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हेलो और वेलकम तू वेट लॉस विथ डाइटिशियन नताशा आज की रेसिपी है बेहद इंटरेस्टिंग लिप्स मेकिंग अब्सोल्युटली फीलिंग यू कांबा सलाद रेसिपी आप मां के देखिए ये वाली सलाद अगर एक बार का लेंगे तो कुछ भी और खाने का मां ही नहीं करेगा आईटी इस एन गुड सोर्स ऑफ कार्बोहाइड्रेट्स हेल्दी फैट्स और आईटी अलसो कंटेंट्स रोटी तो आई आज मैं आपको दिखाई हूं यह वाली शानदार क्योंकि कंबर सलाद की रेसिपी सो इस सलाद को बनाने के लिए सबसे पहले हम इस्तेमाल करेंगे खीरे का ये बहुत ही हेल्दी और न्यूट्रिशस फूल ऑफ वाटर यह ऐसी वेजिटेबल है जिसमें वाटर कंटेंट बहुत अच्छा होता है कप्स यू हाइड्रेटेड तो इसके लिए हम सबसे पहले जो खीरे का कड़वा पान है उसको निकाल देंगे बचपन में मम्मी ने सबको शिखा रखा है जल्दी से निकाल के इसको चिल्का उतार के उसके बाद कैट लेंगे अब काटने का तरीका यह है चाहे आप इसको बहुत ही बारिक बारिक काटिए या फिर आप इसको एक्सरसाइज पीस में डिक कर लिवर खीर ही क्यों उसे कर गया आप सोच रहे होंगे बिकॉज़ की रैक ऐसा इनग्रेडिएंट है जो हर जगह आसानी से पाया जाता है कोई भी कंट्री हो कोई भी स्टेट हो कभी भी खीर तो एक ऐसी चीज है जो हर जगह मिल ही जाता है तो जो लोग घर बैठे बैठे सैलेड्स को देखते हैं और यही सोचते हैं की काश हमारे पास ये वाले एक्सपेंसिव इनग्रेडिएंट्स होते तो आप कोई जरूर नहीं है घर पे बैठे-बैठे आराम से अवेलेबल इनग्रेडिएंट्स से ही इस तरह के टेस्टी डिलीशियस साइलेंस मैं आपको सिखाऊंगी बनाना तो इस सलाद के लिए हमने जैसे खीरे को एक ही साइज में कैट लिया है आप चाहे तो एक से डेट खीर भी ले सकते हैं अगर छोटे साइज का है तो दो ले लीजिए अगर बड़े साइज का है दें यू कैन टेक अबाउट वन और हाफ लेट मूव ऑन विथ डी नेक्स्ट स्टेप अब यहां पे जितने भी खीरे के पीस हैं इनको हमने ट्रांसफर करना एक डिश में और ऐवेंंचुअली डिश को हमने रखना होगा रेफ्रिजरेशन के लिए स्पाइसेज तू स सलाद बहुत ही सिंपल हमने लेना है हरि मिर्च और बारिक बारिक काटा हुआ हर धनिया अब ये तो सबके पास होता ही है डी नेक्स्ट इनग्रेडिएंट आई एम आई डेंगू ओवर हर इस गुड यह भी होम ग्राउंड प्लेन कर्ड है नोट एट जो अन्य फ्लेवर नो शुगर नो साल्ट ऐडेड अब जल्दी से इसको अच्छे से मिक्स कर लेंगे और फिर एक ट्वीट के साथ इसके लिए छोटा सा तड़का सा तैयार करते हैं जिससे इसका टेस्ट एकदम नेक्स्ट लेवल हो जाएगा आईटी शो इस गोइंग तू बी वन ऑफ डी टेस्ट साइलेंट विच यू हैव एवर टेस्टेड सो नेक्स्ट स्टेप हम डालेंगे आधा चम्मच तेल सरसों के डेन और हम इसका तड़का तैयार कर देंगे बहुत ही सिंपल और ग्रेडिएंट्स है पीनट्स है कड़ी पत्ता है जस्ट वेरी बेसिक तब तक के रोस्ट करना है जब तक की मास्टर सीड्स क्रैकल हो जाए और जब तक रोज ना हो इसके अंदर हेल्दी फैट्स का बहुत ही अच्छा कांबिनेशन है बिकॉज़ पीनट्स इस नोट जस्ट एन गुड सोर्स ऑफ प्रोटीन आईटी अलसो कंटेंट्स हेल्दी फैट्स और करी लीव्स ऑफ कोर्स इस सो रिच इन एंटी ऑक्सीडेंट और न्यूट्रिएंट्स लोगों की जो हेयर ग्रोथ है वो चेंज हो चुकी है जो लोग डेली कर रिलीज को कंज्यूम करते हैं और अब जैसे ही हमने तड़के को तैयार किया तो हम जल्दी से खीरे वाले सलीम के ऊपर इसको दाल देंगे और डेफिनेटली गान उसे पर गार्निशिंग सम रेड कोकोनट आईटी इस एन वेरी वेरी गुड सोर्स ऑफ हेल्दी फैक्ट्स और दिस सलाद इस सर शॉट अप विनर मैंने ही नहीं मेरी फैमिली एटलिस्ट वंस आई ऍम सर यू बिल अलसो लव आईटी सो यू एंजॉय दिस रेसिपी डोंट फॉरगेट तू तेल मी इन डी कमेंट क्षेत्र विद मैनी-मैनी मोर एक्साइटिंग वीडियो अंटील दें टेक केयर