Zutaten:
• 150 g griechischer Joghurt (Fage 0,2%)
• 15 g Chiasamen
• 15 g Honig oder Süßungsmittel nach Wahl
• ein kleiner Espresso (25-30 ml)
• Topping: 50 g griechischer Joghurt (0,2%) (Hier Honig oder Süßungsmittel nach Wahl ergänzen für mehr Süße)
• etwas Kakao
.
Nährwerte:
259 kcal
7.7 g Fett
18 g Kohlenhydrate
24 g Protein
.
12er Form
Zubereitung: mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lagern
