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ऐसा कोई सप्लीमेंट बताओ जिससे बॉडी में जान आ जाए क्या करना रात को सोने से पहले 30 से 40 ग्राम राजमा 30 से 40 ग्राम ग्रीन मूंग और 30 से 40 ग्राम जो छोले आते हैं ना उनको 13 से 14 घंटे या 12 घंटे मिनिमम उनको भिगो देना सुबह उठके उनको
बॉईल कर लेना थोड़ा सा सफेद नमक डाल के बॉईल करने के बाद उसमें डाल देना एक कटोरी दही अच्छे से प्याज टमाटर और सैलेड इस मील को सिर्फ 25 दिन खाके देखना उसके बाद प्रोटीन मिलेगा कार्बोहाइड्रेट मिलेगा साथ में और साथ में इतने मिनरल्स मिलेंगे जो आपको किसी भी सप्लीमेंट में नहीं मिलने
वाले और सबसे मेन बात घर का है मां भी बना के देगी ले बेटा खाले मिल का टाइम हो गया ठीक है बेटा