3 Healthy Soup Recipes For Weight Loss & Glowing Skin In Monsoon | Vegetable Diet Soups For Dinner – Suman Pahuja | @FattoFabSuman
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There is no guarantee of specific results and the results can vary from person to person.
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I wish you good health.
SUMAN PAHUJA.
मैंने अपना 40 केजी डाउन करा है लोकप डाइट से मैं अपनी जितनी भी क्रेविंग्स थी वो सबको कवर करती हूं मॉर्निंग के ब्रेकफास्ट में लंच में या इवनिंग के टाइम पे जहां पे बात आती है डिनर की ये मेरा मेंटल लेवल बहुत अच्छे से प्रिपेयर हो चुका है कि डिनर में ना तो मुझे सॉल्ट लेना है ना मुझे शुगर लेनी है एंड जितना भी भूक है या जो भी क्रेविंग्स है मेरे पास अर्ली मॉर्निंग का सुबह का टाइम है मैं उसमें कवर कर सकती हूं नमस्ते मेरा नाम है सुमन मैं सुपर स्ट्रिक्ट न्यूट्रीशनिस्ट हूं और मैं लोगों को पतला करती हूं साथ-साथ उनको खूबसूरत भी बनाती हूं आज की वीडियो में मैं लेके आई हूं तीन ऐसे डिनर की सिंपल रेसिपी सिंपल सूप जो कि आपको वेट लॉस तो देना ही है उन्होंने दैट इज फॉर श्यर बट उसके साथ-साथ आपके बाल अच्छे करेगा मानसून में जिन-जिन लोगों को हेयर थिनिंग और हेयर लॉस का प्रॉब्लम है उस पे फाइट करेगा और उसके साथ-साथ आपकी स्किन को अच्छा बनाएगा जिन जिन लोगों को एक्ने आ जाते हैं मानसून के आते ही चिपचिपी की वजह से आपके पूरे के पूरे फेस पे ऑयल आ जाता है आप अपनी स्किन की केयर तो बहुत अच्छे से कर रहे हो लेकिन अगर आप यह सू पस अपनी डाइट में ऐड करते हो आप अपनी स्किन में देखना जबरदस्त फर्क मिलेगा आपको सबसे इंपॉर्टेंट चीज आयुर्वेदा कहता है कि डिनर के आते आते आते आते आपकी बॉडी के जो ऑर्गन्स है वो टाटा बायब हो रहे हैं कि हां भा अब मुझे रेस्ट करने दो मेरी छुट्टी का टाइम आ गया उस समय अगर आप अपने आपको को थोड़ा सा भी हैवी हैवी खाना या फिर कुछ भी बड़ी चीज देते हो कि चल भाई डाइजेस्ट कर नेक्स्ट मॉर्निंग आपका वेट तो बढ़ा हुआ आता ही है उसके साथ-साथ आपकी पूरी बॉडी पे ब्लोट हो जाता है यहां पे हम बात करते हैं तीन ऐसे सिंपल सू पस की जो कि आयरन रिच सूप है एंड बहुत ही हेल्दी है बहुत ही यम्मी है एंड उनको बनाना बहुत ज्यादा सिंपल है जस्ट फाइव मिनट्स की रेसिपीज है तीनों की तीनों बशर्ते आपकी तैयारी पहले से हो रखी हो और आपने चॉपिंग पहले से कर रखी हूं एंड ये इतना यम्मी सूप है इतना यम्मी सूप है एंड इसको लेने के बाद आप मुझे रियली में थैंक यू लिखोगे कमेंट सेक्शन में जैसे आप लिखते हो क्योंकि ये सूप लेने के बाद आपके बाल अच्छे हो जाएंगे आपका वेट डेफिनेटली कम होगा एक वीक के अंदर ऑलमोस्ट डेढ से 2 किलो 7 डेज के अंदर आपका आराम से जाएगा एंड उसके साथ-साथ आपकी स्किन जो है वो क्लीन एंड क्लियर रहेगी पूरे एनटायर मानसून सीजन में सो स्टार्ट करते हैं सूप नंबर वन एंड ये तीनों सूप में मैंने बीटरूट डाला है तो तीनों सूप बनाने के लिए चलते हैं किचन में खून भरा सूप हम बना रहे हैं ताकि आप लोगों का खून बढ़ेगा और आप लोग दूसरों का खून बहुत अच्छे से पी सकोगे सो चुकुर लेना है हमें बीटरूट छोटा-छोटा इसे हमें काटना है लिटिल लिटिल एक चुकुर तो लेना ही लेना है जिन-जिन लोगों के बाल झड़ गए जिनके स्किन बिल्कुल डल दिख रही है जिनका वेट लॉस बिल्कुल भी नहीं हो रहा आयरन की कमी की वजह से आप यह देखना यह वाला सूप अगर आप 15 दिन लगातार पीते हो मेरे य तीन रेड सूप आप देखो आपकी स्किन कैसे जाती है और आपका वेट कैसे जाता है मैंने लिया है एक चुकुर मेरे पास है आधा घिया इसको भी हम हाफ कर लेते हैं लाइक 1 ऑफ घिया लेना है इसको भी हमें छोटा-छोटा काटना है नेक्स्ट यहां प मेरे पास है टमाटर टमाटर अच्छे नहीं आ रहे बारिशों की वजह से तो जो भी टमाटर आपके पास आ रहा है आपने उसे लेना है मेक शर सीड्स हटा देंगे हम इसके जैसे मोटे लोगों को महकल से बिल्कुल टेढ़ी नजर से देखते हैं ना वैसे ही मैं सीड्स को टेढ़ी नजर से देखती हूं मोटे लोगों की कहीं जगह नहीं बन पाती ना उनको बड़े अजीब तरीके से नजरों से देखा जाता है बिल्कुल वैसे ही मैं सीड्स को देखती हूं तो यह है हमारा सूप का हिसाब किताब तैयार फर्स्ट सूप का कुकर लेना है जी जल्दी से सूप बनाने के लिए दो तीन चीजें सबसे प इसमें चुकुर डाल दो जितना सामान काटा है सारा डाल दो आप इस कुकर में जैसे टेबल पर पड़ा सारा सामान मोटे लोग बहुत जल्दी से खा लेते हैं ना जितना मिल रहा है सब खा जाओ जिंदगी आखरी है फिर नहीं मिलनी सब डाल दो इसमें अब इसके अंदर हम डालेंगे गर्म पानी इतना ही पानी डालना है इसमें इनफ अब इसके अंदर हम थोड़े से मसाले डाल लेंगे इसके अंदर मैं डाल रही हूं मेरा हल्दी पाउडर अब इसको हम सीटी लगवाए पहली सीटी तेज आंच प अगली तीन से चार सीटी सिम आंच पर ओके अब जैसे ही यह बॉईल हो चुका है हम इसको ब्लेंड करेंगे बहुत अच्छे से मेक शर आपका जो ब्लेंडर हो या तो स्टील का हो या कांच के किसी ब्लेंडर में आप ब्लेंड करो नहीं तो इसको ठंडा होने दो फिर आप प्लास्टिक से ब्लेंड करना इसको हम छान लेंगे और यह जो हमारा गदा निकला है ना इन सबका इससे हम अच्छा सा बॉडी स्क्रब बना सकते हैं इसके अंदर कॉफी और चीनी डाल के उसके लिए मेरे ब्लॉगिंग चैनल पे आ जाओ अब इस सूप बिल्कुल रेडी इसमें हम थोड़ा सा मसाले डालेंगे तो यह रहा जी हमारा सूप ड सम सॉल्ट इफ यू वांट अदर वाइज बिना नमक के भी चल जाएगा एंड ये बहुत बहुत यम है एंड बहुत हेल्दी है चलो जी नेक्स्ट रेसिपी उनके लिए है जिनका विटामिन डी3 बिल्कुल नहीं है बॉडी के अंदर उस वजह से शरीर में दर्द फुलाव रहती है मशरूम लेंगे तीन बड़े एक बंदे के लिए बता रही हूं उसको हम काट कर लेंगे ऐसे ऐसे ऐसे बिल्कुल ऐसे ऐसे काटेंगे सोचो इनके अंदर तुम्हारे किसी भी खुंदक वाले बंदे की शक्ल दिख रही हो इन मशरूम में ना वैसे भी शक्ल से तो बदसूरत ही दिखते हैं कोई दिक्कत नहीं है बट पेट में जाते बड़े अच्छे लगते हैं हम लेंगे चकुल जी ये हमने कट कट कर दिया तो मैं बताऊ आज मैंने ना एक अपनी क्लाइंट को पकड़ा वह मुझे बेचारी लिखती है कि यार मेरा वेट कम नहीं होता सुमन मैं बहुत परेशान हूं मेरा वेट क्यों नहीं जाता मैं बताती हूं उसका वेट क्यों नहीं जाता अभी कुकिंग करते हुए नेक्स्ट दो चम्मच जितनी दाल आ जाओ जी सबको हम कुकर में डालते हैं यह डाला हमने दाल इसमें सबसे पहले फिर हम डालेंगे इसके अंदर हमारा चुकुर फिर डालेंगे मशरूम भैया बहुत स्वाद बनता है मशरूम बहुत ज्यादा स्वाद बनता है मेरे घर में मटर मशरूम की सब्जी बनती है इतनी स्वाद बनती है इसके अंदर डाल देंगे थोड़ा सा रिपा पानी बस इतना पानी बहुत है इसके अंदर डालेंगे थोड़ी सी हल्दी सबको मिक्स मिक्स करके ठीक है जी अब हम इसको लगाएंगे सीटी इसको हम लगाएंगे सीटी पहली तेज आंच प लास्ट की तीन सिम आंच पर इसको हम पकाए बल्ड अब हम इसको क्या करेंगे बिल्कुल ग्राइंड करेंगे बहुत अच्छे सेको हम छान लेंगे यह हमने डाल दिया सूप इसको बिना नमक के लोगे तो और अच्छा लगेगा लिटिल लिटिल पनीर हम इसमें ऐड कर देते हैं थोड़ा सा जो भी आपको समझ पड़े एंड ये सूप बिल्कुल तैयार है तो मैं बात कर रही थी कि मेरे बेचारा एक क्लाइंट है बड़ी परेशान है ना ये कि इनका वेट कम नहीं हो रहा तो मैं बताती हूं कैसे कम नहीं हो रहा क्या दिक्कत है क्यों कम नहीं हो रहा बेचारी का वेट तो यहां पर इन्होंने मुझे पिक्चर भेजी है यह मॉर्निंग जूस की च इ न 14 जून 7:30 बजे ठीक है यह पेड क्लाइंट का हाल है आप गलास की फोटो देखो समझ आ गया बबल्स देखो सब देखो करेक्ट अब एक और चीज दिखाती हूं पिक्चर आई है 15 जून को 7 बज 41 मिनट प पिक्चर आई है कल सुबह 9:30 आज की चीज दिखाती हूं आज इनकी डाइट में दलिया टाइप कुछ था तो आज सुबह इनकी य फोटो आई है मेरे पास आप दही की शेप देखो चम्मच देखो प्लेट देखो और यह सेम पिक्चर कल लंच की भी सेम है इनकी ना तो इन बेचार का वेट कम नहीं हो रहा आ जाओ जी अब हम बनाते हैं नेक्स्ट सूप यहां पे मेरे पास है चकर यह रही मेरे पास दाल अब मेरे को एक और चाहिए ड्रमस्टिक सबसे पहले हमने लिया बीटरूट इसको कट कर लेंगे बीटरूट लिया लहसुन लिए दो कली हमें मसूर की दाल ली दो स्टिक हमने ड्रम स्टिक्स लिए भाई इस को b1 की कमी है ना वो यहीं से पूरी होनी है उसकी अब ये सबको हम डाल देंगे हमारे कुकर जी में सबसे पहले डाल दिया जी हमने मसूर की दाल फिर हमने डाल दिए जी ड्रम स्टिक्स हमारे फिर हमने डाल दिए जी चुकुर फिर हमने डाल दिए जी गार्लिक हो गया अच्छा नेक्स्ट इसके अंदर हम डाल देंगे पानी अंदर डाल दूंगी मैं हल्दी और अब हम इसको करेंगे सीटी लगाएंगे इसको पहली तेज आंच पर बाकी की तीन सेम आंच प वेट करेंगे इसके ठंडे होने का और फिर हम इसे ब्लेंड करेंगे अब हम इन सबको छाने गे बहुत अच्छे से नाउ इसको हम डाल देंगे क्रीमी सूप एंड इट्स रेडी वेलकम बैक जी यह सूप इतने यम्मी है इतने सिंपल है मेरे सारे क्लाइंट्स को पसंद है एंड सबसे इंपॉर्टेंट चीज वो शांति से ले लेते हैं उनको पता होता है कि नेक्स्ट मॉर्निंग उनको बहुत ही फुलफिलिंग और कहते हैं ना हेल्दी खाना मिलने वाला है जिससे पराठे होते हैं सैंडविच होते हैं उपमा होता है पोहा होता है बहुत सारी एक बेसिक चीजें हम फास्टिंग नहीं करते और हम फास्टिंग के हिसाब से चलते भी नहीं है मेरा तो कोई क्लाइंट ना करे फास्टिंग सच बता रही हूं इतना खाना देने के बाद भी ना इन बेचार को मेरे भूख लग जाती है क्योंकि वर्क लोड इनके ऊपर बहुत ज्यादा है सो या आई विल सी यू सून एंड टेक केयर जी एंड मिलती हूं मैं आपको संडे को शायद से मैं एक वीडियो डालूं व्हाट आई ईट इन अ डे टेक केयर जी बाय बाय