राइस ये एक इनकंप्लीट प्रोटीन है यह है दाल यह भी एक इनकंप्लीट प्रोटीन है लेकिन अगर आप दाल और राइस को मिक्स कर दें और मिक्स करके खाएं तो इसके अंदर होते हैं नाइन एसेंशियल अमानो एसिड्स जो इसको एक कंप्लीट प्रोटीन का सोर्स बनाते हैं यह है ग्रीन टी अगर आप ग्रीन टी में लेमन स्क्वीजी हैं तो लेमन का विटामिन सी ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट्स को आपके बॉडी में बेटर अब्जॉर्ब करने में हेल्प करता है यह है दाल जो रिच होती है आयरन में अगर आप अपनी दाल में लेमन स्क्विज करके खाते हो या अपनी दाल के साथ आप ग्रीन चिल्ली खाते हो तो लेमन और ग्रीन चिल्ली के अंदर जो विटामिन सी होता है वो दाल के आयरन को हमारे बॉडी में बेटर अब्जॉर्ब करने में हेल्प करता है यह है टर्मरिक वाटर यानी कि हल्दी पानी अगर आप इसमें ब्लैक पेपर पाउडर यानी कि काली मिर्च का पाउडर मिक्स करके पीते हैं तो जो ब्लैक पेपर है उसके अंदर का पेपरिंग टर्मरिक के करक्यूमिन को हम
