Healthy Tuna Sandwich 🥪
Ingredients:
1- 3 tablespoon tuna
2- 1 small tomato 🍅 + spring onions
3- 1/2 tablespoon sunflower seeds
4- 1/2 teaspoon salt
5- 1 teaspoon oregano 🌿
6- 1 tablespoon olive oil
7- 1 tablespoon mustard
8- 1 tablespoon lemon juice
Mix all together
On a toast add 1 teaspoon light mayonnaise, cabbage, carrots and the tuna 😍
Enjoy ❤️
Follow me on instagram: @dfatimaseblini
وصفة سندويش تونا صحية:
١- ٣ ملاعق طعام تونا
٢- ١ حبة بندورة حجم صغير + بصل أخضر مقطع
٣- ١/٢ ملعقة طعام بذور عباد الشمس
٤- ١/٢ ملعقة صغيرة ملح
٥- ١ ملعقة صغيرة أوريغانو
٦- ١ ملعقة طعام زيت زيتون
٧- ١ ملعقة طعام مسترد
٨- ١ ملعقة طعام عصير ليمون
تخلط جميعها
ضعي على التوست ملعقة صغيرة ميونيز لايت، أضيفي الملفوف والجزر ثم خليط التونا 😍
انشالله تكونو حبيتو الوصفة
صفحتي على انستاغرام هي @dfatimaseblini
#tunasandwich #healthyrecipe #diet #healthyfood #nutrition #health #nutritionwithfatima #dietitianfatimaseblini