Sprouts Salad healthy and Weight loss Recipe #@DJ Food N Life #😋
जी उम्मीद है सब ठीक होंगे तो मैं भी ठीक
हूं आज मैं लाइव आई हूं थोड़ा एक नई
रेसिपी नई रेसिपी क्या सब बनाते होंगे
अपने घर में लेकिन मैं कैसे बनाती हूं मैं
बना रही हूं जी स्प्राउट चाट ठीक है तो
स्प्राउट चाट के लिए मैंने ले लिए हैं यह
आप देख सकते
हो मैंने ले ली है जी ये स्प्राउट्स और जो
मैंने
की तीन दिन से मैंने रख हुई थी फ्रिज में
इसके स्प्राउट निकल आए थे मूंग मूंग साबुत
की दाल है ये इसके स्प्राउट निकलने तक वेट
की थी अब इसके स्प्राउट निकल आए थे तो
मैंने क्या किया इसको दो मिनट के एक मिनट
के लिए माइक्रोवेव कर लिया ताकि थोड़ी ये
सॉफ्ट हो जाए क्योंकि फिर आजकल ऐसा है ना
कच्ची कच्ची सब्जियां खाओ तो पेट में दर्द
होने का डर रहता है तो इसको सॉफ्ट होने के
लिए मैंने रख दिया था एक मिनट के लिए
मैंने माइक्रोवेव किया बहुत अच्छी ये
सॉफ्ट हो चुकी है ठीक है जी और इसमें ने
के लिए लिए है मैंने देखो कितनी सब्जिया
पूरी हेल्दी बनाने के लिए मैंने ली है
इसमें यह लिए है टमाटर लिए है प्याज लिए
है खीरा लिया है और यह ली है
जी शिमला मिर्च ली है आलू लिए हैं और
थोड़ा सा लिया है यह अनार दाल ठीक है तो
मैंने सोचा चलो मैं आज आपके साथ शेयर करके
बनाती हूं
यह देखो सबसे पहले तो मैं ा और इसके लिए
मैं धनिया हरी मिर्च भी बारीक बारीक काट
के रखी है य सारी तैयारी मैंने करके मैंने
सोचा चलो आपके सामने में ये बनाती हूं
सबसे पहले तो मैं जी इसमें डालूंगी
स्प्राउट्स ठीक है जी यह देखो जी स्ट
मैंने भिगो के रखे हुए थे और फिर मैंने एक
मिनट के लिए इसको वो कर लिया है स्टम कर
लिया है और फिर मैं डालूंगी जी इसमें
टमाटर मैं हेल्दी वाली चाट बना र
आई होप आपको पसंद आएगी यह देखो जी मैं डाल
इसम एक खीरा लिया था मैंने एक छोटा सा
प्याज लिया था और जी एक छोटा सा आलू लिया
था और शिमला मिर्च ली थी छोटी सी य सब चीज
मैं इसमें डालूंगी साथ में थोड़ी सी मैं
डालूंगी हरी मिर्ची बारीक कटी हुई यह
देखो ये मैंने ले लिया है सारा
अपना इसका चाट का सामान और
जी इसमें मैं डालूंगी थोड़ी सी ये चाट
मसाला चाट मसाला डाला थोड़ा सा और थोड़ा
सा डाला मैंने ब्लैक पेपर देखो ब्लैक पेपर
वैसे कोई नहीं खाता है इतना लेकिन कहते
हैं ब्लैक पेपर जरूर खाना चाहिए हर सब्जी
में डालना चाहिए ब्लैक पेपर बहुत फायदेमंद
होता है ठीक है और साथ में मैं डाल दूंगी
इसमें
चना मसाला येय देखो चना मसाला नहीं सॉरी
सेंधा नमक थोड़ा सा मैंने डाल दिया सदा
नमक और साथ में इसके ना मैं
डालूंगी काला
नमक ब्लैक सल्ट यह देखो
जी ब्लैक सल्ट डाल दिया चाट मसाला डाल
दिया सब कुछ डाल दिया जी अब इसके ऊपर मैं
डालूंगी जीय
मैंने एक नींबू निचोड़ के रखा
था अब इसको अच्छी तरह से मिक्स
करेंगे
सॉरी यह देखो मेरी कितनी अच्छी हेल्दी
वाली म स्प्राउट चाट बनकर रेडी हो ग बच्चे
भी खा सकते हैं बुढे भी खा सकते हैं इसमें
मैंने लाल मिर्ची बिल्कुल नहीं डाली है
खाली मैंने मसाले वो डाला है चाट मसाला
डाला है और हरी मिर्ची डाली है थोड़ी सी
अगर आप चाहो तो हरी मिर्ची और भी डाल सकते
हो क्योंकि हरी मिर्ची इसमें बहुत अच्छी
लगती है यह देखो
जी बन गई ना फर्स्ट क्लास क्या था मैं ना
रोज खाती थी अकेली ठीक है तो मैंने सोचा
आज ना मैं घर में सबको यही खिलाऊंगी
आज स्प्राउट चाट नाश्ते में तो अभी नाश्ता
नहीं किया है तो मैंने सोचा मैं पहले
बनाकर रखूं फिर आप सबके साथ शेयर
करूं यह देख ऊपर से मैं डाल दूंगी थोड़े
से अनार के दाने यह देखो अनार मैंने छिल
के रखा था अनार और जी हरा
धनिया कहते हैं हरा धनिया खाना शेर के लिए
बहुत अच्छा होता है फॉरेन कंट्री में तो
लोग हरा धनिया कच्चा ऐसे ही पूरा जड़ के
साथ ही धो के अच्छी तरह उसको नाश्ते में
खाते हैं नाश्ते में क्या खाने में भी वो
लोग यह वाली धनिया खाते हैं बिना धो के
अच्छी तरह उसकी जड़ भी खा लेते हैं
क्योंकि कहते हैं जड़ भी बहुत फायदेमंद
होती है इसकी यह देखो जी मैंने ऊपर से डाल
दिया है यह अनार के
दाने ताक इसको इसमें ना थोड़ा सा खट्टा
मीठा सा स्वाद आएगा नींबू भी डाल
दिया ये देखो जी
यह मैंने डाल दिया
है यह देखो अब इसको खाने के लिए हम इस
प्लेट में डालते
हैं यह देखो
जी इसी बहाने पता है क्या होता है सारी
सब्जियां खाई जाती है कच्चा प्याज कच्चा
प्याज जो कहते हैं गर्म में बहुत फायदेमंद
होता है तो कच्चा प्याज मैंने डाला है
इसमें और जी आप कहां-कहां से देख रहे हो
प्लीज आप रिप्लाई किया करो मुझे
हेलो जी आप कमेंट भी कर सकते हैं कहां कहा
से देख रहे हैं और आप कब से मुझे देख रहे
हैं मैं वैसे कम आती हूं लाइव
में ठीक है जी आई होप आपको मेरी यह वीडियो
पसंद आई होगी पसंद आई होगी तो लाइक शेयर
और जी सब्सक्राइब जरूर कर दिया करो
मैं आपको भी टेस्ट करके बताती हूं कि यह
कैसी
बनी मस्त बनी है आप भी
बनाइए बच्चों को खिलाइए बड़ों को खिलाइए
और कभी कभी आप तो रोज खाते हो लेकिन अगर
घर वाले नहीं खाते उनको कभी कभी इस तरीके
से बनाए इसमें आप केला डाल लो एप्पल डाल
लो है ना कोई भी फ्रूट डाल सकते हो वैसे
तो य ऐसे बहुत टेस्टी लग रही है
ये कहते है ना ये वाली जो चाट है ना
स्प्राउट चाट ये मॉर्निंग में ही खानी
चाहिए क इसमें सब कच्ची सब्जी होती हैय
दिन में हजम हो जाती है लेकिन शाम के बाद
इसको नहीं खाना
चाहिए स्प्राउट वगैरा या जैसे इसमें मैंने
कुकुंबर और वो सब डाला है
इसमें टमाटर
प्याज वो सब डाला है तो यह सब्जिया कच्ची
सब्ज इसमें क्या कहते गाजर भी छोटी छोटी
काट के डाल सकते हो बी फूट भी डाल सकते हो
तो ये जो सब सब कच्ची सब्जियां होती है ना
इनको रात को शाम के बाद नहीं खाना चाहिए
इससे पेट में दर्द होता है ठीक है तो ये
सब सब्जिया आप सुबह ब्रेकफास्ट में खा
सकते हो दोपहर को खा सकते हो तो ये मेरा
जी आज डाइट वाला स्प्राउट चाट डाइट मेरी
है डाइटिंग वाली डाइट है क्योंकि मैं आजकल
थोड़ी सी डाइट डाइटिंग कर रही हूं तो उसके
लिए मैंने सोचा ब्रेकफास्ट में मैं आज
स्प्राउट खाऊंगी ठीक है जी ओके जी फिर
मिलेंगे एक नई वीडियो में फिर से लाइव
होंगे तब तक के लिए बाय बाय एंड थैंक यू
वेरी मच