Today’s Video : Healthy Recipes for Weight Loss / Day-3 of 100 DAYS WEIGHT LOSS CHALLENGE
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कैसे तुझको प्यार जिताऊ रे आज हाय गाइस वेलकम बैक टू माय youtube3 ऑफ माय 100 डेज चैलेंज मुझे एक और बात बतानी है कि ये ग्लो शिवानी की ही सीरीज है 100 डेज चैलेंज तो कोई मुझसे पूछ रहा था कमेंट्स में कि आप ग्लो विद शिवानी
की सीरीज नहीं ला रहे तो हां ग्लो विद शिवानी में ही मैंने 100 डेज चैलेंज स्टार्ट किया है क्योंकि 100 डेज मतलब हम ग्लो अप करेंगे और ग्लो अप मतलब 100 डेज में ही होगा एनीवेज जो भी मैं बोल गई मुझे भी पता नहीं है आप लोग कैसे हो क्या कर
रहे हो सुबह के बजे है 8:00 मैंने वर्कआउट कर लिया है सुबह 6:00 6:1 मैं उठ गई थी फ्रेश एन अप हो गई थी वेट चेक कर लिया था फिर मैंने अपना मॉर्निंग ड्रिंक पिया था जो कि अगेन वही था रोस्टेड जीरा ना जीरा और हल्का सा लेमन डाला था आज मैंने उसमें
और उसके बाद भी मैंने थोड़ा सा वार्म वाटर पिया था ल्यूक वर्म वाटर क्योंकि मुझे ये था कि सुबह-सुबह पानी जितना पी लो उतना अच्छा फिर मील नंबर वन में मैंने सोक्ड आमंड लिए थे और क्या बर्ड की मस्त आवाज आई है बैकग्राउंड में और भाई आज तो मौसम ही
बदल गया मतलब इतनी धुंद और हल्की-हल्की बारिश हो रही है मुझे लगा था कि गर्मी है तभी मैं हाफ स्लीव्स पहन के आजकल सो रही हूं पंखा मंखा चला के सो रही थी बट सुबह उठे तो थोड़ी ठंड हो गई है लद मैंने अभी वर्कआउट जस्ट फिनिश किया और मैं छत पे आ
गई तो अभी थोड़ा स्वेट स्वेट हो रहा है ऊपर से ही ठंड हवा चल रही है मजा तो बहुत आ रहा है बस बीमार ना पडू सो वर्कआउट हो गया है आधे घंटे का आज कल से मुझे थोड़ा बेटर लगा लद आज मेरी बॉडी में बहुत पेन हो
रहा है कल कल ही एक्चुअली शुरू हो गया था पेन सो आज पेन भी था लेकिन फिर भी वर्कआउट थोड़ा बहुत कर लिया मैंने आधे घंटे के अराउंड अब मैं 10 मिनट वॉक करूंगी और फिर हम जाएंगे नीचे ब्रेकफास्ट करेंगे ब्रेकफास्ट में क्या बना है वो भी मैं
आपको थोड़ी देर में बताती हूं क्योंकि बन चुका है ऑलरेडी और मेरी थोड़ी सांस भी फूल गई है मैं वर्कआउट करती एकदम ऊपर आ गई ना तो मैं हड़बड़ी में बोल रही हूं एक बार मैं आराम से वॉक करूं फिर नीचे चलती हूं थोड़ा प्रेजेंटेबल बनती हूं क्योंकि
ऑफकोर्स मैं अभी बहुत अजीब सी लग रही हूं और फिर आपसे मिलती हूं तो वहां पे कबूतर आया हुआ है और यहां पे यह कबूतरी इसको देखी जा रही है कौन है सारा कौन है मेरी ना एक बहुत ही बुरी आदत है मतलब बहुत सारी बुरी आदतें हैं बट
उनमें से एक है कि मैं एक बार में ग्रोसरी नहीं मंगवाते हूं लाइक मंथ के फर्स्ट वीक में या जैसे भी हर कोई करता है ना कि महीने में एक बार राशन आ जाता है मैं वो नहीं करती हूं और मेरे घर वाले भी नहीं
करते हैं मुझे ये चीज बदलनी है और ये मैं आपको इसलिए बता रही हूं क्योंकि मैंने फिर से ग्रोसरी मंगवा ली अभी मैंने परसों ही थोड़ा सामान मंगवाया था अब फिर से मंगवाया अगर मैं यही महीने के पहले वीक में या पहले एक दो दिन में ही राशन मंगवा लूं देख
के तो मुझे पूरे महीने ऐसे कुछ ना कुछ कुछ ना कुछ मंगवाना नहीं पड़ेगा मतलब सब्जी और फ्रूट्स तो ऐसा है जो वीकली आएगा बट अदर वाइज राशन आई थिंक एक महीने का पूरा मुझे स्टॉक अप कर लेना चाहिए राशन मंगवाना सीखना पड़ेगा शिवानी एनीवेज मैं आपको
इसलिए बता रही हूं क्योंकि मैंने फिर से ग्रोसरी मंगवा ली है और क्या-क्या मंगवाया है फटाफट से बता देती हूं वा क्याक मंगवाया फटाफट से बता देती हूं वी हैव खीरा बनाना धनिया पैकेट खुल गया वीडियो के बाद देखूंगी कहां कहा गया एनीवेज मैंने मंगवाया है चीकू अनियन अगेन धनिया ीरा
मुझे ना स्नैक्स के टाइम जैसे भूख लगती है ना तो उसके लिए मैंने मंगवाया है रोस्टेड चना इसकी मैं चाट बना के खा सकती हूं नहीं तो वैसे भी खा सकती आईव डर्ड मुरमुरा मुझे ना भेल बना के खाना बहुत अच्छा लगता है तो इसलिए मैंने ये सब मंगवा लिया कि टमाटर
प्याज खीरा नींबू चाट मसाला ये सब डाल के चुमे शव बनता है और ये मखाना काफी छोटा पैकेट आया है अच्छा मैंने 100 ग्राम का ऑर्डर किया था यही था मेरा एक मिनी हॉल जो मैंने आज मंगवाया है चलते हैं ब्रेकफास्ट के लिए ब्रेकफास्ट में आज मैं लेने वाली
हूं ओवरनाइट ओट्स तो उसके लिए मैंने बनाना मंगवाया है कि ऊपर मैं फ्रूट कट करके डालूंगी एंड बादाम भी रखा हुआ है तो चलते हैं फटाफट किचन में और बनाते हैं तो हम आ गए हैं एक रात पहले जहां पे मैं ओवरनाइट ओट्स को सोक कर रही हूं सबसे पहले मैंने
लिए थ्री या फोर टेबल स्पून ओट्स उसमें मैंने डाला 1 टेबल स्पून चिया सीड देन आई एडेड अ लिटल बिट ऑफ योगर्ट और थोड़ा सा दूध वन ग्लास के अराउंड ये दूध था मेरे पास चॉकलेट प्रोटीन पाउडर रखा था तो मैंने वो भी ऐड कर दिया इसे मीठा बनाने के लिए
मैं इसमें डालने वाली हूं हनी आप अपने स्वाद अनुसार इसमें जितनी भी आपको हनी डालनी है वो डाल सकते हो और ये है नेक्स्ट डे की क्लिपिंग ये देख सकते हो आप कि अब ये थोड़ा गुई गुई सा और थिक बन गया है जो हमारा ओवरनाइट ओट्स थे इसके ऊपर आप अपने
फेवरेट फ्रूट्स डालो और बादाम डालो जो भी आपको डालना है ऊपर से आप इसे जैसे मर्जी गार्निश करो और एंजॉय करो दोस्तों मेरा ब्रेकफास्ट तैयार है और बहुत ही एक्साइटेड हूं मैं इसे ट्राई करने के लिए सुंदर लग रहा है वैसे मेरा मन था मैं इसमें स्ट्रॉबेरीज भी डालूं बट वो
नहीं है मेरे पास तो मैंने बनाना डाल लिया एंड लेट्स टेस्ट इट अगर ये अच्छा बनाना तो आई एम टेलिंग यू कि समर्स में मेरा ये गो टू ब्रेकफास्ट बनेगा मैंने ना समर्स में मैंगो चिया पुडिंग ट्राई करी थी एंड मैं बहुत बड़ी लाइक दीवानी हो गई थी उसकी एंड
आई होप कि मेरे को ये ओट्स वाला भी पसंद आए अगर आ गया तो भाई मजे ही मजे है क्योंकि बहुत इजी टू मेक है और बहुत क्विक है ऐसा सुबह खाने के लिए ना समर्स में ठंडा ठंडा अच्छा लगेगा अगर आप ऑफिस भी जा
रहे हो तो ऑन द गो आप खा सकते हो नहीं तो ऑफिस ले जा सकते हो बट पहले टेस्ट कर लू अच्छा बना भी है या नहीं बना सो हेयर यू गो गाइस बहुत टेस्टी लग रहा है इसमें और भी एक्सपेरिमेंट्स कर सकती हूं बाय द वे मेरा
वैसे भी प्रोटीन पाउडर खत्म होने वाला है तो मैं मैं इसमें कोको पाउडर डाल सकती हूं और डार्क चॉकलेट मेल्टेड सुबह ऊपर से डाल सकते हैं ओ माय गॉड इतना टेस्टी बनेगा अगर आपके पास भी ऐसी और रेसिपीज हैं प्लीज मुझे कमेंट्स में बताना नहीं तो यू
कैन शेयर द रील्स और रेसिपीज ऑन चलो जी अब बनाते हैं लंच अभी मैं लंच में आज बनाने वाली हूं सफेद छोले तो सबसे पहले मैंने थोड़ा सा सरसों का तेल लिया उसमें मैंने डाला प्याज और हरी मिर्च की प्यूरी उसको अच्छे से आपको मिक्स करते रहना है
मतलब हिलाते रहना है ताकि वो गोल्डन ब्राउन कलर का हो जाए देन आई एडेड टोमेटो प्यूरी इन इट इसमें अगर मैंने दो प्याज लिए है तो मैंने तीन टमाटर लिए थे जैसे ही टमाटर डालोगे इसमें नमक भी डाल देना उसको कुक होने देना अराउंड फोर टू 5 मिनट सिम
आंच पे देन मसालों में मैंने डाल थी हल्दी कश्मीरी मिर्च एंड कोरिएंडर पाउडर आमचूर आमचूर का फ्लेवर बहुत अच्छा आता है और अगर आपके पास छोले मसाला है वो भी डाल सकते हो मेरे पास नहीं था तो मैंने घर के ही बेसिक मसाले डाले थे एंड देन आई आल्सो एडेड भुना
जीरे का थोड़ा सा पाउडर और बस जब आपका मसाला अच्छे से भून जाए उसमें आप आपके बॉईल छोले जो है वो ऐड कर देना और अच्छे से मिक्स कर देना एंड बहुत टेस्टी बनते हैं ट्राई करना कसूरी मेथी है तो वो भी ऊपर से आप डाल सकते हो भुनी हुई कसूरी
मेथी बट वैसे भी अच्छे लगते हैं और मैंने दही भी ऐड कर लिया था क्योंकि दही जरूरी है तो छोले दही चावल एंड सैलेड ये थी मेरे आज की लंच की थाली बहुत डिलीशियस थी आपने लंच में क्या खाया मुझे फटाफट से कमेंट्स में बताओ शाम को फिर मैंने ना 5 5:30 के
अराउंड मखाना ले लिए थे थोड़े से रोस्ट करके उसपे मैंने पेरी पैरी मसाला भी डाला था मुझे ना पेरी पेरी मसाला हर चीज में अच्छा लगता है तो मैंने मखान में भी डाला था और बहुत स्वाद लग रही थी इस टाइम पे कोई मैंने ड्रिंक नहीं ली थी लाइक सॉफ्ट
वाली सीधा मैंने डिनर किया था आई थिंक 730 40 के अराउंड मैंने डिनर बना लिया था सबसे पहले मैंने थोड़ा सा देसी घी डाला उस उसमें मैंने हरी मिर्च डाली देन अनियंस चॉप करके और कैप्सिकम डाली उसको अच्छे से सौते किया थोड़ी देर लाइक टूथ मिनट्स के
लिए सिम आंच पे कुक होने दिया फिर उसमें मैंने टोमेटो डाला और जैसे ही टमाटर डालेंगे नमक डाल दिया टमाटर डालते ही नमक इसलिए डालते हैं ताकि जो टोमेटो है वो जल्दी सॉफ्ट हो जाए और अच्छे से जब वो भून जाएगा ना मसाला लाइक आपको बहुत ज्यादा
नहीं भुनना बेसिकली मैं ना इसको चना सैलेड बना रही हूं लेकिन कुक करके मतलब एक सब्जी के फॉर्म में मैं सैलेड की तरह खाने वाली हूं तो बहुत ज्यादा आपको सब्जियों को नहीं पकाना है जैसे ही या एक दो-तीन मिनट के लिए आप और इसको सौते करोगे उसमें आप बेसिक
मसाले डाल देना मैंने धनिया पाउडर और कश्मीरी मिर्च डाली थी दैट्ची सिंपल और बेसिक रेसिपी है बट मुझे अच्छी लगती है मुझे ऐसे वो ठंडा ठंडा सैलेड खाना ना मन नहीं था तो इसलिए मैं इसको थोड़ा सा वर्म और कुक करके बनाती हूं बहुत टेस्टी बनता है अगर आपने ट्राई नहीं किया इसको
डेफिनेटली ट्राई करना रेसिपी को प्रोटीन भी हो गया फाइबर भी हो गया और रात को काफी सही रहता है फाइनली मैंने शार ले लिया है दोस्तों हेयर वॉश कर लिया पता नहीं मैंने चार पांच दिन बाद हेयर वॉश किया होगा और मेरे को इतना अच्छा लग रहा है टीएम आई बट
सर्दियां जा रही है और मैं खुश हूं कि मेरे बाल हर तीन दिन में एक बार ढलते रहेंगे एंड विद दिस आई एंड टुडेज ब्लॉग डिनर करने के बाद एज यूजुअल मैं छत पे गई थी आधे घंटे के लिए वॉक करी और रात को सोने से पहले मैंने सॉफ वाटर भी पिया था
अगर को वीडियो अच्छी लगी ना तो वीडियो को प्लीज लाइक कर देना भूलना मत और आपसे मिलूंगी कल विद अ न्यू वीडियो जब तक नई वीडियो नहीं आती मुझे याद करते रहना बाय