Do you struggle with healthy snacks for daily choti choti hunger pangs for your kids and family…. then watch this video for 5 easy and quick recipe. This will not just give you a tasty snack option but a nutritionally upgraded version… If you are a vegeterian then this can come very handy for you… Follow the recipe recreate and serve it to your child and family…. and they will keep asking for more.
Ingredients required:
Puffed rice
peanuts
roasted chana
almonds
cashews
pumpkin & sunflower seeds
Ghee/clarified butter
salt
black pepper
piri-piri mix
oregano
nutritional yeast
jaggery
white sesame seeds
coconut chips
Music: Dayspring
Musician: Firefl!es
URL: https://www.youtube.com/watch?v=eoplw2Cc3xc
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रोज-रोज बच्चों की डिमांड्स मम्मा कु चटपटा सा खाना है जैसे कि चिप्स पिज़्ज़ा या कुछ चीजी यह सब डिमांड्स आने पे कंफ्यूज हो जाते हो और क्या बनाए रोज-रोज उस वीक मोमेंट में आप पाम ऑयल टेस्ट एनहांसर्स और सोडियम से लोडेड चिप्स और नमकीन दे देते हो तो अब आप बिल्कुल सही
वीडियो देख रहे हैं आई एम गोइंग टू गिव यू अंडर फाइव मिनट्स रेडी टू सर्व रेसिपीज विद इंप्रूव न्यूट्रिशनल प्रोफाइल यस आई एम अ न्यूट्रीशनिस्ट एंड अ वमन एंड पीडियाट्रिक हेल्थ थेरेपिस्ट तो मैं आपको बहुत ही अच्छी रेसिपीज आज बनाने वाली हूं लेट्स बिगिन स्नैक नंबर वन पीनट्स भुना
चना और आपकी चॉइस के जितने भी नट्स हैं उन्हें अच्छे से रोस्ट कर लीजिए थोड़ा सा घी लीजिए उसके अंदर नमक काली मिर्च पिरी पिरी मसाला रेगन इसको आप मिक्स करके इस नमकीन बे बेस में अच्छे से मिक्स कर दीजिए और आपका पिरी पिरी रेगन फ्लेवरिंग नमकीन
रेडी हो जाएगा बच्चे इसे बड़े शौक से खाएंगे नाउ स्नैक नंबर टू स्नैक नंबर टू में हम वही नमकीन बेस यूज़ करेंगे सेम पफ राइस अ सारे चॉइस ऑफ नट्स को आपने रोस्ट कर लिया और फ्लेवरिंग के लिए आपने घी लेना है नमक काली मिर्च एंड मैजिक इंग्रेडिएंट्स
न्यूट्रिशनल यीस्ट दिस इज वेरी रिच इन बी विटामिंस एंड स्पेशली b12 बच्चों में जितनी b12 की डिफिशिएंसी है उनको यह पूरा करने में बहुत ज्यादा हेल्प करेगा मजे मजे में बच्चे इसे खाएंगे और सारा न्यूट्रिशनल डिफिशिएंसी उनका b12 का बी कॉम्प्लेक्टेड हो जाएगा स्नैक नंबर थ्री आपने मखानो को भुना है
मकानों को दो पार्ट में डिवाइड कर लीजिए फर्स्ट पार्ट में हम सेवरी फॉक्स नट्स बनाएंगे घी नमक काली मिर्च रेगन पिरी पिरी मसाला और यहां पर आप न्यूट्रिशनल ईस्ट भी डाल दीजिए मोर द मेरियर बहुत टेस्टी बनता है बहुत ही प्यारा सा उमामी चीजी फ्लेवर
आता है एंड बच्चे बड़े शौक से खाते हैं माय चाइल्ड लव्स इट पर्सनली सी इट्स रेडी सो क्विक स्नैक नंबर फोर के लिए वही जो फॉक्स नट्स हमने अभी रोस्ट करे थे और अलग करे थे अब हम उन्हें यूज करेंगे थोड़े से सफेद तिल और यह कोकोनट फ्लेक्स को हम रोस्ट कर लेंगे
इन्हें भी निकाल लेंगे और फ्लेवरिंग के लिए एक चम्मच लगभग घी इसमें थोड़ा सा गुड़ इसको हम मेल्ट होने देंगे कैरेमलाइज होने देंगे यहां पर आप थोड़ा सा नमक काली मिर्च जरूर डालिए बहुत अच्छा पंच देता है ये इस रेसिपी में जैसे ही गुड कैरेमलाइज हो जाए इसमें वापस से सारे भुने हुए
इंग्रेडिएंट्स आप डाल दीजिए बहुत अच्छा टेस्ट देंगे बहुत अच्छा डिजर्ट का काम करेगा यह बच्चे जब खाने के बाद मांगते हैं कुछ मीठा खाना है यू कैन ऑलवेज सर्व इट दिस विल सर्व एज अ स्नैक एंड एज अ डिजर्ट बोथ लास्ट बट नॉट द लीस्ट सबका फेवरेट
पॉपकॉर्न इसके लिए आपको अपना कोई भी चॉइस ऑफ ऑयल लेना है थोड़ा सा नमक डालिए कॉर्न कर्नल्स डालिए मीडियम फ्लेम पर 5 मिनट के लिए इसको कवर होके कुक होने दीजिए और 5 मिनट में कढ़ाई भरकर पॉ प कर्न रेडी इसको आप दो पार्ट्स में डिवाइड करिए एक पार्ट
को वैसे ही स्टोर कर लीजिए अ सॉल्टी टेस्ट में पॉपकॉर्न ये आपके स्टोर्ड रहेंगे सेकंड पार्ट में आप फ्लेवरिंग के लिए इसमें न्यूट्रिशनल यीस्ट और पिरी पिरी मसाला डाल दीजिए यह चीजी पॉपकॉर्न का बहुत अच्छा हैक है बच्चे इसे बड़े शौक से खाएंगे और उनको लगेगा आपने मार्केट से
लाया है दे आर सो टेस्टी बच्चे बड़े सभी बहुत शौक से खाएंगे सो लीजिए मजे मजे में हमने पांच रेसिपीज तैयार कर ली पांच स्नैक्स तैयार कर ली जो बच्चे आपसे रोज खुशी-खुशी मांग कर खाएंगे आप उनकी न्यूट्रिशनल डिफिशिएंसी को पूरा करेंगे वह भी बड़े ही आराम से आई होप यू एंजॉयड इट
प्लीज फॉलो माय चैनल सब्सक्राइब टू माय चैनल मैं ऐसा बहुत ही न्यूट्रिशन साइंस बैग्ड रेसिपीज लाती रहूंगी फॉर योर गुड हैप्पी मदरिंग