• 200g Cottage Cheese light
• 1 Ei gekocht
• 1 Dose Tuna Natur
• 2 TL Kapern
• 1 TL Senf
• 30g Light Käse (wenn du es überbacken willst)
👉🏽 habe die @SPAR Österreich Vital Protein Weckerl genommen
& 8-10 min bei 200 Grad in den Ofen gehaut 😍
⚡️ Gesamter Aufstrich : 455 Kalorien / 60g Protein / 19g Fett / 7g Kohlenhydrate 🫶🏽
