जो चनों के ऊपर मसाला लगा के रखा था वह सारा इसमें
डाल देंगे चनों को सारा फैला देंगे अब थोड़ा सा धनिया हरा धनिया और डाल देंगे इसके ऊपर अगर आपके पास कड़ी पत्ता है तो आप कड़ी पत्ता भी इसमें थोड़ा काट के डाल सकते हैं पुदीना भी डाल सकते हैं अब इसके ऊपर हम जो
हमने अनार के दाने निकाल के रखे थे वह डाल देंगे अनार के दाने डालने से आपको खट्टा मीठा टेस्ट आएगा इसका बढ़िया टेस्ट लगेगा अनार के दाने डाल दिए हैं अब हम इसमें आधा चम्मच चाट मसाला डाल देंगे चाट मसाला आप अपने स्वाद के अनुसार कम
बढ़ती कर सकते हैं चेक करके देख ले अगर आपको कम लगे तो और डाल सकते हैं पहले आधा ही चम्मच डाले क्योंकि हमने चनों में मसाले पहले डाल दिए हैं तो इसलिए चाट मसाला थोड़ा कम ही डाले अब हमने जो नींबू रखा हुआ था आधा उसको इसके ऊपर डाल देंगे
ताकि सारी वेजिटेबल्स के अंदर भी नींबू का रस चला जाए अब दो चम्मच हम इसमें ऑलिव ऑयल के डाल देंगे बस बस अब हम सैलेड को मिक्स कर लेते हैं दो चम्मच ले ले इससे अच्छी तरह मिक्स हो जाएगा इसको ऊपर नीचे करके ताकि सारी
सब्जियां ऊपर आ जाए कुछ चने मिक्स हो जाए अच्छी तरह से यह देखिए कितना बढ़िया कलरफुल हमारा सैलेड बनके तैयार हुआ है बिल्कुल प्रोटीन सैलेड जो है हमारी हेल्थ के लिए तो फायदेमंद होता है इससे हमारा वेट भी कम होता है चटपटा चना सैलेड हमारा बनक तैयार हो गया अगर आपको हमारी यह
रेसिपी अी लगती है तो आप मेरे चैनल को लाइक शेयर एंड सब्सक्राइब कर दें और अपने कमेंट्स मेरे साथ शेयर जरूर करें थैंक यू एंड हैव ए नाइस डे नेक्स्ट रेसिपी में फिर मिलते हैं