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This is a channel through whichI share my thoughts & experience of weight loss with my viewers.
These remedies & diet worked on me but each person is different and react differently to these remedies and diets so please consult your doctor before trying any remedy and diets suggested in my video . The recommendations given on this channel may not work for everyone, & should not be considered as an excuse to not visit your doctor or consult a medical practitioner.
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हेलो एवरीवन कैसे हैं आप लोग तो आ चुके हैं हेलो एवरीवन कैसे हैं आप लोग होप कि आप बहुत अच्छे एंड हेल्दी होंगे तो आ चुके हैं मेरे चैनल पे और आज हम बनाने वाले एक नई वेट लॉस की रेसिपी और जो आपको डिनर में भी बहुत अच्छी लगेगी कभी कभार हम बहुत
ज्यादा बोर हो जाते हैं और सोचने लग जाते हैं कि आज हम वेट लॉस में क्या बनाए डिनर के लिए तो आज मैं आपके लेकर आई हूं बहुत ही यम्मी एस्ट जैसे कि आपने थंबनेल में देखा है बाजरे का और स्पिनेट का चिला लेकर
आई ह यानी कि बाजरा और पालक का चिल्ला तो हम बनाने वाले हैं उससे पहले जो आप मेरे चैनल पे नए हैं तो सब्सक्राइब कर लीजिए हम डिटेल में जानेंगे इनके हर एक बेनिफिट्स जो हमारे हमारी बॉडी के अंदर क्या वर्क करता है बाजरा और जैसे कि अभी विंटर्स है
तो हमें क्यों लेना चाहिए हर एक चीज डिटेल में जानेंगे सबसे पहले जो आप मेरे चैनल पे नए हैं तो सब्सक्राइब कर लीजिए तो चलिए बनाते हैं ओके तो सबसे पहले आप जैसे कि देख सकते हैं हमें जो इंग्रे काम आएंगे तो यहां पर मैंने ले लिया है बाजरा हमको बाजरा चाहिए
रहेगा यहां पर मैंने दही ले लिया है दही आपको चाहिए रहेगा सब्जियों की अगर मैं बात करूं तो पालक जिसको मैंने धोकर बारीक काट लिया है इस तरीके से आपको उसे कट कर लेना है और साथ में यहां पे मैंने ले लिया है धनिया धनिया को मैंने बारीक कट कर लिया है
और मैंने हरी मिर्च ली है जिसको मैंने बारीक कट कर लिया है यहां पर मैंने अदरक का जो पेस्ट बना लिया है आप इसको या तो आप इसे की कर ले सकते हैं नहीं तो आप इसको दरदरी पेस्ट बना सकते हैं इसके साथ में मैंने यहां पे मसालों में लिया है लाल
मिर्च आपको लेनी है जिसको हम बहुत ही कम यूज करेंगे हल्दी आपको लेनी है नमक यहां पे यूज करना है मैंने जीरा ले लिया है यहां पे मैं ले रही हूं अजवाइन अजवाइन का यहां पे मैंने बना लिया है जो य पीसी हुए अजवाइन है उसे मैं यूज
करूंगी हींग हम थोड़ी सी यूज करेंगे साथ में जो वाइट तिल होते हैं हमने वो ले लिए हैं और ये हमारी सामग्री रहेगी और चलिए अब चलते हैं मेरे किचन में और बनाते हमारा बाजरा चिला तो चलिए सबसे पहले मैंने यहां पर ले लिया है बाजरा मैं वन कप एंड टू कप यानी
कि मैं पूरे दो कप बाजा ले रही हूं इस तरीके से हम इसे पूरा फिल कर लूंगी मैं आप देख सकते हैं य पर हम डाल देंगे अगेन वन मोर कप मैं यहां पर बाजरा ले रही हूं यस जितना हमने बाजरा लिया है उसकी हाफ क्वांटिटी हम लेंगे
दही यहां पर हम डाल रही हूं मैं इसी के अंदर फिल कर रही हूं दही को ठीक है यानी कि हमने टू कप बाजरा लिया है तो हम वन कप ले लेंगे हमारा दही यस जैसे कि मैं इसके अंदर ऐड करने वाली हूं अदरक हमारे जो मैंने वन स्पून अदरक हम इसके
अंदर ऐड कर देंगे इसके साथ मैं यहां पर ले रही हूं जीरा पाउडर जीरा जिसको हम थोड़ा सा अपने हाथों से मसल देंगे अच्छे से और फिर डाल देंगे अगर हम किसी भी चीज को मसल के डालते हैं दानों को तो उसका जो फ्लेवर होता है उसका जो टेक्सचर होता है वह इसके
अंदर जाता है और बहुत ही अच्छा टेस्ट आता है और अब मैं ऐड कर दूंगी इसके अंदर हमारा वन स्पून थोड़ा सा हमने अजवाइन ऐड कर दिया है यस अब हम कुछ मसाले ऐड करने वाले हैं सबसे पहले मैं यहां पर सल्ट ले रही हूं अपने टेस्ट के अकॉर्डिंग हम साल्ट ऐड
कर देंगे इसके अंदर थोड़ा सा मैं रेड चिल्ली पाउडर ऐड करने वाली हूं बहुत ही थोड़ा सा ऐड करना ज्यादा ऐड नहीं करेंगे हम टर्मरिक पाउडर यहां मैं ऐड कर रही हूं अगेन थोड़ा सा मैं य ऐड कर रही हूं इसके साथ में यहां पर मैंने लिए हैं
कुछ तिल वाइट तिल येय ये ये इस चीज की यानी कि हमारे जो डिनर है हेल्दी डिनर है उसकी स्पेशलिटी है अगेन इनको भी हम थोड़ा सा हाथों से रोस्ट कर देंगे जैसे कि हाथों से मसल देंगे और इसके अंदर हम डाल देंगे मैंने एक बड़ा चम्मच डाला इसके अंदर और अब
मैं इसको कर दूंगी मिक्स ओके तो मिक्स करने के लिए मैं यहां पर ले रही हूं यह अच्छे से हम इसको मिक्स कर देंगे अगर मैं बात करूं बाजरे की तो यहां पर हम थोड़ा सा पानी डाल देंगे बाजरा आयरन में रिच होता है जैसे कि आपको देख ही सकते
होंगे और साथ ही साथ में सर्दियों में इसे राम बान बोला जाता है क्योंकि ये हमारी बॉडी को गर्माहट प्रोवाइड करता है साथ ही साथ में ये इसके अंदर हाई फाइबर कंटेंट होता है जो अगर हम इसको खाते हैं तो हमें ऐसा लगता है कि हमारा पेट भरा हुआ है और
हम एक्स्ट्रा कैलोरी इंटेक नहीं करते हैं जिससे क्या होता है हमारा वेट लॉस होने में कंट्रीब्यूट करता है ये अगर इसमें से बात करूं न्यूट्रिशन लेवल की तो ये आयरन के अंदर मैग्नीशियम के अंदर विटामिन बी के अंदर रिच होता है और साथ ही साथ में हमारे
ब्लड शुगर लेवल को बहुत अच्छा रखता है तो अगर आप डायबिटीज अगर आप को है तो आप इसेे बे जक ले सकते हैं यह आपको बहुत अच्छा बेनिफिट प्रोवाइड करेगा आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करेगा गर्मियों में आपको गर्माहट प्रोवाइड करेगा यस तो यहां पे आप देख सकते
हैं कितना स्मूथ पेस्ट बन चुका है हम अच्छे से इसे मिक्स कर देंगे तो यह हमारे बाजरे का जो बैटर है वह रेडी हो गया एप्रोक्सीमेटली आप देख सकते हैं अब बात आती है हमारे इंग्रेडिएंट्स से डालने वाले हैं वो है हमारा स्पेनिश यानी की पालक जिसको मैंने पहले से काट कर
भिगो कर रख दिया था धो लिया अच्छा अच्छे से पालक सुपर फूड है हमारे वेट लॉस के लिए बोला जाता है साथ ही साथ में अगर मैं बात करूं तोय कैल्शियम से रिच होता है नेचुरली इसके अंदर बहुत सारा कैल्शियम होता है फाइबर कंटेंट होता है जो हमें बहुत लंबे
समय तक भूख नहीं लगने देता और अगर मैं बात करूं इसके अंदर न्यूट्रिशन क्या-क्या है तो विटामिन ए विटामिन सी विटामिन के आयरन और कैल्शियम से रिच होता है तो जिसको भी ब्लड शुगर लेवल की दिक्कत है जिनका हाई रहता है तो आप इसे ट्राई कर सकते हैं बहुत
ही डिलीशियस बनता है डिलीशियस ना डिनर आप ले सकते हैं अपने वेट लॉस के अंदर साथ ही साथ में स्किन को वूमेंस को अपनी स्किन से बहुत लव होता है तो स्किन को ग्लो करने में हेल्प करता है तो यहां पे मैंने कर दिया इसको रेड और
जो हमारा बचा हुआ पालक है हम उसको भी ऐड कर देंगे इसके अंदर यस तो मैंने वन एंड हाफ कप पालक ऐड कर दिया है इसके अंदर और क्योंकि पालक के अंदर थोड़ा वाटर होता है तो यह अपना पानी छोड़ेगा इसीलिए हम क्या करेंगे इसको 15
मिनट्स के लिए ढक कर रख देंगे कि हमें पता चल जाए कि अपना पानी छोड़ रहा है कि नहीं छोड़ रहा और यहां पर अब मैं ऐड कर दूंगी इसके अंदर ग्रीन चिल्ली जो कि मेरा फेवरेट पार्ट है मैं मेजर्ली रेड चिल्ली की रेड हरी जो लाल मिर्च होती है उसको यूज ना
करने के बजाय मैं हरी मिर्च को यूज करती हूं एंड जो हम मेरा फेवरेट थिंग यानी कि कोरिएंडर हम उसको भी ऐड कर देंगे यहां पर यस हमने ऐड कर दिया है एंड लास्टली मैं यहां पर हींग यूज कर रही हूं पिंच ऑफ हींग हम यूज करेंगे इसके
अंदर बहुत ही थोड़ी सी हींग यूज करेंगे ज्यादा नहीं न टी स्पून मैंने हींग ले लिया है अगेन मैं इसको अच्छे से मिक्स कर दूंगी तो यह हमारा अच्छे से बैटर मिक्स हो गया है अब हम इसको रख देंगे हमारे रेस्ट के लिए 15 मिनट्स तक आपको रखना है क्योंकि पालक अपना पानी
छोड़ेगा तो 15 मिनट हो चुके हैं और अब हमरे को देख लेते हैं तो जैसे इसने अपना थोड़ा पानी रिलीज कर दिया है और इसकी कंसिस्टेंसी एकदम सही है हमें कोई वाटर ऐड करने की जरूरत नहीं है अब हम ऐड करेंगे इसके अंदर थोड़ा सा मीठा सोडा कर दूंगी
थोड़ा ऑलरेडी इसके अंदर वाटर है ग्रीस कर देंगे हम इसका थोड़ा सा तो यहां पर मैं कर दूंगी स्प्रिंकल हम ऐड करने वाले हमारे बैटर को रा बैटर हम य पर ऐड कर देंगे तो आप देख सकते हो मैंने अपने बैटर का जो चीला बनाया था वह मैं ऐड कर दूंगी
अच्छे से आप इसे गोल शेप दे सकते हो और य पर हम क्या करेंगे इसको कवर कर देंगे और तीन मिनट के लिए इसको हम होने देंगे तो आप देख सकते हैं य अच्छे से पक चुका है अब हम इसे फ्लिप कर देंगे इसके लिए मैं इसकी पूरी साइड से
अच्छे से कर रही हूं तो इसको हमने उठा लिया है इसके ऊपर मैं कुछ स्प्रिंकल कर दूंगी ये न वन पार्ट तो आप देख सकते हैं ऑन अनदर पार्ट इसको हम अच्छे से होने देंगे तो यहां पे हमारा जो बाजरा चिला है ऑलमोस्ट रेडी हो चुका है अब बात करूं इसको
लेना कब है आपको डिनर के टाइम इसको आप ले सकते हो अ इस साइज के यानी कि इस मीडियम साइज के आप दो चिला ले सकते हो और विथ ग्रीन चटनी आप चाहो तो ले सकते हो नहीं तो आप चाहते हो दही के साथ इंटेक करना उसके
साथ भी बहुत अच्छा लगता है ये चिला पर्सनली मेरा फेवरेट दही के साथ लेना है तो मैं एक कटोरी दही और दो चिला लेती हूं उसी तरीके से आप ले सकते हैं इसको और मेरे कस्टमर्स के डाइट में भी यही जाता है मेजर्ली बोलते हैं बहुत अच्छी रेसिपी है
बहुत अच्छी लग रही है तो आप भी जरूर अपनी वेट लॉस में इसे ट्राई करो और अगर आप मेरे चैनल पे नए हो और अभी तक सब्सक्राइब नहीं किया तो प्लीज आप सब्सक्राइब कर दीजिए तो चलिए अब हमारा चिले को हम फ्लिप करके देखते हैं यह कैसा है तो आप देख सकते हो
यह बहुत ही अच्छा हो चुका है जो इसका एक्स्ट्रा पार्ट है मैं निकाल देती [संगीत] हूं सबसे हार्ड काम फ्लिप करना होता है बट आप बहुत ही अच्छे से कर सकते हैं तो यहां पे हमारा जो एक छिला है बहुत अच्छा स्टफ हो चुका है इसको हम यहां पे रख
देंगे एंड यह हमारा बेस्ट डिनर जिसको मेरे को बहुत अच्छा लगता है तो आप अपने बच्चों को भी नाश्ते में दे सकते हो और लंच के अंदर उनके डाल सकते हो तो आप देख सकते हैं कितना सॉफ्ट बना है कितना फ्लफी है और साथ ही साथ में बहुत अच्छा न्यूट्रिशस रिस है
आपकी बच्चे भी इसे पसंद करेंगे यस एंजॉय थैंक यू अगर आपको मेरा वीडियो पसंद आया तो उे जरूर लाइक करें और अगर आप मेरे चैनल प नए हैं तो सब्सक्राइब करें थैंक यू