Follow @health4homies for more easy, quick, healthy, and delicious recipes.
Makes 5 pop tarts
Macros for 1 pop tart: ~130cal 11p 6c 6f
Ingredients:
For the apple filling:
1 big apple (sliced into 1 inch – 2.5 cm peices)
1 tbsp 0-calorie sweetener of choice
1/2 tsp cinnamon & vanilla extract
1/4 tsp ginger
Pinch of salt & nutmeg
For the dough
1 scoop of protein powder I used @ansperformance Vegan Vanilla Chai protein (or 1/4 cup flour)
1 tbsp 0-calorie sweetener of choice I used @goodgoodbrand stevia
3 tbsp coconut flour
1 tbsp psyllium husk I used @rootalive
Pinch of salt
1 egg
3 tbsp yogurt
1/4 cup milk of choice
1/2 tsp vinegar
Cream Cheese Frosting
3 tbsp cream cheese
1.5 tbsp liquid or powdered sweetener Inised the leftover juices from the apple pie filling
1/2 tsp vanilla
Instructions:
1. Preheat the oven to 350F/180C.
2. Make the apple pie filling buy placing your apples and all other ingredients in a bowl and microwave for 2-3 min or until the apples are softened. And set aside.
3. Make the dough by combining all ingredients in a bowl until a ball of dough is formed. Split the dough in 4 and roll out the individual pieces into rectangular shapes. Cut off the edges to make it rectangluar shapes. Place your apples in half of your dough and fold. Seal the edges with a fork and poke holes on top.
4. Repeat until you run out of dough and apples.
5. Bake the pop tarts for 15-20 min or until the bottoms are golden brown.
6. Meanwhile make the cream cheese frosting by combining all ingredients in a bowl and place in the fridge
7. When your pop tarts are cooked top with your cream cheese frosting and enjoy 😋
#applepie #applepiepoptarts #pastry #poptarts #glutenfree #glutenfreedessert #glutenfreerecipes #glutenfreepoptarts #glutenfreepastry #glutenfreerecipe #highprotein #highproteindiet #highproteindessert #proteindessert #highproteindessert #lowcarb #lowcarbbaking #lowcarbrecipes #lowcarbrecipe #lowcarbdessert #lowcarbdesserts #lowcarbcooking #glutenfreebaking #lowcarbeating #healthydessert #healthydesserts #fitfoodie #fitfood
Get the protein powder and keto maple syrup I used in this recipe from this link ( and get a 20% discount!!!
And get the stevia I used from this link ( to get a 20% discount!!!
🇹🇷
Sağlıklı Ev Yapımı Elmalı Turta Pop Tarts (Glutensiz, Yüksek Protein, Düşük Karbonhidrat, Şekersiz)
Daha kolay, hızlı, sağlıklı ve lezzetli tarifler için @health4homies’i takip edin.
5 pop tart yapar
1 pop tart için makrolar: ~130cal 11p 6c 6f
İçindekiler:
Elma dolgusu için:
1 büyük elma (1 inç – 2,5 cm’lik dilimler halinde dilimlenmiş)
1 yemek kaşığı 0 kalorili tercih edilen tatlandırıcı
1/2 çay kaşığı tarçın ve vanilya özü
1/4 çay kaşığı zencefil
Bir tutam tuz ve muskat
hamur için
1 ölçek protein tozu (veya 1/4 su bardağı un)
1 yemek kaşığı 0 kalorili tatlandırıcı
3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
1 yemek kaşığı psyllium kabuğu
Bir tutam tuz
1 yumurta
3 yemek kaşığı yoğurt
1/4 su bardağı tercihe göre süt
1/2 çay kaşığı sirke
Krem Peynirli Ganache
3 yemek kaşığı krem peynir
1,5 yk sıvı veya toz tatlandırıcı Elmalı turta dolgusundan kalan suları inise edin.
1/2 çay kaşığı vanilya
Talimatlar:
1. Fırını 350F/180C’ye ısıtın.
2. Elmalarınızı ve diğer tüm malzemeleri bir kaseye ve mikrodalgada 2-3 dakika veya elmalar yumuşayana kadar koyarak elmalı turta dolgusunu yapın. Ve bir kenara koyun.
3. Tüm malzemeleri bir kasede hamur topu oluşana kadar birleştirerek hamur yapın. Hamuru 4’e bölün ve tek tek parçaları dikdörtgen şekillerde açın. Dikdörtgen şekiller yapmak için kenarlarını kesin. Elmalarınızı hamurunuzun yarısına yerleştirin ve katlayın. Kenarlarını çatalla kapatın ve üzerine delikler açın.
4. Hamur ve elmalar bitene kadar tekrarlayın.
5. Pop tartları 15-20 dakika veya altları altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
6. Bu sırada krem peynirli kremayı tüm malzemeleri bir kapta karıştırarak yapın ve buzdolabına koyun.
7. Pop tartlarınız piştiğinde krem peynirli krema ile süsleyin ve afiyet olsun 😋