Procura lanche para quem faz dieta? Tá de dieta e quer saber o que comer na hora do lanche para emagrecer? É simples! No vídeo de hoje, vamos dar 4 opções de lanche para quem faz dieta e quer emagrecer. São lanches que vão te manter saciada e sem engordar. O lanche para dieta também precisa ser saudável, ou seja, precisa ser um lanche saudável e com poucas calorias, e precisa saciar a fome. Se procura uma opção de lanche para emagrecer e para dieta, ou seja, lanch para quem faz dieta, assista o vídeo e saiba o que comer na hora do lanche pra emagrecer.
Lanche saudável para dieta e para emagrecer.
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Transcrição:
Quando estamos de dieta, temos que cuidar de todas as refeições, incluindo os lanches da manhã e da tarde.
Até porque não adianta muita coisa ter um almoço super nutritivo e que não exagera no teor de calorias, se o lanche da tarde for um alimento super calórico e gorduroso.
No vídeo de hoje, vamos dar 4 opções de lanche pra você que procura o que comer na hora do lanche para emagrecer.
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A primeira opção para o lanche de quem faz dieta, é o ovo.
O ovo é uma alimento rico em proteínas, sacia a fome, e ainda é muito versátil, podendo ser consumido cozido ou mexido, com vegetais saudáveis e temperos naturais na hora do lanche.
A segunda opção da nossa lista são as frutas cítricas.
As frutas cítricas são ricas em pectina, que ajuda a desacelerar a digestão e aumentar a saciedade, além de ter alta concentração de água em sua maioria.
A terceira opção de lanche para emagrece são os chips de vegetais. Pra fazer é simples, é só cortar os vegetais como a abobrinha, berinjela, cenoura, batata doce, em fatias finas, e colocar no forno por alguns minutos até ficar crocante.
A nossa última sugestão para um lanche saudável e com poucas calorias, é um iogurte desnatado com aveia e morangos. Além de ajudar a saciar a fome, contém proteínas e fibras, e poucas calorias.
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